肌肤护理心情美文经典话语 保养肌肤的语录

1、我重新坐正，只好看赶马车的人狠心地抽打他的马。皮鞭子下去，那马身上会起一条条的青色的伤痕吗?像我在西厢房里，撩起一个人的袖子，看见她胳膊上的那样的伤痕吗?早晨的太阳，照到西厢房里，照到她那不太干净的脸上，那又湿又长的睫毛一闪动，眼泪就流过泪坑淌到嘴边了!我不要看那赶车人的皮鞭子!我闭上眼，用手蒙住了脸，只听那得得的马蹄声。

2、高热量的、刺激性的食物虽然不会直接引起痘痘，但会令已形成的痘痘恶化；而食物纤维摄入不足，身体毒素不易排出也对痘痘不利。平时的饮食应以清谈为主，多吃水果，避免油腻、辛辣的食物。

3、早餐前喝咖啡加速燃脂；早餐时补钙可多减81%腹部脂肪；上卫生间之前喝杯酸梅汁加速排毒；多喝一些水会减重更快；早餐和午餐之间吃些花生减少热量摄入；中午吃发酵食物不易饥饿；下午来一勺蜂蜜安抚情绪；用乌龙茶来放松消耗热量。

4、将冷冻的苦瓜取出里面的苦瓜籽不要，然后把苦瓜放在榨汁机里面，搅拌成泥状，然后敷在脸上等半个小时再清洗。

5、很多人会觉得使用温泉型喷雾，其中含有额矿物含量当然越高越好，其实不然。温泉水在接触肌肤渗透养分时，过程大约在1分钟左右。矿物质含量越高的温泉水蒸发越快，矿物质还没被完全吸收，停留在肌肤表层，反而会吸取肌肤的水分，造成补了即缺的情况。

6、提醒：眼部按摩时必须注意手法要轻柔和缓，按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动，以促进眼部皮肤的血液循环。值得提醒的是，眼部皮肤不能进行磨砂，以免砂粒损伤柔软的皮肤，使之更容易衰老。

7、白糖洗脸美容法。方法：用洗面奶洗完脸后，再将少许白糖放在手掌上，加一点水搓揉，然后放在脸上按摩1分钟左右，再用清水洗干净。使用感受：用白糖洗完脸后，会感觉皮肤变得光滑白嫩了，对除暗疮印也很有效。

8、这么多年了啊，我妈脸上都是皱纹和斑点了，我爸还说我妈好看。

9、小腿后侧肌肉群主要是浅层的腓肠肌与深层的比目鱼肌构成。走路的功能主要是依靠较深层的比目鱼肌，而萝卜腿往往是因为浅层的腓肠肌太过粗壮所造成，所以阻断支配腓肠肌的神经可以安全又有效的改善小腿外形，对于日常生活并不会造成太大的影响。

10、睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后，要记得洗洗脸。因为电视与电脑都是有辐射的，长时间地观看会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子与一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

11、绿豆粉和茶叶具有消炎、排毒、***皮并缓解面部炎症的功效。最好选择颜色比较深的绿豆粉，通常这样的绿豆粉中含有绿豆皮，有清洁和消炎作用。将茶叶包放入盛有开水的容器中浸泡至冷却，然后将绿豆粉加入茶水中，充分搅拌成泥状。涂于面部，10分钟后清水洗净即可。

12、脸颊易浮肿：常吸烟的人易出现，因肌肤缺乏氧气下巴长痘：月经前后容易出现，这与卵巢有直接关系，可按摩或淋巴引流法改善脸色苍白，表示饮食中缺乏叶酸，维他命B12及铁质鼻子两侧黑头粉刺并轻微干燥脱皮，表示血液循环不良，可适度按摩，或适量补充锌，VB2及VB6。

13、将芦荟去皮切成块状，放入搅拌机里扎成汁，然后倒在容器里，加入适量的面粉或珍珠粉，搅拌成糊状，均匀的涂抹在脸上，可以配合按摩，这更加促进吸收，10分钟后清洗干净即可，珍珠粉有美白的功效，在换季的时候使用更佳。

14、每周使用一次深层清洁面膜可以有效拨出毛孔里的油脂，市面上大多数清洁面膜产品都含有高岭土、硅类等成分，这些成分有吸附油脂的作用，它们的控油能力虽然很强，但是不能频繁否则会让皮肤爆皮。可以只在T区敷清洁面膜，两颊则用补水面膜保湿。

