身体健康的句子经典语录，有关身体健康的经典话语(精选65句)

有关身体健康的经典话语1

1、你的朋友圈里，聚集着哪些人。是否比你努力，是否比你有才华；是否比你更有魅力，是否比你

2、六味地黄丸是补肾最基础的药物，好比是修建一座摩天大厦，打好了基础，再大的风雨也会岿然不动。经常服用可以使女性朋友气血充足，皮肤滋润光滑、细腻红润，更加年轻漂亮。服法每次8丸每天二次

3、①枸杞子：温热身体的效果相当强，但高血压患者、性情急躁的人，或是平时大量吃肉、面泛红光的人不宜。②菊花：属寒性药材，虽有清热解毒作用，但阳虚体质不适合。③人参片：可补元气，生津安神，补脾益肺，身强体壮者长期、过量服用，易口干舌燥甚至鼻孔出血。

4、英国研究发现，鹌鹑蛋是脑力劳动者的天然“补脑丸”。“要吃飞禽，鸽子鹌鹑”，尤其是鹌鹑蛋，有“卵中佳品”之称。鹌鹑蛋所含卵磷脂和脑磷脂，比鸡蛋高出3-4倍，是高级神经活动不可缺少的营养物质，健脑、补脑效果显著。

5、不同颜色的玉米，保健功效略有不同：与白色玉米相比，紫玉米中多了花青素，因而具有抗氧化、防衰老的功效。黄色玉米含有胡萝卜素和玉米黄素，对于维持视力健康有好处。

6、亲们平时是不是容易暴饮暴食、吃饭饥一顿饱一顿、忙于工作不吃饭，这些坏习惯都会导致胃蠕动功能紊乱，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。合理平衡膳食，养成良好的生活习惯，养护胃肠道的关键。

7、胃病由于症状不明显，易被人忽视。一些典型症状有助疾病早发现：①饭后饱胀或终日饱胀，胃口不好等可能是慢性胃炎或胃下垂②饭后不久出现的上中腹痛：或是胃溃疡③常在饭前或饭后2小时开始胃痛：考虑十二指肠溃疡。需注意，单一症状无法确诊疾病，请及时就医。

8、肺气保养8法：①饮水法：秋季每天要多喝水500毫升②大笑法：可以清除呼吸道浊气③摩颈法：用手沿喉部向下按摩直至胸部，双手交替按摩20次为1遍。④搓鼻法：用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。⑤耐寒锻炼法：用凉水洗脸。

9、蟑螂昼伏夜出，喜温暖、有水源、食物丰富、有隐蔽缝隙和孔洞的地方。如厨房、灶台、管道、墙缝、橱柜、家具、电器的缝隙等。因此建议大家经常彻底打扫房间卫生，清除餐厅、厨房垃圾，食柜、抽屉内的杂物，对居住房屋进行抹缝堵洞，减少蟑螂栖息、扩散条件。

10、对于涉及私密内容的电话，不少人喜欢躲到建筑物的角落接听。而一般情况下，建筑物角落的信号覆盖比较差，因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大。基于同样的道理，身处电梯等小而封闭的环境时，也应慎打手机。

11、秋天是皮肤容易出现问题的季节，因为，秋天时候，气温变低，空气也变的干燥。秋天的时候，不要让自己缺水。每天要喝8杯水，因为秋天是干燥的季节，喝水是白水，饮料可不能算喏。当然，可以适当补充一些茶，之类的，也是可取的。总之，要做个水美人。

12、酸菜鱼由于味道特别而且浓烈因此很多人都非常喜欢，不过长期吃酸菜鱼很可能会导致胃癌的出现。酸菜是腌制的食物，含有较多的亚硝酸盐，是一种容易致癌的物质。偶尔食用没有关系，经常吃就容易增加风险。吃过酸菜鱼后，最好吃些猕猴桃、柚子等水果，饮用绿茶。

13、最补气的食物：面、米、糖、牛肉、鸡肉、红薯、香蕉桔子最补血的食物：猪肝、猪血鸡血鸭血、红糖、鸡蛋、紫米、红萝卜、桂元、大枣、桑椹最补阳的食物：鹿肉、狗肉羊肉、小麦、姜、韮菜栗子最补阴的食物：大米、牛奶豆浆、银耳木耳、藕、龟肉鸭汤海参海带梨

14、乌梅可以生津止渴，对治疗腹泻、咳嗽、虚汗都有一定的功效，它含有丰富的维生，钾、镁、锰、磷以及大量的有机酸。所以乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品，同时，还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌，还有消除疲劳、治疗口臭及宿醉等。

15、紫葡萄中含有延缓衰老功效的抗氧化基，而它在皮里的含量远远高于果肉。茄子中含有丰富的维生素E和P，有降低胆固醇、提高毛细血管弹性的功能，对心脑血管有很好的保护作用，而在茄子外皮里，这些营养物质的含量最高。

