关于健康和自由的说说，身心健康和自由的说说(66句)

1、①易喝醉：肝脏功能下降，不能完全分解酒精代谢物乙醛；②粉刺增多：肝脏功能降低使皮脂分泌增多，形成粉刺；③伤口易化脓感染：肝脏解毒功能下降引起伤口感染；④鼻头发红：女性在肝脏功能降低时易现红鼻子；⑤脸色发黑：肝细胞遭破坏，铁流入血管，使血液内铁增加，致脸色发黑。

2、绿茶 柠檬。巧克力 苹果。燕麦 猕猴桃。西红柿 橄榄油。鸡蛋 牛奶。大蒜 鱼肉。咖喱 胡椒。

3、没有长寿遗传优势。女性修补基因要多于男性，更利于长寿。排解压力渠道少。“男儿有泪不轻弹”的思想让他们背上沉重的心理包袱，严重损害健康。缺少健康意识和自律能力。不少男人生病了不愿去医院，而是自己默默硬撑。意外伤害较高发。

4、每逢周一，很多人会感到沮丧、疲劳、甚至容易发生工作失误，这种心理被称为“星期一忧郁症”。星期一不妨穿上颜色亮丽的衣服去上班。英国心理健康研究中心研究发现，穿亮色的衣服，可令心情变得开朗，自信，更有助缓解忧郁的情绪。

5、一人因打赌吃粽子过多，整晚饱胀不能入睡，次晨医生叫其用糯米粽一个，放在瓦片上炙成焦灰，研成粉末，和水进服，两天后终于把积滞消化净尽。凡是吃某种东西吃坏身体，就用那种东西，放在瓦片上炙灰，使其成为焦炭状态，再研成粉末进食，所谓炙灰存性，是很有效力的对症药物。

6、癌症的发病率越来越高，已经成为威胁人类生存的第一杀手。如何防治癌症成为人们最为关心的话题之一。想要预防癌症，我们应做到:①养成良好生活习惯。②增强免疫：坚持锻炼，调整心态。③及早发现，积极治疗。

7、大肠癌是常见的消化道恶性肿瘤之一。国内专家建议40岁后最好接受定期的大肠镜检查。此外，

8、女性体质一般都偏寒，再加上天气转暖吃冰凉食物较多，难免会肠胃不适或是生理疼痛，生姜可以起到驱湿散寒、暖身健胃的功效。做法：①老姜去皮擦碎挤出姜汁；②牛奶加糖，加热到80℃；③立即冲入姜汁中，静置3分钟，趁热食用。

9、桑叶常用于治疗阴虚、体液不足的干咳、燥咳。嫩桑叶和捣碎的黑芝麻熬成稠汁，兑上白蜜搅拌均匀，加桑叶末做成丸药，早晚分别用淡盐水和黄酒送服，治疗眼睛昏花，慢性咳嗽，老年肠燥便秘，皮肤干燥等。桑葚生津止渴，滋补肺肾阴。桑枝和桑寄生辛温发散、通络止痛，治疗风寒湿导致的关节痹痛

10、一项研究表明，人们在上厕所时，往往喜欢选择中间的厕位，因此，在马桶按钮上，它比两头的厕位细菌含量

11、*经前乳房胀痛，如果不去治疗，时间久了，会演变成乳腺增生。*经前一个周开始，每天睡前按揉膻中穴3分钟，或者顺着任脉的方向，在膻中穴附近上下推揉，都可以解除乳房胀痛，防治乳腺增生。

12、男女在激发情欲方面不同步。女性性兴奋往往比男性慢。温情脉脉的依偎、柔情蜜意的爱抚以及撩人心弦的情话，能使男女双方感到身心愉悦和放松，达到肉体和精神上的和谐，给女性足够的时间进入状态，前戏让*生活更加和谐美满，且有利于健康。

13、我觉得很幸福，因为我们没有擦身而过，因为我们没有再见陌路，因为我们没有有缘无分，因为你的平安，因为你的健康，因为你的快乐，因为我有你。亲爱的，关爱自己的身体，因为我爱你。

14、泡热水澡；山药有助消除水肿；睡眠要充足；补充足够的水分；常吃海带；穿着舒适的鞋子和袜子；养成经常喝茶的习惯。

15、由于维生素C易溶于水，化学性能不稳定，所以在烹调蔬菜时，最好不要切碎后再洗，更不宜长时间浸泡。

16、护发素里加点酒；芹菜汁喷头发；香蕉木瓜汁防卷翘。将一根熟透的香蕉和少许木瓜捣成糊状，加入两汤匙蜂蜜，拌匀，将其涂在头发上，然后梳顺，等到头发干透后正常洗发即可。这么做可以滋养发丝，防止卷翘。