15、按摩：适度的按压身体每个部位，可以放松紧绷的肌肉也可降低血压，调整呼吸充足的睡眠：睡眠不足时，压力会日渐趋增，所以每日须睡足6~8小时打坐：打坐时闭上眼睛，并有规律的深呼吸，可帮帮助舒缓身心心情随写：写下烦躁心情，为自己找个舒压的出口。

16、西红柿中含有丰富的维生素C，可以有效减少黑色素的形成，使皮肤变得白皙，淡化黑斑。所以经常喝西红柿汁或者直接吃西红柿，都对治疗雀斑有很好的功效。

17、六一节了，重回童年的记忆。好怀念，你那性感的开裆裤，你那鼻涕当面膜的厚脸皮，你哭笑转换自如的演技，撒气泼来地上蹭个坑的耐力。愿你永葆童心!

18、最悲催的三角恋，我爱熬夜，黑眼圈爱我。

19、阳光越来越强，再不防晒就真得老了！尽可能回避紫外线，皮肤才不会那么容易被光老化。防晒霜需要每隔2-3小时就补涂一次哦，油性肌肤要选择渗透力较强的水性防晒品，而干性肌肤要选择保湿性较好的霜状防晒品才对哦。

20、失败永远只是过程，成功才是你要的结果；人生如戏，失败只不过是化妆时出现的小错误。

21、皮肤较薄、较干的人会比较明显，可能是疏于保养、防晒工作做不完整，而使黑色素容易浮到皮肤的表层造成，为中年女性最常见的美容问题。通常在两颊、额头、上唇部及下巴，产生一整片赭棕色的斑，因为颜色的关系又俗称肝斑。

22、父亲的爱是深沉的，它像一杯浓茶，一开始时是苦的，细细品味却有缕缕的清香。父亲的爱像一面湖泊，女儿任何的不适都会惊起一片涟漪。父亲的爱会陪我走过孤独，走过失败，走向成功。爸爸长着浓浓的眉毛，一双炯炯有神的大眼睛总是闪着严厉的目光。可能是因为长期从事脑力劳动的原因，额头上那深深的皱纹与他不到四十岁的年龄很相称。

23、晒点太阳；吃橙子；蒸蔬菜；多放大蒜；保持房屋的清洁；丢掉香肠；减肥；多吃香蕉和根菜类蔬菜；看皮肤科医生；评估患病风险；关注疼痛；每天都补钙；每天出汗十分钟；远离香烟；检查家族病史；喝无咖啡因咖啡；少吃烧烤。

24、冬季DIY面膜也是十分受欢迎的护肤方法，采用温水来调试，同样不用担心敷面膜会带来冰凉感。具体的操作方法很简单，用温水加保湿液调匀后，把颗粒大小的面膜纸放进去，吸收好后敷在脸上，或直接用温水调制其他面膜，这样同样也能为皮肤补水保湿。

25、①白萝卜其含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，防止暗沉积淀。②黄瓜含有大量的维生素与游离氨基酸及丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤与雀斑③冬瓜含微量元素锌、镁。可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

26、一般烫过的头发受损比较严重，如果没有好好地按照护发步骤操作，容易导致发质变得干枯、毛躁、卷度也会下降~~今天给各位烫发的MM支招，如何对烫后的头发进行护发，并保持长久的卷发效果、

27、葱姜既是居家必备的调味品，也是祛病良药。生姜辛温可以散寒止呕，葱头可以发表通阳解毒。如果胃痛发作，可以取生姜15克，连须葱头30克，将两味药洗净后，捣烂，下锅炒热，用布包起，趁热敷在中脘穴（上腹疼痛处），凉了炒热再敷，一般胃痛即可以很快缓解。

28、喝多了酒后很是难受，教大家一个解酒防醉的穴位——关冲。仰掌，微屈指，在手无名指末节尺侧，距指甲根角0、1寸处（见下图）。用指甲或者牙签掐，每次掐10秒，放松2秒后重复掐按，每侧手指掐按5次。用力要均匀，微微酸痛为宜。酒后还算清醒时可自我操作。北京中医药大学教授程凯

29、适量饮葡萄酒养生功效：延缓衰老（富含抗氧化剂如酚化物、鞣酸、黄酮类物质、VC、VE、硒、锌、锰等，能消除氧自由基，抗老防病）预防心脑血管病预防癌症（含白藜芦醇）美容养颜。

