关于健康的经典语录_经典语录，关于健康的经典话语(精选69句)

关于健康的经典话语1

1、代表食物：小米粥。色氨酸食物降低兴奋度。代表食物：全麦食品。维生素B族的食物消除烦躁。代表食物：牛奶、核桃。钙和镁的食物放松神经。

2、很多人常会不管什么疼痛都吃止痛药，殊不知，长期乱吃止痛药存在潜在危险：①对胃肠道的刺激。阿司匹林、消炎痛等药物可能刺激胃黏膜，引起严重的胃肠反应，诱发胃溃疡，甚至胃出血及穿孔②导致肾脏损伤③可能会诱发心血管疾病④产生心理依赖。

3、:00-1:00，按照阴阳消长的规律，子时阴气最重，阳气开始生发。黄帝内经》云凡十一藏皆取于胆，即取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。个时间段属子觉时间，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。

4、大肠癌：红肉吃多了。长期喜欢进食红色的肉，将大大增加罹患大肠癌的风险。胃癌：聚餐不分餐。常常聚餐，没有分餐制，导致幽门螺杆菌到处传播。食管癌：常吃过烫过辣食物。常常吃过烫的食品会引起黏膜质的变化，以致癌变。

5、一日三餐两点以外添加的食物都属于零食，用以补充能量和营养素的不足。在零食的选择上，建议多选用乳制品、鸡蛋、豆制品或豆浆、各种蔬菜水果及坚果等。

6、适当的压力可以让人奋进，但如果压力超出了身体可负荷的程度，就可能危害健康，看看你的身体是否发出了求救信号：尿频、脱发、嘟囔、免疫力下降、指甲变脆、伤口难愈合、胃部不适、患皮肤类疾病、耳鸣。

7、敷颈催眠。睡前将热水袋放在后颈部，能起到催眠作用。敷背止咳。用薄毛巾包好热水袋敷在背部，能促进血液循环，并有止咳、治感冒的功效。活络暖身。热敷脚能起到疏通经络、活络穴位，达到暖身的效果。热水袋的水温不宜过高，一般以60℃～70℃为宜。

8、人生的短暂教给我们一些什么呢？我想应该是，积极健康地面对生活，坦荡平实地走好人生，不慕虚荣，不慕浮华，这样，真正的快乐才可以与我们为伴，开开心心走好每一天。

9、进入秋季，要把保养体内的阴气作为首要任务。养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。其中最具代表性的是蜂蜜。中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效。

10、①分娩时**损伤或做过侧切，担心引起伤口开裂、感染。②由于怀孕引起身体的一些变化，担心影响自己在丈夫心中的形象。③不能确定自己的排卵期是否恢复，害怕再次怀孕。④由于长时间禁欲，丈夫的心情比较急切，正好和妻子的心情形成反差。

11、一日三餐没有规律；晚餐过饱；睡觉前吃撑了就睡；管不住嘴；狼吞虎咽；饥饱不均；精神紧张；过度劳累；有病隐忍；滥用药物。

12、变一变你的食谱，转变蛋白质的滥觞；避免午夜进食；少吃多餐；按时进食的首要性；学会应用补充品；学会烹调食物；细嚼慢咽；喝水；吃天然的食物；吃新鲜的水果蔬菜。

13、秋季腹泻的临床特征：起病急，烧38-5℃、咳嗽、流鼻涕感冒症状。发病当日即频繁呕吐，吐出胃内容物和奶汁。24小时内腹泻，少则一天数次至数十次，大便稀薄，呈清水样或蛋花汤样，有时呈白色米汤样，多无特殊腥臭味。

14、中医理论里肺与大肠相表里。手阳明大肠经止于鼻，因此可以治疗呼吸系统的疾病。患有慢性咽喉、气管或肺脏疾病的人，坚持每天按摩合谷处，可以很好地治疗此类慢性疾病。方法是两手微握拳，虎口相对，互相摩擦，至局部发热或皮肤潮红为度。

