健身运动的朋友圈说说(精选80句)

健身运动的朋友圈说说1

1、唯有拥有想跑则跑想停则停的坦荡，才会拥有一个真正恣意的人生

2、©Yogalemon瑜伽群

3、通过每日复盘，可以快速排查自己计划上的不足，以及执行时是否高效完成了节点目标，若发现计划漏洞，便可以及时修正，优化迭代。

4、赘肉不可怕，谁露谁尴尬

5、天赋决定上限，努力决定下限。

6、运动是一切生命的源泉。

7、坚持跑步并不是要战胜别人，而是要战胜自己。

8、每天晚饭后走1小时算算运动吗？对身体有好处吗？如果能走一个小时，当然算是运动啦。尤其是 晚饭后走一小时。因为晚饭几乎是所有人时间最充沛的时候，那么也是一日三餐最有时间好好吃一顿的时候，所以晚饭一般都会吃的比较多，而通常晚上的时候运动量都比较小，如果晚上吃的比较多，那么也就意味着更容易胖，所以晚饭后走一走还时不错的。

9、你可以根据情况做题，看书。

10、28岁的村上春树，曾因戒烟而体重飙升，并为此而陷入苦恼。为了自我管理，他开始跑步。每天坚持跑步十公里，然后回家埋头写作，雷打不动。

11、不开心的时候，流泪不如流汗

12、我无处可逃，只能再一次选择把自己扔进健身房。只是，这一次是为了忘记他。

13、那么多的缺点却还是拥有一颗真心，别再一直等等等，有些东西没有就是没有，再怎么等也是没有。每次这种时候，就只有充实自己，不停的充实，才会有点成就感，才会觉得对自己好才是真的好，才会觉得自己没有那么失败。晚上要重新开始健身，消失的小线条你们都要回来。

14、将学习、办公的环境收拾整洁，会让环境富有高级感，更容易投入到任务中；减少了其他干扰源，能够把心思都放在当下的事情上。

15、“你是一个自律的人吗？”

16、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

17、每个人都拿着自己的资本可劲骄傲，漂亮的恃靓行凶，瘦的把身材和自律成功挂一起，有钱的说经济基础决定上层建筑。

18、对于妈妈们来说，家庭幸福和谐也许是她们一生的目标；

19、跑步，让我不再轻易迷失在各种诱惑里，不再回过头去关心身后的种种是非与议论。

20、比如一个月学会初级，每周掌握一个语法，每天背一篇文章，写一篇日记，具体到最细小的时间节点。

21、气血虚的人除了需要控制好自己的运动量外，运动后还需要大量饮用饮水，最好加一些盐，弥补随汗液丢失的钠钾盐。

22、伟大的反义词不是失败，而是不去拼

23、极限战绳：现在甩，总比下次被甩强

24、而是判断事情的缓急程度，作出相应的调整，偶尔不能按时完成任务并不是什么大问题，因此焦虑才是最大的问题。

25、而吃过多的高热量的食品，如炸鸡、可乐、薯片，则会让人感到更疲劳。

26、一般做完力量训练后，根据自己这场力量训练的强度然后会进行一定的有氧训练或者跑步、或者椭圆机，或者做几组TABATA，练胸、背、腿这些大肌群时我就少做会有氧，练手臂、肩、腹部这些比较小的肌群时由于消耗的热量不多，我就会多做会有氧。总之自己掌握这个度

健身运动的朋友圈说说2

1、请你全力以赴追求最初的信念。

2、如果事与愿违，请一定相信是上天另有安排

3、想要坚持运动，坚持护肤，坚持学习，坚持看书，坚持练习。好像每一个都很简单坚持两个字听起来却又觉得会耗尽力气。

4、后者过于宏伟，在努力的路上看不到尽头，会叫人轻易放弃。

5、有一种冷不是你觉得冷，而是你妈觉得你冷。天冷了，冻醒了，别忘了给舍友掀一下被子。我怕冷，不管是天气还是人心。天冷了，你要多穿点衣服，别冻着我的全世界。这个天气，冷得连放个屁都能用来烘手了。别问我为什么考不好，因为天气太冷，导致神志不清了。天冷了，月老你是拿我红线织毛衣去了吗。天冷了，有对象的搂对象，没对象的咱添衣裳。天冷了，如果你不能给我个拥抱，那就给我买个外套。他人笑我穿得厚，我笑他人冻得透。