30、回想起已成为过去的曾经，点点滴滴在渐渐在眼底模糊。最后随着泪水的蔓延，一同蒸发在毛孔里，湿润的空气里。伸出手，任由窗外的雪花洒落在手心中。瞬间冰冷，随之一点点消失掉。

31、海藻面膜敷完后应该要马上去洗脸，洗完脸后还要涂上日常的护肤品来锁水，因为海藻面膜的补水效果很好，虽然海藻面膜也有一定的保湿效果，但是涂上护肤品后可以增强保湿力，让刚补进去的水分被牢牢的锁在皮肤里，让皮肤保持长时间的水润状态。

32、每天至少要喝8杯水，记得还要多吃水果哦。选择具有高保湿效果的护肤品，帮肌肤留住水份。使用具保湿效果的面膜来SOS干燥缺水的肌肤。喷雾式的矿泉水或保湿滋润液，在你觉得肌肤干燥时发挥功效。尤其是空调房里，不仅可保持肌肤水润，还有提神清新的。 （理）

33、方法：用喝剩的酸奶，再混合少量的珍珠粉搅匀，然后涂在有痘印的地方上，第二天洗掉，可以天天使用这个方法。效果：酸奶可以补充脸部营养，滋润皮肤，有一定的美白效果，长时间要坚持可以达到很好改善肌肤的效果。

34、柿子；柑橘；甘蔗；荸荠；石榴；葡萄；苹果；猕猴桃；香蕉。

35、芦荟胶抹脸需要稀释，这是因为芦荟胶中含有大量的糖分，如果用量过多且不稀释的情况下，很容易造成脸上搓泥的现象。一般稀释的情况为一块钱币大小的芦荟胶稀释10滴清水即可哦。这样既能滋养脸上皮肤，还能防止脸部搓泥情况的发生。

36、不吃油减肥法：易使皮肤干燥。反弹率：90%。激烈运动减肥法：难以持久。反弹率：30%。吃减肥药减肥法：危害健康。反弹率：50%。低卡食物减肥法：易忽视营养搭配。反弹率：70%。单一食物减肥法：复胖率最高。反弹率：95%。

37、第一名:榛子,榛子有防止皱纹,润泽肌肤之功效、第二名:开心果,有一定抗衰老的作用、第三名:花生,能抗老化,滋润皮肤、第四名:杏仁,对皮肤的好处、第五名:核桃,是人体理想的肌肤美容剂、第六名:腰果,可抗氧化,延缓皮肤衰老、第七名:板栗,对养护肌肤起着很大功效。

38、这种因为清洁肌肤不够彻底，导致毛孔阻塞，加上平时的压力，新陈代谢角质增厚。需要加强去角质，可以使用像含有果酸、水杨酸、酵素等成分，或是含有去角质微晶颗粒的产品。

39、禅，有如银雪洁白：雪，富有晶莹的特性，雪，给人洁净的感觉。禅，就像银白的雪一样清净。没有杂染；禅就是这样，没有歪曲，没有化妆，没有掩饰。

40、多喝水关注体型远离辐射少熬夜爱运动久坐无益选择适合自己的护肤品卸妆要认真仔细早餐吃得好饮食多元化爱清洁、勤换洗笑口常开，乐观心态睡足觉是健康秘籍营养保健，身体健康。

41、六种美白蔬菜：豌豆:多吃豌豆可以祛斑驻颜；土豆:有关美白的蔬菜有双豆一说，双豆即土豆和豌豆；白萝卜:中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉；蘑菇：食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽；黄瓜:能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

42、洁面刷使用后一定冲洗干净后并要晾干或风干刷头，嫌麻烦的MM们可以考虑自带烘干系统的电动洁面产品，让其自动烘干。同时建议3个月更换一次刷毛，以保持清洁不让滋生的细菌影响肌肤健康。

43、外出踏青，不少人会备上湿纸巾。解放军总医院第一附属医院皮肤性病科主任邹先彪觉得此方法有待商榷。湿纸巾多少含有防腐剂与添加剂，对皮肤易敏感的人来说，就成了过敏原，更有人吃完东西用湿纸巾擦嘴，嘴肿成了香肠。据原卫生部，湿巾等产品禁止标注消毒、灭菌等内容。

44、乳房表面具有较大面积的皮肤组织，像面部皮肤一样，随着年龄的增长，乳房皮肤中胶原蛋白含量不断减少，质量日益下降。在保养面部胶原蛋白皮肤的同时，保养着全身皮肤，乳房上的皮肤也没有被遗忘。经服用丰胸胶原蛋白后，乳房上的皮肤得到养护，弹性增强、色泽改良。

