知乎最多赞同，知乎万赞：有哪些非常高端的心理学知识？(16句)

知乎万赞：有哪些非常高端的心理学知识？1

1、常见的压抑、低自尊、回避失败都是在对自我效能感的限制，专注于加强自身的效能感和胜任感，是一个值得为之努力的目标。

2、给自己压力太大。那就每件事设定的完成量越小越好，小到不用耗费什么意志力就可以完成，但在执行过程中不设上限。

3、最后，希望可以对你也有点帮助。

4、怕失败，怕挫折，认为自己失败一次，做错一次，后果就会非常损失自我价值。

5、告诉自己再试试，最有效的方式一定是重新通过行动，去塑造另一种可能。而不是去一味相信过去脑海中的声音。

6、自由联想。自己写日记，发语音给自己听。把脑海里的，可能是有些一闪而过的、不愉快的，都在一个安全的氛围里写出来，毫无拘束，不用顾及逻辑，让想法一展无遗。

7、倘若在过程中遇到挫折了，可以回头看看第二条。

8、写下故事。细致地记录下关于自己的经历、追溯过去，和身边人的相处关系，细节越多越好，感受越多越好。在这个记录的过程中，你会发生自己的过往生命被赋予了意义感，你也从中收获了感触，同时抒发了情感，不再那么压抑。

9、并且个体都有属于自身的局限、精力，若想生活得更好，就是承认自己需要依恋别人，与别人合作。别人也同样有这个依恋需求，想要被我们看到和对待。这本身可以是一个互相合作、互相滋养的状态。

10、我们需要依恋他人，每当人们感觉到自己正在被无条件地看见，倾听，理解时，都会流露出安心幸福的一面。

11、另一方面，我们需要拥有独立自我的效能感。自尊来源于一个人可以应对得了生活的冒险、挑战、有选择权、表达权，并在探索世界这个过程里体会到了属于自己独有的力量和价值。

12、我倾向于认为人类与生俱来存在着两个相处方面的需求：一是依恋他人的安心感，二是独立自我的效能感。

13、和安心信任的人倾诉，和靠谱的心理咨询师倾诉等等。

14、我们可以多提醒自己，回顾下过去曾经做过哪些成功的事，虽然有困难但也完成了，用实际的例子去驳斥脑海中这个想法。

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16、还没有做时就下结论认为自己一定不行，做不到，干脆不尝试。这是成长时期经历造成的负性信念有关。