锻炼减肥励志语录(精选109句)

锻炼减肥励志语录1

1、运动之后要注意的问题//140

2、肥胖是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不减肥会痛，恨不节食会痛，想瘦不能瘦最痛。其实减肥就是少吃多动。选择你自己相信的方法去做，坚持，就有效。一开始就怀疑绝逼没用。肥胖不利于未来宝宝的健康。

3、如果健身房有，只用花几十块钱就可以做一个检测啦

4、一日三餐的合理分配法则//166

5、这里给大家提供一个模板：

6、将你的偶像定为榜样，让她(他)“无处不在”时刻激励自己

7、据统计，百分之八十的人在减肥成功后都心情大好。认命是从放弃自己的身材开始的，你要先自救，生活才会救你。

8、最后励志君想说，首先我不是专业减肥人士，所有的经验都是自己一点点摸索的，说的不是很专业，主要是希望大家能容易理解。另外，这个公号单纯是分享，想要激励自己和正在减肥的人，没有一毛钱的盈利。但是励志君也是要吃饭的，所以也有工作，没有那么多时间回答大家的问题，看到后都有尽量回复，但也希望大家都能自己做一下功课。

9、帮助大家避开减肥的一些误区，让大家更好地迎接夏天的到来~

10、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？

11、所以一定要经常刺激一下

12、对于一个能控制自己体重的人，还有什么是不可能的呢？

13、腰围：亚洲男性平均是35cm，亚洲女性平均是79cm

14、有啊，可以试试”作业登记簿",是一款微信小程序，可以帮老师布置打卡作业，统计打卡作业的数据，功能还是很齐全的，有兴趣的朋友可以试试

15、《红人访》，是我一直想写的专栏。第想让更多的人了解红人的背面，不是只有你看到的那一面。在这里，我会写一些健美比赛选手、知名健身KOL，只要是和运动健身相关的人物，我都想去写一写。

16、真正健康的减肥是需要循序渐进的，要养成健康饮食的习惯，要有一定的毅力，只有做到了这样才能成功！

17、运动减肥三要素//57

18、大多数人减肥失败有一个重要的原因：决心不够

19、我是两个孩宝妈，大女儿十三了，小女儿七个多月了，我是在我小女儿五个月的时侯减的，到现在已经减掉了20多斤。看我是怎样坚持的，希望对大家有所帮助。

20、编辑、新建定制的目标，同时可以设置目标的重复时间、提醒时间、心情记录、激励自己的话。

21、如何提高减肥效率//46

锻炼减肥励志语录2

1、所以我觉得做视频减肥是一个很好的思路，可以成功的，而且你会收获到很多的，比如变瘦变美，毅力，自律，还可以收获到志同道合的粉丝哦(笑)

2、在这里，给大家介绍4种驱动潜意识的方法:

3、设立打卡排行榜，检查打卡次数和打卡排名，与好友共享打卡成绩，有效监督和分享打卡成就。

4、你今天吃饱了吗？哦，对不起，当我没问，我忘了你永远吃不饱。每次吃饱饭后都有一种想减肥的欲望。你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！想减肥就别老是给自己找借口，少墨迹，果断点会死？证明自己的能力：减肥能干成，什么事干不了？死了都要瘦，不受到90不罢休，绝食多苦只有这样才能瘦下来。不是我们不想减肥，而是敌人太过强大。我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！一个人连自己的体重都控制不了，还怎么控制自己的人生！想想别人那种看绝种恐龙的眼神。

5、拒绝拖延，坚持打卡。「小目标」APP致力于培养用户的打卡习惯，帮助管理你的小日常，减肥打卡，早起打卡，运动打卡，学习打卡，每天定时喝水提醒，吃药提醒，任务提醒，严格执行自己的目标，并记录成长，每天坚持一点点，「小目标」与你一起进步。

6、纯吃素食也会长胖//78

7、这样想肉肉每天两顿饭外还能吃下三个牛油果也不算太过分，今天肉肉说出来被我们狂轰滥炸猛批了好几顿，可四个月前高碳的我也是一口气能吃下两盒奶油小方的大无畏。

8、老天，别问我为什么减肥还吃半个枕头面包，那时候的我以为不吃肉和油就能瘦，当然也不知道做面包是需要用油的...