15、柑橘是人们喜爱的水果，但吃得过多周身皮肤就会呈橙黄色，尤以手掌、脚掌、鼻唇沟、鼻孔周边更为明显，这种现象医学上称为胡萝卜素血症或叶红质血症，也称皮肤橙黄病。若出现皮肤发黄，即应停吃上述蔬果，并大量饮水，增加尿量，一般数日内即可退黄。

16、见识一下什么才是真正的红苹果。这是瑞士专家培育的一款苹果，这种红苹果就连果肉都是红色的。由于这个新品种含有高抗氧化剂，有助于防止细胞损伤，所以它要比普通的苹果对人体的健康更有益处。

17、增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆与由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

18、后果：或许当时能舒缓情绪，但是以吃来对付恐惧和挫败，只会导致坏情绪的恶性循环和体重增加。解决办法：打开食品柜之前先停下来想想，是什么让你烦恼。试着散散步、看场电影、给朋友打电话，如果这些都不管用，可以吃一些全谷物食品，能获得

19、两个朋友：良师、益友。两个医生：运动、营养。两项本领：让人感动、让人喜欢。两样食品：吃苦、吃亏。两个习惯：看好书、听批评。两个一致：兴趣与事业一致、爱情与婚姻一致。两个秘诀：健康在早上、成功在晚上。

关于健康的经典话语2

1、人要任性，任性，任性。如今，已太少人任性了。不任性的人，怎么能维持健康的精神状态。他随时都在妥协，随时在抑制自己，其不快或隐忍究竟能支撑多久，自己要做得了主。

2、喝酒前吃点啥①主食最主要的营养成分是葡萄糖，葡萄糖醛酸可以和酒情节合，加速酒精的排出。②酸奶在胃内形成保护膜，即可以保护胃不受伤害又可以减少酒精的吸收。③蔬菜、水果含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以减少或延缓营养素的吸收，酒精也不会例外。

3、多吃含软骨素食物：增强皮肤弹性；多吃含核酸食物：延缓衰老，阻止皱纹产生；多吃含核碱性食物：血液呈弱碱性减轻对皮肤损害；多吃含胶原蛋白食物：增加皮肤贮水功能，滋润皮肤；多吃含维生素和微量元素食物：防皮下脂肪氧化。

4、我们都知道起床后空腹饮水，可有效补水，又可促进血液循环，是有益身心的健康事。另外，如果我们养成喝水的好习惯，充足的水分会保持身体电解质平衡，提高体内脱氢酶活性，肌肉内乳酸堆积少，从而不易产生疲劳。那为了让我们从起床起就有清爽心情，让我们干一杯白开水吧。

5、不冷。夏养阳，春季应积蓄身体的火力，即新陈代谢的能力，要捂好。不酸。性食物会让肝气过于旺盛，伤脾胃。不风。天温热湿毒又开始活动，要防风温。不怒。季肝火旺盛，易急躁，建议事事以和为贵，否则影响肝的疏泄功能，损害健康。

6、久坐。睡眠过多。长时间盯着屏幕看。长期服用一些药物。不幽默。上下班的往返时间过长。承压过大。不享受*生活。红肉吃太多。不爱交际。

7、豆腐是植物蛋白质的最好来源，吃豆腐应该注意科学搭配，才能发挥最大的保健功效。豆腐配鱼，豆腐所含蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，豆腐和鱼一起吃，取长补短，营养价值更高。豆腐配海带；豆腐配萝卜，萝卜有促进消化的作用，若与豆腐拌食，有利于豆腐的吸收。

8、意大利一项最新研究发现，少吃点有助于提高记忆力。这项研究也更好地解释了日本冲绳岛居民的长寿秘籍。冲绳岛居民最盛行的饮食原则就是八分饱。该岛的一些生活习惯还包括：1．爱吃富含高钙的食物，平时多晒太阳，增加维生素D；2．多吃水果蔬菜和优质脂肪；3．经常锻炼。

9、气温骤降预防感冒七窍门：早晚加衣。保持空气流通，晚上关窗。规律作息。均衡营养。适度锻炼。按摩头部。鼻炎等患者要注意。患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。

