谷雨节气话养生，谷雨节气的活动及养生原则(27句)

1、禁忌：脾虚滞泻者少食。

2、兔肝为兔的肝脏，其味甘、苦、咸，性寒，归肝经。其主要成分有蛋白质、脂肪、维生素A、钙、磷、铁等。兔肝可养肝清肝以明目，最适宜肝热所致目花、目赤肿痛之人。

3、龟又名乌龟，其味甘、酸，性平，归肺、肝、肾经。龟肉主补肾经，凡肾气不中或肾阴不足之病症，均可常食龟肉。鱼鳔滋补肾阴，二者起相辅相成的作用。

4、做法：将龟肉切成块，与鱼鳔同煮汤，加入调味品，待龟肉熟后，即可食用。

6、用料：鱼鳔20克，龟肉100克，盐等调味品适量。

7、功效：补肾止遗，适用于肾虚之夜尿多、遗尿、慢性肾炎者。

8、平时要多喝水

9、功效：补益肝肾，明目，适用于肝肾不足的腰膝酸软、**、早*、遗精、目视物昏花、头晕、阴血不足者。

10、功效：养肝明目、清肝止痛，适用于夜盲症及肝热目赤痛者。

11、多食蔬菜

12、兔肝鸡蛋汤

13、枸杞子炖蛋

14、鱼鳔龟肉汤

16、

17、多吃水果

18、禁忌：龟肉不宜与苋菜、猪肉同食。

20、谷雨养生食谱

21、水果不仅含有丰富高的营养价植，还可以增强我们人体的抵抗力。春季是属于梅雨季节，天气变化无常，易发感冒的季节，多食用一些水果，可以帮助我们强身健体，提高免疫力。如：香蕉、草莓、苹果、樱桃等。

22、用料：兔肝1——2个，鸡蛋1——2个，盐等调味品适量。

23、做法：先将鸡蛋打入碗内搅匀，加入枸杞子，加入少许调味品，隔水炖熟即可使用。

24、用料：枸杞子15克，鸡蛋1——2个。

25、做法：将兔肝切片，用生粉、盐、姜、酱油腌一下;锅内水烧开后放入腌好的兔肝，再打入鸡蛋搅匀，煮开几分钟，加入适量调味品即可食用。

26、增甘少酸

27、饮食要清淡