6、想实现真正的自律并不难，耐心坚持看完这篇回答。它能颠覆你对自律本质的认知，带你走上真正自律之旅，让你破茧成蝶。

7、一步步变得自律的前提，是拥有一个健康的身体和坚强的意志，一个状态良好的身体，更有利于我们提高效率去做事情。

8、相比为自己改变，人似乎更容易为他人或某些表象而冒出改变自己的念头。且一开始这种冲动和自信所带来的力量，往往会惊呼自己的想象。

9、你一个人的努力可以改变三代人的命运。

10、100句运动健身文案，超燃

11、②它可以改善胰岛素的敏感性。

12、如果真想做成一件事，不要等，意外可能比明天来得更快。

13、真正的自律，除了我们自身的意志力，还必须具备科学性和持续性。

14、尽量选择优质碳水，比如红薯、玉米、燕麦、紫米、糙米、小米等就是五谷杂粮和一些粗粮类，碳水在训练后这一顿要补充够，因为碳水和蛋白质是合成肌肉的必要条件，这二样东西不能少。这些优质碳水热量都不高，多吃一些不会给身体带来过多的热量盈余

15、持跑步俩年多，这几样跑步标配都齐全了，还有补充的吗？

16、而在家办公的我，天冷时也很容易被温暖被窝诱惑，但是靠后果牵制思维，也战胜了不少寒冬。

17、也许开始都很容易，难在持续不但的坚持下去，在平淡中坚持跑步，在无聊中坚持跑步，在风雨和疼痛中坚持跑步。时间久了，慢慢的你会真正感受到价值和意义。跑步不只是跑步，还是你自律和意志力的培养，自我挑战的训练，突破自我，换取坚强的意志！

18、你是否也是这样呢？生活没有规律、整天浑浑噩噩、为将来发愁、但依旧毫无方向和意义地虚度时光。空虚、麻木、自卑、敏感......

19、边步行边思考问题，路本身就是“劳力”之举，过度锻炼容易暗伤筋骨血肉；思考本身就是“劳神”之举，思虑太过容易损伤脾胃气血。如果边步行边思考问题就会“两败俱伤”“形神分离”，不但达不到锻炼身体的目的，还会加重身体的损害。

20、如果我一直抱着随便写写的心态，没有融入某个明确的角色中，我就无法与大家相识，无法将我想表达的东西传递给大家。

21、调整好了作息后，找一个喜欢的运动，保持每周3次，每次30min以上的运动频率，加速新层代谢，保持活力。

22、每天都能看到她在朋友圈里发的自拍，要么在健身房，要么坐在书桌前，照片上的她也变得又瘦又美。

23、想放弃了的时候想想当初为什么开始

24、要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。

25、比如，每次想赖床的时候，我就会想到因为推迟了工作时间，晚上会导致加班，浪费了去做其他事情的时间；

26、这是减肥的正确方法和思路，我就是这样用3个月从192斤减到148斤的，而且不是只减重那种，是增肌减脂一起进行下来的，这样减下来的身材不会那么松松垮垮的而是紧致有型，大家可以看我照片，应该人鱼线很清晰了就是腹肌还不太明显不过也是略微有型了，这是正是我三个月下来的效果

健身运动的朋友圈说说3

1、自律必须要自我设限，就是要有底线思维。什么事该做，什么事不该做，自己必须有清醒的意识。什么事做到什么程度，什么节点该做什么事，也必须一清二楚。所以，自律的人一般生活都比较有规律，不会轻易打乱自己的节奏。

2、南木一直都相信“勤能补拙”，但这个道理，在有的人身上似乎不起作用。

3、其实跑步有人瘦了，也有人胖了，如果你的跑步方法正确，每天下午45分钟，三个月最少瘦5公斤以上！

4、不开心，不开心，断奶后短短半个月的时间，太放纵了，看到称上的3位数一点也不开心。从今以后，戒掉火锅，奶茶，咖啡，烧烤，串串……做一个自律的人。重回做回那个2位数的我。