10、这些食品很可能是脂肪、糖、盐的隐形来源。即使一罐低脂肪的汤里所含的盐就比一个人半天所需的量还多。解决方法：对比标签找出最健康的食品，多选择富含膳食纤维、盐分少、全谷物的食物或蔬菜。还可以选择一块水果或一杯酸奶当作餐后甜点。

11、专家表示,平时注意用眼卫生,多做眼部保健运动可有效防治近视.多做眼球运动连续用眼后注意远眺起床后看看绿色植物配合明目养眼的食物.建议:平时尽量不戴眼镜,只在必要时戴,譬如上课.让眼睛有

12、胃脘部上、中、下脘，合称三脘。中脘穴在正中线上，肚脐上4寸（胸骨剑突结合处与肚脐连线之中点）,上脘在中脘上1寸，下脘在中脘下2寸。常常按揉三脘穴，既能健脾和胃，补益气血，又能通调胃肠，畅达六腑。按揉时可以分别用食、中、无名指同时按揉。

13、将橘子罐头的汤汁倒掉，沥干。将高丽菜(圆白菜)切成细丝，豆芽菜(绿豆芽)去根须，裙带菜切碎，全部材料都用热水烫过，以滤网沥干水分。将橘子，高丽菜，豆芽菜，裙带菜放入料理盆中，搅拌均匀，再以芝麻油和酱油调味。~~

14、是控制食欲最重要的舌苔就是让你食欲大增的大祸根经常吃浓重味道的食物舌苔会变厚。烟酒、咖啡、烧烤、辛辣这些会让你的舌苔增厚。唾液分泌就会减少味蕾敏感度会减低，这样吃再多东西也不会觉得满足。只有味道够油、够咸、够甜、够辣、够刺激才觉得嘴里舒服心里舒坦，很容易发生食欲失控

15、否则胃分泌的胃酸等没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)；长期不吃早餐也易导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。早餐不但要吃，还尽量要吃易消化、防刺激、多营养的食物。再次微博呼吁大家要吃早餐！

16、用氧酸钾漱口。试用红茶包。红茶含鞣酸，此物有收敛作用，止痛效果很不错。用稀释的双氧水漱口。用1杯水稀释1汤匙双氧水，以此溶液漱口，可防止鹅口疮感染，并加速复原。

17、快要步入初老的女人们，开始担心肌肤的老化下垂。其实用黄瓜来敷脸也可以让你的肌肤紧致细嫩哦，用黄瓜切成薄薄一片，睡前用来敷脸，坚持使用，就会发现你的皮肤变得越来越年轻了。

18、科学营养的早餐不但要有稀有干、有主副食，更应该有蔬菜，从早餐开始就要保证充足的蔬菜摄入量，比如吃些圣女果或煎蛋时加些蔬菜等都是不正确的选择。此外，将西红柿或胡萝卜榨汁也可以增加蔬菜的摄入量，还能帮助减少总体热量的摄取。

19、牛奶：有补肺胃，生津液，润大肠的功效。粥类：粥是养胃最好的选择，易消化。汤水：汤品也很养胃，最好是菜汤。主食：主食里最养胃的是面条。卷心菜：具有健脾养胃、解毒消肿等作用。

关于健康的经典话语3

1、在使用牙膏前，用30秒钟干刷一下牙齿，这样可以除去60%的牙渍，并使牙龈出血的几率降低一半。应保证刷毛干燥、柔软。干刷后用水冲洗，再涂上牙膏正式刷牙。

2、看。**是否对称？如果单侧**肿大，是肿瘤细胞大量繁殖增生的结果。摸。**质地是否比以前坚硬？肿瘤细胞大量生长形成，是一个实质性肿块，质地很硬。感觉。**是否有下坠感？肿瘤细胞大量生长到一定程度后，**的重量骤增，会有沉重下坠感。

