中年女性腿抽筋的原因(精选74句)

中年女性腿抽筋的原因1

1、一起分享健康知识的点滴

2、您好，根据你的描述来看，这种情况要注意贫血、身体虚弱等原因造成的可能，适当的补充钙质、多吃滋补类食物，必要时到正规医院进行诊治，祝患者早日康复。

3、你好，根据你的病情分析可能与缺钙有关,这是可以采用药物比如如葡萄糖酸钙，加上食物补充来进行调理为好的建议要在平时多吃含钙高的食物为好的，如牛奶，瘦肉，骨头汤等都有补充作用，另外是要多晒太阳。有利于钙的吸收希望我的回答对你有帮助，祝您健康。

4、晚上睡觉不盖被子、把被子踢掉，突然下到冰冷的水中游泳，都有可能会引发腿抽筋。并且，这种抽筋有时候持续时间会比较长。

5、有研究表明：那些腿经常抽筋，尤其夜间会加重的中老年人，并不是因为缺钙，而是因为下肢动脉硬化闭塞。

6、经常抽筋是疾病信号

7、如果年纪较大，行动不便，无法做高强度的肢体运动，可以做一套。

8、你好，根据你的情况来说，头疼考虑与高血压病有关，可出现头疼，头晕，乏力的症状。建议挂神经内科，明确诊断。建议服用硝苯地平缓释片治疗。饮食宜低盐食物为主，保持规律性，注意休息，避免劳累。

9、要知道，老年人动脉硬化，使得血管腔变窄，因而供血不足的情况较为普遍。当人在活动时，腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管，加快血液流动，使腿部血液循环能维持正常。

10、腿抽筋是生活中很常见的事情，经常发生在晚上。半夜腿抽筋会让你痛醒，游泳时也可能发生腿抽筋，有溺水的危险。那么腿抽筋的原因是什么呢？

11、引起腿部抽筋的原因非常多，比如低钙血症引起腿部抽筋，这种情况就要长期有针对性的补充钙质，来改善腿部抽筋的问题，平时生活当中要多喝牛奶、多晒太阳，可以避免腿部抽筋症状的出现。

12、按压小腿肌肉的神经根。

13、种植基地：浙江武义寿仙谷景区脚下。

14、其实，缓解抽筋并不是什么难事，只要谨记“反其道而行之”的法则，就能轻松应对。

15、比如，有的人在睡觉过程中，总是出现腿抽筋现象。刚开始总觉得是身体缺钙引起的，所以会购买大量钙片补充，但如果发现抽筋情况始终得不到缓解，就应该提高警惕。

16、低血钙引起的腿抽筋，单纯补钙并不能促进钙质的吸收，需同时适当补充维生素E、维生素D等营养元素。

17、老年人钙质吸收能力减弱、钙质流失明显，因此，常受到抽筋的困扰。孕妇及哺乳期妇女缺钙也较为常见。

18、长时间保持睡眠状态。

19、但是，并不是所有的抽筋都是因为缺钙！对中老年人来说，缺钙只是造成腿抽筋的其中一个原因。

20、要“反其道而行之”，即朝抽筋的反方向扳脚趾、翘起脚板，并坚持1~2分钟以上，即可见效。

21、请针对患者病情进行您好，根据您的情况来看，如果已认定是缺钙引起的，经常吃一些牛奶、羊奶、虾皮之类含钙较多的动物性食物，可以起到逐步缓解的作用，可考虑液态钙，因为相对来说液态钙比较利于吸收。但腿老抽筋未必是因为缺钙引起的。建议无论哪种补钙方法都应辅用维生素D，含维生素D的食物或者维生素D保健品/药剂，有利于促进钙的吸收。合理分析，敷衍无意义分析等，将会被通报！

22、如果您夜间睡觉时抽筋问题越发严重，也可能是某些疾病的信号，建议大家还是尽早就医检查，能够及时确保身体健康，也能对照医嘱按时服用改善不适症状。

23、多吃乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。常见含钙量高的食物有牛奶、虾皮、海带、豆腐。

24、根据您的情况分析，多考虑是气血虚弱，脑失所养等原因导致的。建议您找中医大夫辩证施治，服用中药汤剂，具体的调理一下。也可八珍颗粒治疗观察。

25、运动前做好热身工作和伸展动作，平时加强身体锻炼。增强下肢运动，可改善血管的侧枝循环，补充主干血管狭窄或者闭塞导致的缺血。

26、拉伸筋脉，用手轻轻扳住脚的大拇指，并且缓慢向内侧拉伸，通过拉伸筋脉缓解肌肉痉挛，改善抽筋的情况。

27、在膝关节内侧的两侧，有一个附着腓肠肌头的地方，通向腓肠肌的神经根在里面。小腿痉挛时，用大拇指探向两侧坚硬突出的肌肉主根，然后用力按压。导致兴奋的神经会平静下来，痉挛会停止，疼痛会消失。