45、年少轻狂这个词语拥有神奇被诅咒的魔力，因为它一旦提及起来的时候，就代表着一个时代悲壮的落寞与消逝，因为我们再无棱角，湮没了漏点，模糊了梦想，所以当这个词语赋予了

46、想皮肤好的，给你们说给招，把丝瓜的俩头切下来，打成汁，涂在脸上。

47、银耳、莲子（去芯）、干百合、黑木耳、莲藕各少许洗净加冰糖，用压力锅炖羹吃，熟了再加雪梨肉少许一起吃。可养阴润肺、祛痘、抗皱、给肌肤补水、去虚火实火、通便排毒。每天吃一小碗，功效卓著。咳嗽加川贝少许，湿气大加茯苓粉少许，寒气大加龙眼肉少许。经期孕产妇男人老幼都可吃。

48、按摩可以促进面部皮肤的血液循环，增强皮肤的修复能力。因此，刚刚脱掉血痂的疤痕可以用按摩法来去除。方法：先在脸上涂抹一些具有修复功能的护肤品，然后用手掌的根部轻揉疤痕处，每天揉3次，每次大约揉10分钟。坚持按摩两周左右，疤痕就可变淡甚至消灭。

49、对付恼人的细纹、鱼尾纹或是外出前的眼部细纹，可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处，一旦涂上去就吸收了，马上让你看不出纹路（外出时不用再洗掉直接上妆）！

50、现在的狗好能，连人都能装了是幺？林妹妹不是病死的，其实是从天上掉下来摔死的。好男人都死哪去啦，死哪去啦，好女人们问天问地没人回答。只知道我的坚强，却不知道我也是个女孩，我同样需要爱见到我以后你会突然发现——啊，原来帅也可以这样具体呀！唾沫是用来数钞票的，而不是用来讲道理的！当另一个女人出现时，誓言变成了一派胡言。我热情有限，你把握好时间。我漫步在五月的风中，仰望着天空，憧憬着夏天的灿烂，秋天的绚丽，冬天的凝重。1再也没有比下课铃更好听的声音了。今天领导来公司视察，那帮孙子全***扑上去跟一群哈巴狗似的，唯独只有我一个人跪了下来。小学生是一队一队，中学生是一堆一堆，大学生是一对一对。爱情公寓你们再不出来我们就开学了伤害最爱自己的人只不过是仗着他爱你人生最大的悲剧是青春不再，青春痘还在。你应该还有点自知之明吧，你不要说话好吗？你一说话就把你的智商暴露了。要么忍，要么残忍。老子不打你，你不知道我文武双全。彪悍的人生不需要解释。不怕讨债的是英雄，就怕还钱的是真穷啊2朋友你就要远走请干了这白妞。我班有两塑料袋，她们两整天装呀装呀装呀装。春天，你在后山种下一个女朋友，到了秋天，结出那漫山遍野的绿帽子！只有一直吃，才能留住我饱满得性格。做个有气质的流氓，做个有品位的色狼，做个有知识的文盲！脸皮厚的人最常说的一句话：我待你不薄啊！其实，其实，我是慈善机构的和你在一起就是为了社会的安宁。每个女人看似柔弱的背后都有一颗爷们一样的心。一边喝水，一边流泪，这样才不会缺水。傻就傻在太聪明了!3高考的孩子们,这个夏天注定不平凡、祝我们考出好成绩只会哭的女人是废物，不会哭的女人是怪物。女子无才便是德，我一定是太缺德了。把左脸脸皮撕下来，贴到右脸。左脸不要脸，右脸二皮脸。不是我不小心，而是我故意的以后谁惹我，我就把百奇插进你的耳机口里然后再掰断。谁说金钱买不来时间？网管，加两块钱！谁说金钱买不来知识？老师这是我的学费！谁说金钱买不来爱情？丈母娘，这是我的礼金！在厉害的女人也会被心爱的男人压在身下混不混，孬不孬，是我们的事。那你放心，用不着你背后比比。你对我凶神恶煞还指望我对你柔声细语是吗呵妄想。4他殷勤，那是他刚刚爱上你；他笨拙，那是他深深爱着你；他从容，那是他已厌倦你。唾沫是用来数钞票的，不是用来讲道理的。

51、我见过的手数不胜数，大手，小手，皮肤细腻的手，皮肤粗糙的手，温暖的手，冰凉的手……可奶奶的那双手，却很特别——不管什么时候，都是暖暖的，白白的，叠在一起，活像一只可爱的白鸽。

