秋天话养生

1、阴津耗伤、阳气外泄，但过度秋冻，秋气主燥，燥易伤肺，则可致风寒外袭，致感冒咳嗽、肺炎等疾病发生。秋天依身体的感觉来决定衣着的多少，原则是“使身体略感凉意，但不感觉寒冷”。自身调节能力较差的幼儿、御寒能力减弱的老人、患有气管炎、胃炎、慢性病以及体温调节功能差的人要随时增减衣服。

2、秋已到，人已老，心犹在，志气高。意气相投的朋友欢聚一堂，欢欢喜喜把理想的明天唱。你来我往真热闹，你长歌嘹亮粉墨登场；我长袖曼舞，笛声悠扬；他才华横溢尽显光芒。我们携手游历在江湖之上，大家欢天喜地把团结的歌儿唱。

3、此时，我们每个人想起毛泽东他老人家的，《采桑子·重阳》“人生易老天难老，岁重阳。今又重阳，战地黄花分外香。一年一度秋风劲，不似春光。胜似春光，寥廓江天万里霜。”是的，人生易老天难老，一年一度秋风劲，不似春光，胜似春光。

4、红叶胜火等胜景，一切忧郁、惆怅顿然若失，愉悦和谐的情绪焕发出青春般的活秋季话养生。

5、凄凉、垂暮之感，易产生抑郁情绪。

6、此时，我们每一个人，站在秋花烂漫，红叶胜火的山顶，看千红摇曳的枝头，使秋就像一团火一样灼灼地燃烧。想到血的颜色与沸腾热情，纤弱的心思会在红红火火气氛中奔腾千万里。

7、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。调和情志，远离悲秋。

8、让我们一起重视养生，祈福生命，感激生命，满足生命。

9、冠心病患者，不宜剧烈运动，避免引起血压突然升高和诱发心绞痛、心衰。登山是立秋之后户外运动不错选择。但骨关节炎的患者不宜进行此项运动。

10、干咳无痰，这是肺胃之阴不足导致。中医认为，食补在秋天是补充人体阴气的主要手段。“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。此外，可以用百合、雪梨做汤饮用，平时，可以多食用梨、狝猴桃、西瓜等水果，以及绿叶菜、冬瓜、藕、芝麻等。