28、比如，晚上睡觉不盖被子、把被子踢掉，突然下到冰冷的水中游泳，都有可能会引发腿抽筋。并且，这种抽筋有时候持续时间会比较长。

29、下肢动脉硬化闭塞症出现足部发凉时，要注意脚部保暖，老年人要穿透气、柔软、较宽松的纯棉袜子。

30、脱发是肝血不足以致血虚生风风胜生燥不能营养肌肤毛发;或肝气郁结气机不畅以致气滞血瘀发失所养而成;或肝肾阴虚精血耗伤发枯脱落;或过食辛辣油腻酒酪导致蕴湿积热发失所养发根不固;或由于思虑过度心绪烦扰以致血热生风风动发落、根治的办法建议用针对性的中成药调理内分泌排毒素增加机体免疫力补肝血益肾固发生血养发这样就可以达到彻底的根治、

31、以上两种方法都很有效。但如果游泳时抽筋，就很难用以上两种方法缓解疼痛。因此，游泳时抽筋可以通过用手将脚趾拉向身体来完成。当你扩趾时，你应该尽可能地伸展你的大腿，并把你的脚后跟向前蹲下。通常很难一下子解决，可以反复，直到症状缓解。当然，每拉一次都要深吸一口气，潜入水中。

32、病情分析：中年妇女特别是临近绝经期的妇女容易造成钙质流失，从而导致骨质疏松等现象。表现为腿疼，抽筋，甚至骨质增生等。建议可以长期口服钙片治疗，平时饮食可以适当多喝牛奶，多吃牛肉，骨头汤等

33、人进入深度睡眠状态，有助于各器官功能慢慢修复，也有助于气色越来越好，但最近几年生活节奏加快，让很多人睡眠质量明显降低，甚至在睡觉过程中也会出现各种异常反应。

34、老人总是小腿抽筋的话就要注意了！不要再把这种抽筋看作普通的抽筋，这种现象可能是腰椎间盘突出的病因。因为脊椎变形后，长期压迫神经，会导致腿麻、腿抽筋。

35、本文来源：新华网转自全国卫生12320

36、改善动脉粥样硬化，消除引起血管管腔直径变小的因素，减轻体重。

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38、孕妇及哺乳期妇女缺钙也较为常见。

39、“腰酸背痛、腿抽筋，得补钙！”只是日常生活中，我们经常会听到的一句话，所以，不少中老年人腿抽筋，就盲目吃钙片、喝骨头汤，但是却没什么效果。

40、必要时，可在医生指导下服用抗血小板聚集、改善脂质代谢等药物，同时需要预防可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素，如高血压、糖尿病等。

41、如果你之前就出现周围神经病变现象，请你一定要遵循医嘱服用药物，改变自己不良生活习惯和饮食习惯，有助于预防多种并发症风险，也有助改善夜间腿抽筋问题。

42、目前分析而言，我国的糖尿病高血压人数比较多，如果糖尿病和高血压患者血糖以及血压控制不好，久而久之，就可能会引发周围神经病变。

43、请问病人绝经了没？如果绝经了，跟雌激素减少导致钙的合成降低。建议补钙。可以吃乐力钙，钙尔奇D等。都可以。

44、是缺钙的症状，但是不是说光补钙就可以的，因为45岁的人，不光是缺钙，还缺乏别的营养的而且补什么样的钙也是很重要的，因为现在很多的牌子，但是大多的都不是天然的不容易被人体吸收的，所以吃了也是白吃的。建议你给妈妈买纽崔莱的，不要只买钙片，最好加上蛋白粉，和维生素C，维生素B。这样吃一段时间绝对会好的，纽崔莱的营养补充食品都是比较容易吸收的，所以可以放心食用。

45、生理因素生理因素是发胖的原因之当人们走到了30～35岁的极端，身体内的各个器官机能就开始走下坡路，比如呼吸系统、心脏机能等都会走下坡路，相应的代谢也会受到影响，身体热量的消耗会减少，从而有一大堆脂肪积攒下来无法消耗，并主要会积攒在腹部、臀部及大部。在30～80岁的时候，人体肌肉40%的质量会消失，肌肉纤维会减少，剩下的肌肉会变得衰弱。同样，骨骼的强度和质量也会在30岁以后每十年损失1%。心理因素这指的是安逸的生活心情。女人生完小孩或者结婚后，生活环境改变了，心情也随之改变了。她们多数生活幸福，心情放松，心态安逸，久而久之容易精神懈怠，放松婚前对身材的严苛要求，这是肥胖的重要因素之一。

46、出现腿抽筋现象与多种因素有关系，并非缺钙那么简单，当然适当为身体补充钙质能够得到缓解，如果长时间服用钙质也是会增加身体代谢负担的，如果你睡觉时频繁出现腿抽筋情况，也可能是以下疾病引起的。