9、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！

10、和我们一起将低碳无糖的饮食进行到底

11、走路能减肥吗//137

12、最贵的地皮，不在上海，不在北京，而是在你的身上，就这一副皮囊，人生短短几十年，前十年太小，后十年太老，能美的时光并没有几年，胖着凑合，还是瘦着美美哒，你说了算。

13、平生不做皱眉事，世上应无切齿人；莫笑他人胖，告知方法好。你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！只要符合三个特点，就都丑不到哪里去，那就是：瘦、白、高。而这其中最容易改变的便是瘦了。我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。受思深处宜先退，得意浓时便可休，苗条身材不暴饮，肥胖来时不慌忙。瘦子穿什么都百搭，胖子穿什么都白搭。逆水行舟，不瘦则胖。多动我的腿，少动我的嘴！你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点?就喜欢每天对着肥大的裤子，把自己粗壮的腿塞进去?

14、身上的肉永远都会掉的！

15、我们要试着去享受这种感觉，一种喜悦向上的感觉

16、多动一分钟，老公会不同。

17、要想长时间保持好的身体，我们就得提高自身的新陈代谢。

18、励志君的回答：这真的是个很大的问题。当你坚持并做到消耗＞总摄入量的时候你就能瘦。饮食上少油盐多蛋白，多吃蔬果多喝水，早起早睡作息规律，坚持运动。如果有哪里不懂，请聪明的同学们自行百度。

19、减完之后有胸有腰有屁股

20、作者张长青曾经是个250斤的大胖子，曾100天减掉100斤，已超10年不反弹！如今，国家一级健康管理师张长青，所创立的减肥方法席卷娱乐圈，50天唤醒身体的奇迹！每个胖子都是潜力股！

21、改掉狼吞虎咽和暴饮暴食的坏习惯//74

锻炼减肥励志语录3

1、区分有氧运动和无氧运动//61

2、化解减肥过程中的小情绪//69

3、往后我会持续性更新，给大家分享更多的减肥小技巧

4、碳酸饮料对身体的危害//143

5、这世上，没有谁活得比谁容易，只是有人在呼天抢地，有人在默默努力。你不努力，谁也给不了你想要的生活。努力奋斗！

6、参加过我们减脂营的宝宝们都知道，没有市场常规的数字承诺(对不同个体的统一数字承诺本身是件不科学的事，非常)，也没有打卡(“打什么卡，你们上班都不用打卡，为什么叫客户打卡”——老马关于打卡的语录)，每个人的生物钟不同，按自己的节奏，我们给到你们需要的分析和建议，但不做不可持续的动物般的驯化。

7、人生一世，也不过是一个又一个二十四小时的叠加，在这样宝贵的光阴里，我必须明白自己的选择。

8、希望你们能喜欢，多多转发。想看到哪个健身大咖、红人可以留言，说不定下一期就是你喜欢的！

9、(激励)——活动激励，打卡排行

10、激励必须坚持效用最大化原则一项激励措施，其手段和方式不仅要有利于企业的短期利益，更要有利于长远利益

11、如果不介意的话，我愿意当那个一直站在你身后并且一直支持、督促你的人。

12、每天坚持按摩吧伙伴们！

13、「红人访」的朋友们vol.004

14、孩子一天一天长大就不好看了，就没坚持下来，但我每天坚持睡觉前空蹬自行车二百个，到现在还在坚持。

15、之前是大妈，之后是萌妹纸~

16、找到几句能打动你的励志减肥语录，以此来激励自己

17、莫找借口失败，只找理由成功。一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别。减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。我跟你说，这是个残酷的社会，你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

18、让现任男友体面，让过去男友遗憾，让未来男友惊艳。

19、减下来的是什么？一定要明确我们的目的是减掉脂肪而不是肌肉。

20、BMI的指数公式为，体重公斤数÷身高米数的平方

21、减肥前三天是很难坚持的。

锻炼减肥励志语录4

1、自序我就是100天减100斤的张长青

2、常见的错误减肥法//39

3、衡量我们瘦身效果的参数之中，体重只是其中之另外还有颈围，胸围，腰围，腹围，臀围，大腿围和小腿围等。穿衣如3D，走路像4D。到了垂暮之年，回忆过往，俄然发现体重从未如愿，这漫漫人生，竟没有瘦的时分，该是一件多么惋惜的工作。你那么瘦，那么多吃点。就喜爱夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？胖那叫活着，瘦了才叫重生。男人都喜欢肉肉的女生，对，就是那种90多斤的。其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。你的男神牵着比你瘦的人，你有什么资格吃醋！不瘦下来不准再买新衣服，不瘦下来不准在做头发！