3、无论做汤、清炒还是凉拌，莲藕都是养生食谱上大受欢迎的食材。其含有丰富的维生素B有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，还有美肤的作用。此外，莲藕还含有维生素C、钙、铁等无机盐，具有抗氧化作用的多酚类物质。

4、食用油并不耐贮存，哈喇味的出现是油脂发生氧化酸败的结果。氧化的油不仅营养价值降低，而且可能引发人体衰老，给一系列疾病埋下隐患。油脂的氧化还会传染，因此一定要等旧油用完了，再往油壶里装新油，否则油脂氧化速度会变快。

5、从不在夏天晒日光浴的女性，因各种原因死亡的风险增加两倍。《癌症》杂志发布的一项研究则表明，经常晒太阳的男性，患肾癌的风险降低了24%～38%。卫计委首席健康顾问洪昭光说，上午10~11点、下午4~5点晒太阳最好，每次晒15~20分钟为宜。

6、秋季吃火锅不仅能祛汗除湿，促进新陈代谢，亦可防治伤风、鼻塞、头痛、关节风湿疼痛等。秋季人体丢失大量的水分和盐，造成胃酸分泌下降，唾液减少、食欲不振，吃火锅能有效解决这些问题。应多配绿色蔬菜、豆腐、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、鸡鸭、猪肝、茄子、黄瓜、苦瓜、冬瓜、竹笋等。

7、①缓解眼疲劳：用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状。②治落枕：轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。③缓解慢性腰椎疼痛：腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状。

8、有人吃食品时，喜欢蘸些生白糖，其实这种吃法对健康不利。因为白糖在生产、包装、运输、贮存过程中，很容易受病原微生物污染，尤其是存放一年

9、红酒。红酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害。醋。吃饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高。水果。富含抗氧化物质的水果，比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，能减少饱餐后的自由基损害。

10、后溪穴是小肠经上的一个穴位，也是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。经常自我按摩后溪穴，有效地防治颈腰椎病。按摩方法：坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到按摩防病的效果。

11、风寒感冒：吃香喝辣能去寒，可进食葱姜糖水等；风热感冒：饮食清淡多喝粥，如鲜梨汁大米粥；表里两感型：酸性果汁不可少，如山楂汁、猕猴桃汁；胃肠型感冒：茶水红糖好搭档，如红糖菊花茶。

12、每天用热姜水泡脚，切一些生姜片放到脚盆，然后倒入少量热水，把姜片泡一会，然后把脚泡进去，等水变温时，再续点热水，如此加入四到五次，泡半个小时，持续一周就有效果。

13、我今天在这里诚心的许下愿望希望父母健康平安家人幸福希望自己前程似锦无愧于心。

14、石榴：能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老；苹果：被称为心血管的健康保护神，多食用可以改善呼吸系统及肺的功能；柿子：可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热；梨：具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。

15、对眼睛有益的主要是类胡萝卜素，叶黄素、虾青素，胡萝卜素可以在体内转化成VA叶黄素与玉米黄素包括含有胡萝卜素有助于保护眼部组织以及避免自由及损伤，虾青素能有效防止视网膜氧化和感光细胞的损伤。这些物质主要存在于胡萝卜、南瓜、菠菜、虾等食物中。

16、天凉团聚时少不了火锅。很多人喜欢喝火锅汤，觉得诸菜营养全在汤中。最新医学研究发现，火锅汤中嘌呤含量很高，易导致痛风。已有痛风者更不可喝火锅汤。火锅燥热，搭配白萝卜、黑木耳、豆腐、冻豆腐（任选其一）涮着吃，既能享受美味，又不易上火和便秘，还可排毒。配酸奶护胃。

17、红枣桂圆粥：红枣、桂圆大米一起熬粥，晚餐时服用，不仅益气壮骨，且安神助眠。大枣枸杞羊肉汤：锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可，可补阴壮阳、补虚劳益气血。PS：

18、很多人觉得甜食能迅速补充体力，但空腹时糖分基本不经消化就被立即吸收，导致血糖水平短时快速升高，患慢性疾病的危险增大，尤其不适合血糖控制不好的人。甜食只补充热量，缺乏B族维生素、膳食纤维、蛋白质等营养素，还可能含大量脂肪，空腹时最好少吃。低糖饼干、全麦面包更好。