52、眉峰尽量靠近眼尾，角度不要上扬而是以平拉的方式画。如果眉峰落在眼中，眉形就会偏圆，看起来会没有气场。眉毛的长度可以画长一点，甚至超过眼睛也没有关系，让整体妆容的重点落在眉毛和唇妆。

53、化妆水位列洁面最后一步，保湿的第一步。它能清除残余污垢、软化角质、平衡肌肤酸碱度。甚至可以收敛毛孔，帮助后面涂上去的精华和乳霜更好地吸收，所以，化妆水非常重要。多数时候你可以用化妆棉蘸取使用，但是如果面部常长粉刺，建议用手拍，这样比较卫生。

54、橄榄油可以以油溶油的方式将黑头浮于毛孔表面。先将脸洗干净，然后倒几滴橄榄油到手心，搓热后，涂抹在鼻头长有黑头的部分，顺时针的按摩十分钟，即可溶出黑头。

55、在选择去脂肪粒的产品时要慎重，尽量使用清爽型的护肤品，尤其是眼霜，眼霜没选好其效果会适得其反，更不能滥用眼霜。建议使用眼部啫哩产品，成分中要含有绿茶精华和透明质酸的成分为佳，不但可以防止眼部油脂肪粒的产生还能消浮肿疲劳和黑眼圈。

56、将牛油果的果肉取出来，然后加入一个蛋黄和一汤匙蜂蜜，将这些全部放入搅拌机中搅拌均匀。用面膜刷将面膜涂抹在脸上，十分钟后用清水洗干净。牛油果和蛋黄中都含有肌肤所需的脂肪，蜂蜜有补水保湿的效果，这三样东西加到一起能迅速缓解肌肤干燥的现象，让肌肤恢复滋润光泽。

57、如果脸部脂肪比较多，可以使用一些瘦脸霜，洗脸后，将瘦脸霜涂抹在脸上肉肉比较多的地方，按摩至吸收，然后用力拍打，每天打大约200下。用这个方法，坚持半年，就可以明显看到效果。小伙伴们，记住要坚持哦~

58、不经意间，我们也在慢慢变老，原本平滑的脸颊也爬上几丝皱纹，蓦然回首，发现我们居然已经不太年轻。

59、制作方法切半个柠檬，加入三四滴蜂蜜，混合均匀后，涂于黑头或者粉刺易发区。五分钟后，用温水洗净便可。特别提醒柠檬富含维生素C，它不仅可以收缩毛孔，更能去黑头美白肌肤。

60、是晚上11点到早晨6点。深睡眠从晚上11点一开始，如果过了这个时间不睡觉，人反而会兴奋，直到凌晨2点，人体才进入第二个深睡眠期。如果有特殊情况需要晚睡，那么至少要保证凌晨12点至次日3点，这3个小时的睡眠时间。黄金睡眠期也是皮肤自我修复的时候。美丽从好睡眠一开始。

61、皱纹的产生就是心、肝、脾、肺、肾五脏功能衰退的表现。有诸内，必形诸外，皱纹与五脏功能的盛衰有密切的关系。若想让皮肤保持年轻滋润的状态，就要好好保养五脏。

62、读书是一种享受生活的艺术。我喜欢在一个晴朗的午后，端上一杯香茗，在缕缕轻雾中捧起一本书，品着茶香，嗅着书香，反复咀嚼，品味着每一个字，每一句话……阳光温柔又钝重地洒下，透过皮肤一丝丝进入血液。伴随着书本里文字的起伏跌宕，我的心暖暖的，暖暖的。阳光把我的轮廓晒成金黄，混合着这慵懒的时光，酿成记忆。

63、一般来讲，mm们应该自备两只眼霜，一款清爽型早上用，这样眼部肌肤滋润了，上彩妆也容易；另一种是滋养型，晚间使用，滋养修复眼部肌肤。如果你的眼睛已经一开始有脂肪粒了，那么就选择清爽型的眼霜，比如说含有小黄瓜、红茶等这样天然成分的眼霜会更适合。

64、蛋清有收缩毛孔的作用，将两者搭配，长期使用，眼角、嘴角，就连抬头纹都会变不见，面膜能润肤除皱，驻颜美容。

65、丝瓜能去皱，将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。黄瓜有洁脸作用，把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。西红柿是护肤佳品，可以把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱纹效果好。