17、过年怎么喝茶强力除脂。玉米须茶，功效：利尿去湿，排出体内的湿气，对改善肥胖十分有效。桃花茶，功效：可消解腹部脂肪，祛除皮肤上的黑斑。山楂金银花茶，功效：山楂能化瘀消脂、降低胆固醇；金银花尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。

18、核桃等坚果含有欧米伽3脂肪酸。研究发现，常吃坚果的人罹患糖尿病、癌症等疾病的风险降低。坚果还含有大量维生素E，有益脑部健康。坚果热量高，不宜多吃。建议每周吃5次，每次25~30克，约4个核桃或15颗花生。

19、睡前用热水泡脚：脚又称足，素有第二心脏之称。每天在三段时间内喝水：在早晨和午睡起床后（没有午睡时间者在下午两点左右）和睡觉前一小时，分别喝一次水。每天三次按摩腹部：早晨、午睡起床前（没有午睡在下午两点左右）和晚上睡觉前各按摩一次腹部。

20、既不用注射肉毒素，也无需用祛皱填充物。.留一个清爽一点的发型，每隔两三年就应该尝试不同的造型；精心修剪眉毛，可以让你容光焕发；穿戴适合的新胸罩，缓解胸部下垂；穿戴顺滑面料的衣物，起皱的衣物让你看起来满脸褶子；微笑和自信，内心力量最强大！

21、双掌相叠，置于神阙穴（即肚脐眼），先逆时针，从小到大摩脘腹50圈；然后再顺时针，从大到小摩动50圈。功用：健脾和胃，消食化积。脾胃虚弱，总是消化不良的人每晚坚持，脾胃功能会渐渐得到改善。

22、我挺懒，跑步只坚持了两天；我抽烟，危害健康的表现；我直来直去，得罪人成了家常便饭；爱发脾气，不懂得控制情绪；我缺乏耐性，尤其对不感兴趣的事情，我自信也自卑，矛盾得要命；面对歌迷，总觉得尴尬，我不太积极，老想要放假；我不算太听话，父母也拿我没办法。我不是偶像，别崇拜我。

23、看了一天电脑，该休息下了。①眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动。②眨眼法：头向后仰并不停眨眼。③热冷敷交替法：热敷约5分钟再冷敷5分钟。④看远看近法：看远方3分钟，再看手掌1—2分钟，再看远方。

24、大重量,低次数能增长肌蛋白,使肌细胞增大。但由于毛细血管的网络分布跟不上肌肉增长,初期肌肉长得快,但后期慢。小重量,高次数能增长毛细血管,扩大毛细血管的网络分布,让

25、每天食用3个巴西坚果，因为它能提供有益于人体健康的硒元素。哈佛大学的研究人员发现，这与晚期前列腺癌的发病率降低48%之间，存在着一定的相关性。

26、大寒一来，气温陡降，寒潮汹涌，不可不防。愿君保重，多加衣裳，适当锻炼，增加营养。滋补得法，身心健康。心情愉悦，走过寒冬。

27、吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来。旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。毛衣袖口或领口失去了弹性，可将袖口或衣领在热水中浸泡20分钟，晾干后即可恢复弹。

28、妊娠呕吐可以用甘蔗和鲜生姜一起榨汁，不用很多，小小的一杯就够了，不必一饮而尽，稍隔片刻啜一小口徐徐咽下即可。可以健脾胃，止呕吐。

29、是的，眼神的交流也能瞬间产生爱情。科学家说，男人的目光在女人身上停留2秒，就表示他受到对方吸引；而停留4秒，就只是正常的观察。这是男性通过眼神交流找找身体健康、生殖力强的异性(同性也有可能~)表现。要对暗恋的人放电？请用热情的眼神往死里盯。

30、弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。

31、轻松就能瘦到整个腰腹部，下背部以及大腿哦~~在膝盖之间夹住靠枕，在地上仰卧。屈膝90度，两臂朝膝盖方向伸直。↓一边注意不要让靠枕掉落，一边曲背起身，直到两手碰到靠枕。然后使脊柱一点点地接触地面，返回原处（注意：吸气向上，呼气向下）。

32、柿子、西红柿；冷饮；香蕉；山楂、橘子；牛奶（TIPs：酸奶可以空腹喝）；糖；白薯；酒；大蒜；茶；黑枣；维生素；菠萝。－－转发给你身边的朋友，给他们也提个醒吧！