16、第一，忌举止粗鲁。第二，忌乱发脾气。心情再坏，也不要丧失理智，而应当克制自己的不良情绪。第三，忌飞短流长。切不可不负责任地传播流言披浯、搬弄是非。第四，忌说话过头。开过度的玩笑容易造成尴尬。

17、①咳嗽或打喷嚏时以手遮口。②因为怕冷总呆在屋里。③急着找医生开抗生素。④伤风、发烧时挨点饿。正确做法：正常饮食，多喝水，多摄入当季的新鲜水果，多摄取富含抗氧化物(如β-胡萝卜素、维生素C与E)的抗感冒食物。⑤硬扛。

18、很多白发者存在微循环障碍，主要表现为血流缓慢，多梳头和按摩能改善局部血液循环，营养毛孔，从而达到防止头发变白的效果。建议平时选用头部圆钝的梳子，在按摩头皮的同时减少伤害。平时还可在早晨起床后和临睡前，用食指和中指在头皮上画小圆圈。如果突然出现大量白发，应及时就诊。

19、衣橱里可喷些普通香水，去除霉味；用棉花蘸点香水，塞在文胸里，使人通体透香；洗头最后一次用清水冲时，放少许香水，头发会洋溢香气。

有关身体健康的经典话语2

1、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。能静则仁，有仁则寿。

2、梨子减肥法：早晨吃一个梨子加一个鸡蛋，中午七分饱，晚餐以素菜和梨子为主。鱼腥草减肥法：鲜品可以做拌菜吃。苦蒿减肥法：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，可以当饮料喝。

3、每天午餐来一杯酸梅汤，不但有助于促进消化，还能防止下午工作时犯困。春天人容易肝火旺，此时就更应该多吃酸梅。它不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外，酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。

4、任何一段爱情，只要是阳光的健康的，都会朝着一个预定的结果走下去。其间阴差阳错，有可能并非都能走到完美结局。

5、男人出轨后：1开始运动；2要求做爱的次数变少或开始新尝试；3开始注意自己的饮食或开减肥；4开始买新衣服；5电话响起时他会紧张；6开始有自己的专线电话；7一回到家马上就去洗澡或是刷牙。

6、增进食欲解毒杀菌驱风散寒对付空调病防暑、降温、提神防止恶心呕吐抗氧化，抑制肿瘤减少动脉硬化发生。

7、有些人为了晚餐聚会选择中午不吃饭，这对体重和健康来说，却是一大错误举动。聚会前可以先吃点轻食，例如一杯无糖温豆浆，可同时补充蛋白质与纤维质，或是来份水果色拉以增加饱足感，这些都可以避免聚会时狼吞虎咽的情况发生，也可以稳定血糖跟情绪。

8、①预防心脏病和癌症：玉米含有核黄素、维生素等营养物质，有助预防心脏病、癌症；②抗衰老：所含天然维生素E可延缓衰老、防止皮肤病变；③保护眼睛：玉米含黄体素、玉米黄质，是抗眼睛老化的极佳补充食物。

9、刷油漆前，先在双手上抹层面霜，刷过油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮肤上，用干布擦拭，再用香皂清洗，就能把附着于皮肤上的油漆除掉。

10、节大杂烩，为你送祥瑞快乐烟花媚，好运红酒醉。成功爆竹声声脆，如意年画幅幅美，健康步步紧相随，幸福天天把你追。新年大吉，大富大贵。

11、①戴口罩：是防霾的最简便措施；②注意饮食：多吃新鲜蔬果，及时补充维生素A、维生素C等，提升免疫力；③改变生活习惯：提高每天漱口、洗脸、洗澡的频率，不露天晾晒衣服，烟民戒烟；④清洁鼻孔：每天用棉签蘸浓度适中的生理盐水或消毒水清洁鼻孔2次。

12、①梨。生津止渴、化痰清火、润肺去燥。②香蕉。性甘寒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。③猕猴桃。具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素，尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。④西瓜。清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便的功效。

13、搓手掌心：摩擦生热，增加局部温度可加速血液循环，能预防冻疮。心包经和心经皆在掌心走过，可养心强心；搓脸（从下往上搓，提升面部肌肤）：可防止面神经炎，视力减退、肩周炎、感冒、瘦脸提升。搓脚底：每天坚持搓脚心，可补脑益肾，益智安神、改善失眠、活血通络。

14、很多人喜欢用中药泡茶，认为这样能养生保健、预防疾病。不知，药茶也是一种中药剂型，需要对症选择。胖大海，可以缓解风热感冒导致的咽喉肿痛、声音嘶哑，常用来泡药茶，但长期饮用会出现大便稀薄、胸闷等副作用，突然失音和脾虚的老年人更应慎用。