4、减肥的核心是减掉脂肪，而不是肌肉。

5、我之前是胖人，所以我更理解胖人。这本书是我减肥过程中的全部心血，现在毫无保留地送给和曾经的我一样处在人生转折点的你。希望你和我一样，可以拥抱更加多彩和美好的生活！

6、一个人对他所得的报酬是否满意，不是只看其绝对值，而且要进行社会比较或历史比较，即相对值。每个人都把个人报酬与贡献的比率同他人的比率做比较，判断自己是否受到了公平的待遇，从而影响自己的情绪，控制自己的工作行为。为实现公平、公正的原则，必须反对平均主义，克服“一刀切”的简单做法。平均主义是管理的大敌，正是因为多年以来的平均主义，才致使私营公司效率低下，下属工作懒散。平均分配奖励，会使奖励失去激励作用。据调查，实行平均奖励，奖金与工作态度的相关性只有20%;而进行差别奖励，则奖金与工作态度的相关性达到80%。差别性是激励的重要原则。

7、如果本次路途中的“风景”让你看的赏心悦目

8、减肥可以吃零食吗//177

9、包邮折扣价：34元

10、运动心率会影响减肥效果//65

11、论坛上还约过一个住在同区的小姐姐在周末的早上一起到公园跑步，醉了，人生唯一一次网友见面竟献给了伟大的减肥事业，在论坛里都灌些什么呢，比我们现在的会员群激进多了，写诗，改词，信不信？今天想起是略恐怖，且浓浓的年代感...

12、当你的摄入的热量与你消耗的热量，那么你就会胖

13、你只是看看而没有去努力的话

14、忍受着自己不能穿它，就会有动力减肥了

15、把懒惰放一边，把丧气的话收一收，把积极性提一提，把矫情的心放一放，才能收获你想要的身材。

16、后记减肥成功后我想对大家说的话

17、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠。要么瘦！要么死。女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。

18、三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥，十月相亲累，十一月没人陪，十二月无三围，一月更悲催，二月不知谁。

19、我们能让自己瘦下来的一个根本的方法，就是提高自身的消耗量——基础代谢量与运动代谢量。

20、臀围：亚洲男性平均是82cm，亚洲女性平均是66cm

21、该不该吃主食//155

锻炼减肥励志语录5

1、而非想到减肥就压抑呀！

2、你瘦不下来的原因竟然是.....

3、励志君的回答：理论上说，除了水都有热量，有热量的东西都会长胖，所以说要控制每天饮食的蛋白质、碳水和脂肪的比例。假如你每天喝完牛奶就去吃炸鸡，那么你会胖。如果你饮食合理，喝牛奶不会胖。

4、女性生理期如何减肥//214

5、Hello，我是周小花，好久不见呀~

6、日常激励减肥小妙招//146

7、你可以拥有锁骨，马甲线，人鱼线，6块腹肌...

8、趋势判断—你是在变胖还是在变瘦//42

9、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？

10、写下10个减肥理由，并制定减肥目标

11、瘦子们好，我是你们哒励志君

12、嘿，朋友，你的打卡时间到了，给自己设立一个小目标，跟着「小目标」一起，将时间管理，拒绝拖延症吧！

13、一旦一个人宣布要减肥，那就表明：她要背着别人偷偷吃东西了。瘦出一张小脸，省了多少化妆品。我会胖的原因是因为，许多事放在心里不好瘦。美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，哎哟你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，要听就要听别人说，哇!你好美哦，那样才是美得冒泡。就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？你在意什么，什么就会折磨你，比如你很肥，你还懒得改变，结果又懒又肥。

14、不是自己不自信，而是肥胖太油腻。一旦坚持减下去，世界应你而美丽！

15、如果人生需要一个完美的符号，没有比微笑更合适的了。

16、Longlongago，还在论坛0时代，阿姨本姨就在一个三九胃泰的减肥论坛里混过(这个药还有人知道吗？胃药在那时候就做减肥论坛真的是skrskr)

17、自己现在遇到了什么困难？

18、15年前的减肥黑历史首次公开

19、再张肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体格刚好是实在啊！你是没张脑筋仍然咋的！你男朋友要170CM200J你看着可爱不！

20、软爷：多照镜子，把最好的自己给最爱的人看

21、减肥期饮食要做到四大平衡//81

锻炼减肥励志语录6

1、查看正在进行及已经结束的目标，查看目标完成成就，给自己的目标总结一下吧。

2、减肥还是在于坚持，如果毅力不够，那一切也是枉然咯。可以先定个小目标，先坚持一个月。

3、外出就餐易造成肥胖的六大杀手//131

4、是饮食、运动、睡眠、基因