19、脂肪肝发病率增高，与人们的生活习惯、饮食结构有着密切关系。哪些原因会让脂肪肝离你越来越近？糖尿病等慢性疾病药物性肝损害高脂血症长期酗酒营养过剩营养不良，长期营养不良，缺少某些蛋白质和维生素，可引起营养缺乏性脂肪肝。

关于健康的经典话语4

1、马齿苋俗称马齿菜、长命草。其性味酸寒，有清热解毒、凉血止痢之功，常用于治止湿热或热毒引起的热毒疮疡等。夏季易被蚊虫叮咬，治虫咬性皮炎：鲜马齿苋100克，洗净后捣烂敷于患处，并用手反复揉搓。一般4～10分钟疼痛及肿胀可缓解。

2、我国是全球胃癌的“重灾区”，每年新发现40万例，占全球发病人数的42%。建议6大高危人群定期筛查：①家族中有人患过胃癌②感染过幽门螺杆菌③患有胃溃疡、萎缩性胃炎④有胃息肉或做过胃部手术⑤长期喜食腌制品及高盐食物，并有胃部不适症状⑥长期吸烟酗酒。

3、南瓜、胡萝卜等蔬菜中含有的β—胡萝卜素属于脂溶性维生素，其消化吸收有赖于油脂的参与。因此，吃这类蔬菜时，可以配上肉一起炒。

4、①决明子：长期服用对肾脏慢性损伤，甚导致慢性肾衰；②橘皮：对阴虚体质的人，会让身体阴阳失衡；③玫瑰：对于气血不足的人，会加倍消耗气血；④胖大海：长期会受寒，脾虚的人会加重腹泻；⑤枸杞：生痰生湿之品，会增加体内痰湿的程度；⑥甘草：引起水肿和血压升高。

5、眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。

6、很多时候，被红尘包裹着的我们在为自己与别人祝福的时候，总是祈愿彼此能够拥有健康、聪明、漂亮，爱情、名利等等。

7、隔着玻璃晒太阳没有补钙效果，因为玻璃能吸收发挥作用的紫外线。另外，在晒太阳方面还要避免两大错误认知：趁着太阳出来晒久一点，无论是哪个季节，上午10时至下午4时之间的紫外线都会对皮肤造成伤害；吃饱后晒太阳可促营养吸收。

8、胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B维生素B花青素、钙、铁等营养成分。中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒的功效。

9、杭白菊能清肝明目，解虚火；野菊花用于目赤肿痛、长脓疮，解实火；而胎菊药性明显，有散风热、平肝明目之功效。平时用来保健的可以喝杭白菊，上火厉害的用野菊花，胎菊凉性偏强，不要经常喝。后两种最好夏天喝，杭白菊四季都能喝，春天祛湿、夏天解渴、秋日解燥、冬季清火。

10、过度吸烟。食用加工食品。爱吃油腻食物。胡乱吃药。染上**。睡眠不足。久坐不动。七情郁结。其实，生活中，除了酗酒外，导致肝癌的危险因素还有很多，大家可别以为只要不混着喝酒就万事大吉了。

11、人类所需要的蛋白质一种是完全蛋白质，含有人体所必需氨基酸在内的所有氨基酸，奶类、精肉、禽蛋和鱼虾等动物性食物是此类蛋白质的主要来源。如果长期吃素，完全蛋白质得不到及时与足够的补充，则会引起血浆蛋白降低、体重减轻、贫血、浮肿、免疫力下降。

12、现在她已经长大、健康、痊愈。很壮实、活泼，还是胖乎乎的。特别喜欢大自然与小动物。但很多时候我没法带她出门。她呢就在自己的小花盆里养了一只蜗牛，每天早上她醒来的时候就跑到蜗牛那里冲着花盆吹一口气。她觉得这样能帮着小蜗牛长大，她是那么的喜欢这个世界。