15、艾叶水泡脚能滋阴补肾、清降虚火，是去黑眼圈的好方法。到药店买干艾叶，每次抓一小把用水煎浓汁，滤除艾叶，把艾叶水兑入泡脚水泡脚，直至全身微微出汗。泡脚时要多喝温白开水排毒，泡后不可立即洗澡，用毛巾擦干汗上床睡觉即可，次日再洗澡。平时少吃寒凉食物，注意休息。

16、女性天生多愁善感，对外界的反应更为强烈，因此职场女性更容易受不良因素所左右，而产生巨大心理压力，进而可能产生各类心理问题。近一阶段来看，影响职场女性心理健康的主要原因存在四大因素：工作压力人际关系表情暴力婚姻家庭。

17、生命是珍贵的，是金钱换不来的。让我们一起从小养成良好的生活习惯，保持心理和生理的健康，珍爱我们的生命吧。

18、一般来说，每口食物咀次，一餐饭不少分钟，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。所以，不妨尝试在吃饭时用筷子来夹菜，然后放下筷子，再用勺子吃米饭。轮流使用勺子和筷子吃饭，即使想快也快不起来，保证每口食物都能充分咀嚼。

19、这是因为羊肉含有丰富的蛋白质，能同茶叶中的鞣酸结合，生成一种叫鞣酸蛋白质的物质。这种物质可使肠的蠕动减弱，大便里的水分减少，容易发生便秘。各种肉类的蛋白质含量基本相同，所以，除了羊肉，在吃其他肉类食品时也最好不要边吃边喝茶。

有关身体健康的经典话语3

1、绿豆基本不含维生素C，而绿豆芽的维生素C含量却可达36毫克，有效促进胆固醇排泄。绿豆芽膳食纤维也能帮助清除体内胆固醇。绿豆芽适宜烹炒，油与盐不宜放得太多，炒时最好加些生姜丝和醋，醋可减少豆芽中维生素的损失。

2、冬天将至，街头最受欢迎的小吃莫过于热乎乎、香喷喷的烤红薯。但哈尔滨医科大学附属第四医院营养科郑东明医师提醒，红薯的含糖量高，空腹吃时会产生大量胃酸，使人有烧心的感觉。此外，红薯缺少蛋白质和脂质，不宜单独作为主食哦。

3、如果你对别人的影响太负面，导致他继续对另一个人产生负面影响，那么负面能量将全部回到你身上。它会化为影响金钱、你的职业、你的健康或你的人际关系的负面状况，让你接收到。无论你给别人什么，都会回到你身上。

4、生菜食用部分所含水分高达94%~96%。营养速查：生菜中含有大量的水分，膳食纤维，维生素BBB6和维生素C、维生素E等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个全能型选手!

5、了解医院环境。穿容易脱和穿的衣服。空腹去（带上食物和水）。记牢孕前最后一次*经的日期。利用好产检假，让医生开产检的证明，作为请假的凭据。

6、①香体走珠止汗剂，使用不慎致过敏；②脱毛不当，或造成毛囊炎；③佩戴合金项链，或致接触性皮炎；④雨天穿紧身牛仔裤，小心妇科病；⑤凉鞋穿得过高过低，警惕足底筋膜炎。

7、对说他人是非的人，不要得罪，又不能赞同。与其言语交流，哼哼哈哈，不失为一种好办法。因为哼、哈是一种模糊语言，既会让道人是非者感受到你的成熟，又让他觉得这项话题无法再交流下去，从而中止谈话，或者使谈话朝着健康方向发展。

8、眼皮跳的学名是眼睑痉挛,是属于神经内科疾病的一个症状。眼皮之所以能跳主要是因为眼睑内一条很薄的肌肉，叫作眼轮匝肌。当眼轮匝肌由于某种原因导致痉挛而反复舒缩时，就会出现眼皮跳。引起眼皮跳的原因可分为两种，一种是生理性的，一种是病理性的。

9、男性的生理构造特殊，尿道较长，在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下，会加大这个闭合腔内的压力，容易造成残留尿液反流，这就给尿道中的细菌以可乘之机，从而诱发前列腺炎。

10、有时候，我们对一些事是无能为力的。人也只有经历了大难才知道生命的可贵。害怕失去亲人的感觉随着年龄的增长越来越深刻。愿每个明天以后，我们都健健康康的。大难过后，祈祷所有的福气都赠予你。

11、如果近期总出现思维能力下降、记不住事情、脑子不够使等，可能是营养不良的预警信号。给大脑补充营养重在均衡，要有适量的碳水化合物，以满足大脑的能量需要。另外，鸡蛋、动物肝脏和豆类等富含胆碱类物质的食物也必不可少，能促进乙酰胆碱的合成，提高记忆力。