33、如果是在*经周期之内服用紧急**药，对于胎儿没有明显影响，孩子是可以要的，不必为此做人工*产。但如果是在距上次*经4周之后服用的话，就有一定的导致胎儿两性畸形的可能性。

34、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜；饭后1小时内不宜泡脚，一般晚上9点左右泡脚最好；泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜；中药泡脚最好用木盆；儿童不宜用过热的水长时间泡脚；女性经期别自己乱用中药泡脚。

35、人体最大的排毒通道是后背的膀胱经。一旦膀胱经受寒，寒凝血滞，会使人有腰痛、颈椎痛、腹泻、排毒不畅等症状。所以冬季要格外注意腰背保暖，露脐装在任何季节都不能穿。肚脐是先天与后天连接之处，通五脏。护肚子、护腰、护后背是养生要事。

36、找一个愿意跟你一起改变的小伙伴，如果没有人愿意陪你，就吹下一牛，跟她们说，看老子3个月以后的变化!买一个日历本，或者下一个日历软件，跑步软件，记录每天的饮食状况，当然前提是如果你想开始锻炼了。确定去健身房还是自己锻炼(气氛很重要)。

37、定期接受肾脏功能筛检。慢性肾脏病初期並不会有明显症狀，而使得患者不自知，因此有上述危险因子、或年纪大于65岁、有慢性肾脏病家族病史、免疫性疾病如紅斑性狼疮、有尿路結石、泌尿系統阻塞患者，应定期检查肾脏功能。

38、工作压力大会导致抑郁并不新鲜。但职业不同，抑郁程度各异。最易导致抑郁的10大职业：餐馆服务员；护工；社区工

39、①多素少荤、少食多餐，清淡少油腻饮食为主；②吃清洁卫生食物，不吃变质的、来路不明的食物；③少吃或者不吃剩菜、隔夜菜，吃不完的要放入冰箱，下顿吃前要加热充分再吃；④多吃水果和蔬菜；⑤保证每天1200~2000ml的饮水量，补充汗液丢失。

40、维生素A具有保护肺部组织的功效，来源于肝脏、蛋黄、奶油等；维生素E是细胞呼吸必需的促进因子，可保护肺组织免受空气污染，提高机体免疫力，来源于麦胚油、葵花籽油、花生油、豆类等。另外，每天喝足量的水可以保证肺和呼吸道的润滑。

41、苹果烂一点也不能吃！苹果烂了一小块，削掉就可以吃了吧？苹果一旦出现霉变，即使看起来正常的部分，也能检测出展青霉素(具有动物致癌性)，含量最高为霉变部位的一半。因此，即使苹果烂一点儿，也要全部扔掉！

42、宝贝，最初的几年中你的生活是珍贵的童年，享受这段时间吧，妈妈你没有太多的要求，但让你生活是安全、健康与快乐是足够的。

43、唉!医生我家孩子好不容易感冒痊愈怎么又感冒了,怎么做才能提升孩子免疫力?这是许多学龄前家长常有的疑问.儿科医生表示,想要提升孩童免疫力其实很简单,只要遵照多蔬果,、勤洗手,避二手烟等7绝招,就能让宝贝摆脱反覆感冒的窘境.

44、雪肌汤适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成

45、随着电脑、游戏机的普遍化、低龄化，小孩早早地就患上了近视眼，而且患近视的小孩数量逐渐增多。得了近视的小孩因为心理上的原因，喜欢隐瞒自己得了近视的真相，父母不能及时发现，从而使得近视度数加深。将教给家长七招，使得小孩“假近视”无处遁形。

46、高血脂和高血压：父母双方中一个患有高血压，孩子患病几率大约是50%；双方都患有高血压。过敏和哮喘：父母中有一方是过敏性体质，遗传几率达到30%～50%.糖尿病：糖尿病患者亲属的发病率比非糖尿病患者亲属高出17倍.鼻炎.肥胖。近视。龋齿。

47、清晨第一泡尿是很好的一面镜子，可以较好地反映泌尿生殖系统的健康状况，是反映我们生活、饮食的最好指标。我们从尿液的颜色、气味、状态上能分辨出身体状况、饮水量够不够、身体是否有疾病等多种情况。

48、红色食品具有促进巨噬细胞活力的功能，而巨噬细胞乃是感冒病毒等病源微生物的杀手。体质较弱，易受感冒困扰，可在日常饮食中多添加一些红色食品。红色食物中含有大量抗氧化剂（如维生素C）、钾元素和膳食纤维等，常见的红色食品有红辣椒、胡萝卜、番茄、苹果、红枣、山楂、红米、石榴等。