66、花粉含丰富的核酸，并含有较多的蛋白质、21种氨基酸、脂肪、醇类、B族维生素、酶类、激素、多种矿物质与微量元素，能滋养皮肤，保持细胞的活力，使皮肤细腻光滑，与蜂蜜搭配，可以抵抗色斑，使皮肤焕发活力。

67、我希望有个如你一般的人。如这山间清晨一般明亮清爽的人，如奔赴古城道路上阳光一般的人，温暖而不炙热，覆盖我所有肌肤。我希望有个如你一般的人，这世界有人的爱情如山间清爽的风，有人的爱情如古城温暖的阳光。但没关系，最后是你就好。张嘉佳《我希望有个如你一般的人》

68、材料：豆腐15-20g、薏仁粉10-15g。方法：取一干净容器，放入豆腐用汤勺碾碎再加入薏仁粉混合调匀，调好后静置5分钟后再使用。洁面后，将面膜均匀涂于脸上，避开眼部及唇部，敷上15分钟后，用清水洗净即可。功效：能改善肌肤暗黄，柔嫩肌肤，促进毛孔吸收，是皮肤更加细腻有光泽。

69、补水面膜可是一年四季都必备的，特别是那种真空单片包装的快速面膜，既方便效果又好，而且这种面膜通常是以保湿精华液浸泡的面膜片，非常适合严重缺水的肌肤。

70、大眼睛瘦脸庞，看到精灵寿命长。

71、皮肤暗黄？诊断：每周2次，每次10分钟就够了，纠正：如泡面般简单方便的面膜，能提供短暂的速效美白。虽像鸡汤般浓缩了保养精华，但因肌肤食量有限，每周两次用来做沙龙级加分护肤已足够，以10～15分钟为限，敷太久会令肌肤水分蒸发，反而让肌肤变干。

72、我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。我们总以为时间会容许我们从头再来，其实我们唯一能做到的只不过是在来得及的时候，小心呵护手中的珍宝，一刻也不要放弃。

73、．亚麻籽。可加入燕麦粥等多种食物。2．蓝紫色水果。包括蓝莓、黑莓与桑葚等蓝紫色水果。3．葵花籽。可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中。4．黑巧克力。5．红薯。6．西红柿。熟吃最好，如西红柿炒鸡蛋及炖牛腩。7．酸奶。最好选择原味酸奶，少喝果味的。

74、当人们遇到心理压力或挫折时，欲望不能满足，他们就倾向于以暴饮暴食、冲动购物、酗酒等方式，满足自己的欲望。当你准备离开情人的时候，自卑和失败的感觉会不断的浮现，使你痛苦。这时，你不妨潇洒一点，花钱买一些衣服或做一些健身、美容的活动。它能帮助你恢复应有的自信。

75、材料：小麦粉、红酒、蜂蜜做法：在准备好的小麦粉中倒入适量的红酒、蜂蜜，将三种材料搅拌成糊状。将制好的面膜敷于面膜，只需薄薄一层即可。20分钟左右用水清洗干净。每周1-2次。功效：这款面膜很滋润，对于性缺水肌肤有很棒的效果，能淡化皱纹。

76、零食不是完全不吃，而是吃对，吃适量。像黑巧克力，吃起来苦涩的味道就是类黄酮，这是很好的抗氧化剂。有试验证实，每天吃4个一块钱硬币重的黑巧克力，连续12周，皮肤会明显变光滑，保水力也会增加。而且因为含有可稀释血液的黄烷醇与不饱与脂肪，不会增重，还有益心血管。

77、初夏多吃四类水果帮你去火：西瓜。性凉，且含有丰富钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。西红柿。在夏季最多最甜，营养也最丰富。可以清热解毒、平肝去火。梨。鲜嫩多汁、酸甜适口，有天然矿泉水之称，是最佳的补水护肤品。草莓。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

78、每天晚上用一个鸡蛋清擦脸,一小时后用清水洗掉,如能经常擦,皮肤会越来越嫩；醋:盐=9:3:晚上用面膜纸浸泡15分钟肤脸,美白效果极佳。自制营养面膜,除蜂蜜柠檬汁芦荟汁必备外,想美白增加水润的,就加牛奶;想抗皱紧绷的就加鸡蛋清。

79、别说我化了眼影，简直侮辱了我的黑眼圈。

80、使用小盘子。用大叉子吃饭。找男性一起用餐。买食物前看清营养标示。饭前饮用两杯水。避免夜间光线 如深夜看电视和使用电脑。把零食藏到看不见的地方。不和食量大的瘦子朋友一起吃饭。