12、核桃仁20克，人参6克，生姜3片，冰糖少许。将核桃肉，人参，生姜加水适量一同煎煮，取汁200毫升，加冰糖调味即可。此茶能温肾纳气，止咳化痰。可不拘时饮用。

13、鲩鱼切片俺生粉，盐，花生油俺20分钟至30分钟；酸菜切小段。先把姜片、蒜茸放入热油锅炒，接着放入辣椒酱和酸菜一起炒，再倒入六碗水煮。把煮开后的材料捞出，放入俺好的鱼片煮开。把煮好的鱼片淋上热油。一道美味的菜上桌了!

14、一注意在户外工作时采取有效防护措施。二不要在阳光下疾走。三尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行。四要注意饮食卫生；五规律地生活和工作；六注意对特殊人群的关照。七注意预防日光照晒。八注意中暑症状。

15、古时候谁手里有印，谁就是老大，大家都得听他的，当然这个人就最淡定了。古人把这个穴位取名为印堂穴的意思是，按摩这个穴位可以让人淡定。中医认为心藏神，心神安宁,人入睡才快哦。此穴亲身试验，屡试屡效，特此推荐。

16、多一点平与与宽容，学会善待自己。珍爱生命，注重健康。常怀感恩，珍惜拥有。活着就要选择轻松自如。洒脱人生，活出自己。

17、如果视力一直很好，一段时间突然变差，就要警惕高血压了。因为除了眼底视网膜，人的血管都是隐藏在皮肉之下的，也就是说，眼底视网膜是全身唯一能让医生直接用肉眼，就能看到动静脉血管的部位。如果血压过高会导致动脉硬化，从而造成血管壁弹性不好。

18、以500克食醋浸泡250克黄豆，时间需要15天，将瓶盖密封，之后每日取10至15粒醋浸黄豆在早餐后嚼食，对褪减脸部色斑很有功效，同时有降低胆固醇和改善肝功能的效力。醋豆含磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，有效减褪面部色素沉着。要用生黄豆哦。

19、①注意控制吃水果的总量：除控制吃水果的总量，还要考虑每天进食总热量；②注意水果的含糖量：甜的水果含糖不一定高；③注意水果吸收快慢对血糖的影响：高血糖指数的水果，如葡萄、香蕉等少吃；④注意吃水果的时间：两餐之间或在晚上9-10点钟。

有关身体健康的经典话语4

1、米饭，是中国人日常饮食中的主角之一。一味米饭与五味调配，供给很多营养，可谓是最佳主食。六种米饭的六大养生奇效你知道几种：①最助消化的是糙米。②最排毒的是糯米。③最养颜的是薏米。④最养胃的是小米。⑤最滋补的是粳米。⑥最补肾的是黑米。

2、⒈番薯，克服顽固的便秘；⒉香蕉，富含钾离子，可促进胃肠道蠕动；⒊蜂蜜，有助于把体内积聚下的废物排出体外；⒋西梅汁，可促进肠道主动蠕动；⒌淡盐水，可防因结肠过度吸收水分而导致便秘；⒍赤豆，含有大量对于治疗便秘有一定疗效的纤维；⒎酸奶，能够有效地调节体内菌群平衡。

3、食盐。具有消炎杀菌、排毒功效，盐与蜂蜜调匀，可除皮肤多余油脂并清除皮肤毒素；黄瓜，具有清热解毒、生津止渴功效，是排毒养颜食品。烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解。荔枝，有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促细胞生成、使皮肤细嫩等作用，适合排毒养颜。

4、金钱它可以很有用，可是它也很没用，你看它买不到的东西有多少？它买不到快乐，时间，健康，生，死，经验，这是人间最重要的，它统统买不到。

5、时间一去不再回头，健康透支便难恢复；视金钱荣誉如粪土，赚得二两宽心一两闲；视豪车洋房身外物，心安理得加入桃花源；时刻锻炼身体棒，合理饮食营养佳；世界保健日，健康是拥有一切的前提，珍爱生命从现在一开始。

6、女人要爱惜自己的身体，注重健康。娥娥红粉妆，纤纤出素手一朝春尽红颜老，花落人亡两不知。

7、用牛奶或奶粉来制作面食，不仅能轻轻松松地补充大量钙(钙食品)质，还可以延缓牛奶的吸收速度，避免了乳糖不耐的麻烦，让那些平日不能喝牛奶的人也能得到牛奶的营养好处，全家人共享营养美食。

8、①夏天不要长期待在空调房里。夏天可以选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。②每天上午9~10点和下午4~5点，晒20分钟太阳，同时做一些简单的伸展运动。③在40℃左右的水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。