49、富贵不是注定的身份，朋友不是彼此的名分，能相交是难得的情分，关怀是坚守友情的本分。不管远远近近，愿你与快乐好运牵手永不分，与健康幸福结伴秒秒分分。

50、童心：即拥有一颗儿童之心。蚁性：就是指人不要孤僻，并且吃饭要细嚼慢咽。龟柔：指的是与人和蔼相处，不因小事动怒。猴行：说的是要坚持锻炼身体。

51、我不愿意去批评对方，我不愿意说那是对方的缺点，而应该说那是特点，但是我希望这个人的特点是健康的。

52、新的一年到了，不管上一年过的如何，只愿你在来年事事如意，天天开心，平安健康，愿你有一个好前程。

53、①炒菜后不刷锅接着炒：锅表面会附着油脂和食物残渣，再次加热可能产生有害物；②炒完菜马上关油烟机：应再开3~5分钟排净废气；③油冒烟时才下锅：油温过高，产生致癌物；④剩下油炸的油仍用来炒菜：油经过高温加热会产生反式脂肪酸和油脂氧化产物，继续使用致癌物会增加。

54、①胡萝卜：所含的胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下生成有毒物质。②凉粉：在加工过程中加入的适量白矾减缓肠胃蠕动，增加人体对酒精的吸收。③熏腊食品：含有较多的亚硝胺和色素，与酒精产生反应。④烧烤：酒精降低肝脏的解毒功能，促使致癌物发生作用。

55、排尿是人体的一种正常生理功能，能反映人体的健康状况。尿上浮泡沫需防前列腺炎；尿黄像浓茶或是肝有问题；血尿一定有异常；尿液混浊可能是尿路感染。

56、心情再差，也不要写在脸上，因为没有人喜欢看你的臭脸；工作再累，也不要抱怨，因为没有人无条件替你干；生命再短，也不要随意作践，因为没有人为你的健康买单；生活再苦，也不要失去信念，因为美好将在明天；前行再难，也不要踯躅不前，因为自己的选择，跪着也要走完。

57、如果可能，我愿意做一个运动健将，让健康永远与我同在，不再有疾病缠身，不再有痛苦不堪。

58、有人问我，什么是信仰?信仰就是相信生活，相信生活的快乐和幸福。信仰不是盲目崇拜，也不是盲从，信仰不是歪理邪说，更不是封建迷信，信仰就是让自己心中有一盏指路明灯，不至于在生活中迷失积极健康、善良向上的方向。

59、衡量人的寿命长短，不仅仅是指在这个地球上呆多久，更重要的是在这个地球上健康快乐活着的时间有多长；衡量人生质量的高低，不仅仅是指这辈子自己支配的时间有多少，更重要的是这辈子觉悟的时间有多长。

60、天气渐凉，人体抵抗力下降，容易感冒，红茶的抗菌力强，用红茶漱口有助预防感冒，并预防蛀牙，降低血糖值。红茶能够养胃。红茶中的茶多酚的氧化产物能够促进人体消化，经常饮用加糖、加牛奶的红茶，有助消炎、保护胃黏膜，对防溃疡也有一定效果。

61、红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4-5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可在晚餐前全部被吸收，不影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

62、送你一个生日蛋糕，用快乐、平安、健康做原料，用我的关心、热心、痴心、做包装，委托幸运之神做邮递员送给你，愿你生日最快乐。

63、茶包泡的茶中，每升所含的氟化物高达6毫克，超过成年人每天推荐摄入量上限(3~4毫克)，会引发一系列健康问题，如氟斑牙、氟骨症等，容易使骨骼和关节出现疼痛。老叶片就会用来制作廉价茶叶产品。因此，尽量购买制作精良的新茶叶，适当减少喝茶包的次数。

64、冬季养生不可错过最佳养生食谱：黑木耳；狗肉；鲈鱼；黑豆；黄豆芽；香菇；大豆；牛奶。

65、每天吃一把杏仁缓解压力清除自由基；春夏之交多吃芦笋消炎补营养；蓝莓富含抗氧化剂和维生素C可以降低压力保护心脏；西兰花富含B族维生素和叶酸缓解焦虑抑郁；绿叶蔬菜含有丰富的铁和维生素C有益心脏；牛肉是一种重要的解压食物可以增加快乐感。

66、早晨起床时花几分钟时间，用正确的方法揉揉眼睛，不仅可消除疲劳，还可预防干眼症的发生。具体方法是：将两个手掌合在一起，用力相互摩擦，待手掌搓热后，熨贴双眼5秒，反复3次；再用食指、中指、无名指的指端轻轻按压或轻揉眼球（闭目）20秒左右。