中年女性腿抽筋的原因2

1、为个原因较多,常见的就是缺乏维生素、免疫力低下,上火等,可以补充维生素C、B,也可以用21金维他,多漱口,保持口腔清洁卫生,

2、立刻站起来，并且利用脚后跟着地的方法加重腿部的力量，从而缓解肌肉的过度紧张。

3、病情分析：可能是附件炎，黄体破裂，结肠炎，运动过量引起的肌肉拉伤。指导意见：去医院看妇科医生，检查血常规，看看是否有炎性反应。

4、当周围神经受到损伤之后，就可能会导致其支配的肌肉紧张度增高，往往就会引发抽筋问题，严重影响健康。

5、根据你所说的情况，可能是缺钙引来的表现，肌肉的收缩与舒张是需要钙离子的参与的，如果在钙离子缺乏的情况下，就会出现肌肉抽筋的表现。这种情况你服用一段时间钙片来进行调理即可。建议口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。

6、这个其实非常好理解，肌肉收缩太强烈就有可能会引起肌肉的损伤，所以疼痛感会越发强烈。

7、现代医学发现，如果身体过于疲劳，睡眠时间不够，或者睡眠时间过长，都容易造成体内酸性代谢物的堆积，从而导致肌肉痉挛。缺乏休息会导致抽筋，如长时间运动或行走，会导致疲劳或睡眠不足，导致乳酸堆积。如果睡得太久，体内的血液循环会变慢，这样二氧化碳就会在体内堆积，也会引起腿抽筋。

8、与大多数人的认知一致，缺钙是抽筋的原因之一。血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。

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10、如果你经常感觉腰部不舒服，甚至影响到正常走路睡觉时，腰部疼痛感剧烈，并且伴随下肢抽筋问题，这很可能就是腰间盘突出的信号，建议尽早就医检查。

11、你好，根据你的描述，考虑可能是心脏疾病或是肾脏疾病引起的，要及时检查对症治疗，避免延误病情。建议要及时去医院检查心电图或是心脏疾病心功能测定及肾脏彩超，肾功能及尿常规等，根据检查结果鉴别诊断后再选择适当的利尿剂缓解浮肿。

12、平常坐着的时候，可以做腿部踏的动作，类似于踩刹车的动作，一组50次，3~5组为宜。

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14、受外界寒冷环境的刺激

15、【中年女性腿抽筋的原因】做好保暖工作，避免局部肌肉受寒。睡前可按摩小腿肌肉，促进局部血液循环。

16、你好：一般来说，急性附件炎症状会比较明显，患病女性会突然发热、打寒战、下腹剧痛等。而慢性附件炎腹痛则时轻时重，有的时候仅仅是一侧腹痛，或者隐隐作痛，但往往会伴有白带增多、腰疼、月经失调等症状，建议及时到医院进行检查治疗。

17、不可否认，年纪的增长是造成白发的重要原因。因为随着人年纪的增长，毛囊中的色素细胞将逐渐停止产生黑色素，头发也就随之开始变白。除此之外，其他的因素也不容忽视，如营养摄入的不均衡。头发的生长同身体的其他器官一样，也需要均衡充足的营养；而当体内缺乏铜、铁等微量元素及维生素B维生素B2等营养物质时，会阻碍毛囊内色素颗粒的合成，导致黑色素分泌不足，诱发白发的出现。再者，精神状态也会对毛发的生长造成极大的影响，当长期处于悲观、消极等负面情绪中时，人体的内分泌出现失调，从而影响黑色素的分泌，造成白发的出现。此外，白发同样可能是一些其他病症的并发症状，当身体出现白化病、白癜风等疾病时，也会诱发头发变白。

18、抽筋不仅疼痛难忍，如果不尽快采取措施，还有可能会对肌肉造成进一步的损伤。其实，缓解抽筋并不是什么难事，只要谨记“反其道而行之”的法则，就能轻松应对。

19、寒冷是抽筋的常见诱因，可直接引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。

20、不少朋友出现抽筋情况就会立刻想到缺钙，但是这两者并不完全等同，缺钙是抽筋的原因，却不一定就是缺钙。

21、原地踏步，一组50次，3~5组为宜。

22、人们把抽筋和缺钙联系起来也不奇怪，因为肌肉收缩过程中钙离子起着重要作用，缺钙的确会引起抽筋。

23、但是，当人在睡觉时，腿部血流减慢，代谢产物不能及时被血液带走，这些代谢产物积聚于肌肉中，达到一定浓度时，就会刺激肌肉产生收缩，发生腿抽筋的现象。

24、与此同时，当下肢疼痛剧烈时，就会导致肌肉处于紧张状态，也会引发腿部抽筋问题，严重影响自身健康。

25、原因忽视正常的便意,。没有养成定时排便的习惯，排便反射受到抑制，日久引起便秘。长期便秘的原因缺乏食物纤维，饮食过于精细少渣，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。长期便秘的原因液体量摄入不足。饮水较少，水分大都被肠道吸收，导致大便干燥，排便困难，进而发生便秘。长期便秘的原因不活动、肥胖。特别是因病卧床或乘坐轮椅,缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进。必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下，如病人有便意时,不能提供排便的机会，排便冲动消失，就不容易排便。

26、腿抽筋的时候，最快治疗方法就是给腿部肌肉进行按摩，使腿部肌肉放松，可以通过热敷等方法改善腿抽筋问题。

27、老年人钙质吸收能力减弱、钙质流失明显。

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