5、想减肥，必须要运动，必须无氧有氧一起做，跑步、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃等等。刚开始的时候，我就给我自己说，这次健身，我们不是要做一天两天，而是要长期的，所以呢，我们每天坚持运动5分钟，可以吧，只要5分钟就好。

6、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。

7、探索未知从不需十项全能，挑战让一切皆有可能

8、你想减肥，你坚持了一周不吃晚饭，然后突然有朋友约你吃饭，一个很久不见的朋友，你不忍拒绝，那就吃吧，好不容易饿瘦的几斤又在一夜之内回来了；你坚持每天在朋友圈打卡你的健身计划，头三天点赞评论的人很多，但是渐渐地没那么多人关注你了，你的打卡动力也不那么足了，可能最多半个月你也不去健身了……

9、汗水的味道，有时候比香水好闻

10、什么是目标？目标是在自己的能力范围内，想走且能走到最远的地方。

11、最忙的一天是“改天”，人人都说“改天有空聚”，但“改天”永远没空过。最远的一次是“下次”，人人都说“下次一定来”，但“下次”从没有来过。真正的疏远，总爱穿着热情的衣服。真正的热情，却常一身疏远的行头。

12、她想不通，为什么有的人明明很努力了，但结果还是一无所获？

13、获得更多的跑步知识，您可以点击上面的头像关注。

14、没有音乐的健身活动，对于新手怎么进行的下去？

15、每个人都可以借由不断尝试努力而自体发光

16、母亲之所以可以把一天当两天用，是因为爱与责任；

17、从春晚开始闫妮的腿就不断地在微博，朋友圈出现，大家都觉得闫妮逆袭了。从《武林外传》中风韵犹存的佟掌柜，再到《一仆二主》的霸道女总裁唐红，闫妮的演技是被大家认可的，但是大家心里的闫妮始终是哪个操着山西口音，终日打着算盘，没事“额滴个神呀”喊着的那个掌柜的。但不时就会看到关于她的新闻，她变美了，变年轻了，变瘦了等等消息，春晚开始到快本闫妮的腿都是被大家讨论的焦点。

18、谢谢你的邀请：我本人当初在毕业后出车在外地的时候经常性的锻炼自己的身体，最主要是觉得自己的身体比较瘦没有男人的阳刚和男人强壮的气质。我相信自己能够锻炼的使我全身充满肌肉，后来锻炼身体自然而然的成为我生活中的不可分割的一部分，刚开始时每天锻炼半小时后来增加到每天锻炼身体40～50分钟。到最后锻炼身体习惯成自然就一直锻炼身体到现在！同时锻炼身体对本人有很大的帮助首先是在我父亲在医院住院过程中，我在医院守护看护父亲达2个月之久，其实正常的锻炼身体湿气很少，在攀爬过程中很轻松自在。比同龄人精神面貌好 显得年轻。这是我个人觉得！谢谢。

19、这种说法本身没有问题，还很正确呢但是放到现代人身上，其实是一件很难得事情。我们都知道自律就能拥有自由，但是谁都没有告诉我们自律其实是一件很辛苦的事情。

20、记得一个大师说过：人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，就是解决人生痛苦的根本途径。而我对自律的理解，就是你说的话，你自己能听，而且能做到！

21、“虚假式自律”不仅存在于朋友圈，也暗藏在我们的生活里。

22、我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。

23、相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。

24、上面我们已经提到过了，运动是可以控糖的，最主要是因为运动有两个作用。

25、情景一：每天7点起床，到教室上课，或到公司上班，午饭时间看书，6点之后回到家，除了吃饭洗澡就是看书；

26、你只管努力，剩下的交给时间。

健身运动的朋友圈说说4

1、第四个月，每周增加快走2次，每次2公里，30分钟；

2、所以赶紧行动起来，现在开始放手一搏吧。虽然2020的开端有很多意外，但我们依然要心怀期待，做出改变，去勇敢拥抱美好新生活啊。