以建康为主题风格的创意文案 小康文案主题

1、当归、川芎、白芍、熟地黄，各15克。如果你痛经或月经时血量较多伴血块，可以再加红花、桃仁各15克，普通的四物汤就变成了桃红四物汤，适合的女性可以服用，脸蛋会红润起来，肌肤充盈有光泽，女人味儿也就更足了。

2、①过量的盐；②过量的碳水化合物；③过量生食；④含气的食物：如豆荚、花椰菜、甘蓝菜、洋葱、胡椒等；⑤嚼口香糖：嚼口香糖会吸入空气，并造成压力、膨胀并使小腹突出；⑥油炸食物；⑦木糖醇；⑧辛辣食物；⑨碳酸饮料。

3、毛衣穿久了，有些部位会磨得发亮，用醋、水各半的混合液喷洒一下，再洗涤，就可恢复原样。

4、山有山的高度，水有水的深度。人生是很苦的，你现在不苦，以后就会更苦。唯累过，方得闲。唯苦过，方知甜。只有修炼一颗淡泊宁静的心，人生才会风清月明。健康需要锻炼，心态需要修炼，命运只在自己。

5、里脊肉切丁，用盐；料酒；生抽；胡椒粉；淀粉抓匀，滑油后备用大蒜切去蒜头，4-5成热下入油锅，小火煎黄待大蒜煎黄时吧，倒入的肉丁，在依次调入盐；料酒；生抽；鸡精炒匀即可，装盘后撒入孜然粉。

6、国民新食谱:本着勤俭节约的精神，卖不出去的馒头回来上个色，销路更好！高庄白馒头，又白又软，工人饿死都不吃！因为它含有甜蜜素(添加剂)和山梨酸钾(防腐剂)，甜蜜素摄入过量会对肝脏和神经系统造成危害，而山梨酸钾却能让你天天浑然不知的吃过期食品！

7、如果你总是感到忧郁和空虚，那么请把家里没用的空盒子处理下，会对你有帮助；如果你身体总是处在亚健康的情况，那么请你将家里那些过期的药品处理一下；如果你工作或生活近来总是没有起色，那么请你检查下自己的家具，把坏的、没用的处理一下，好运会逐渐找上你的。

8、调整日常饮食习惯减低肌肤出油量降低粉刺好发机率，多摄取含有可抑制出油的维他命B群的食物：豆类、深绿色蔬菜、香菇、牛奶、鱼类、麦片、内脏；少吃含碘食物，碘摄取过高容易诱发粉刺的生成：如海带、虾酱、鸡精、大白菜、玉米、紫菜等，减少食用糕点甜食、油炸、高脂肪食品

9、①护肤应该从青春期开始；②清洁、滋润和防晒是抗老基础；③一年四季都要防晒；④从护肤开始用眼霜；⑤每周去角质1次；⑥常做脸部抗老按摩操；⑦任何肤质都必备温和洁面品。

10、虽然西瓜在切开前内部是无菌的，但切开后接触了空气、水果刀，表面就会有细菌，长期放置细菌易大量繁殖，导致西瓜变质。所以切西瓜时应注意水果刀表面的洁净程度，最好先洗干净。切开的西瓜不宜久放，在常温下一般只能放4小时，切开吃不完的西瓜应包上保鲜膜及时放入冰箱冷藏。

11、吃啥补啥2:核桃——大脑核桃就像一个微型的脑子，有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑，甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层。目前人类已经知道，核桃含有36种

12、脸色青的人群可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。

13、一日三餐定时定量；戒掉夜宵；咖啡，浓茶靠边站；少喝碳酸饮料；少吃油炸食物和腌制食物；午餐之后散步十分钟；养胃食物遵循五色原则；适量补充维生素C；经常胃部按摩。

14、①接吻燃脂。②按摩：做一次30分钟的按摩大约可以消耗145卡路里的热量。③淋浴瘦身。④购物减肥：不用去健身房，在你去超市购物的途中跑步前进，可消耗每小时144卡路里的热量。⑤布置房间。⑥用叉子吃饭。⑦做家务。⑧唱歌。⑨自己打理头发。

15、健康的乳房，应是两侧位置、大小都对称，乳房形态发生改变可能预示疾病。①肿块②乳头内陷③皮肤溃烂④发红/发热⑤乳头溢液⑥小凹点⑦深部硬结⑧橘皮样改变⑨不对称⑩静脉显现。乳腺癌多表现为无痛性肿块，自查或体检时发现硬或不规则的肿块要及时就医。66666

16、黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。

17、苹果和菠菜搭配，可能更有益心脏。以往研究已证实，一氧化氮含量过低可能增加患心血管疾病的风险，心脑血管疾病也会引发一氧化氮含量失衡。苹果富含类黄酮，菠菜硝酸盐的含量较高，两者在体内会出现化学反应，产生一氧化氮，进而增加血流量，促进血管扩张，增强血管功能。

18、任何人只要具备了健康人格，有道德感，注重道德行为；意志坚强，有独立性、果断性、坚持性与自制力；不畏惧任何艰难困苦，更有迎难而上的能力；有智慧，有很好的观察力、记忆力、想象力、思维力、判断力、应变力、交际力以及预见力。同时又体魄强健，注重仪表，那命运就没法对他不好。信命不如信自己。

19、每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：水要是冷的，不要热的，也不要温的。因为蜂蜜要冷喝才是润肠。十分钟以后再吃东西。一定要空腹。​​​​

20、对于使用电脑的工作来说，使用电脑时，人们的坐姿往往比较固定，这易导致腰背肌群疲劳，严重者可造成颈椎和腰椎劳损。每天在键盘上重复工作，手腕长期、密集、反复过度活动，会逐渐形成关节损伤，也就是人们常说的鼠标手。

21、了解医院环境。穿容易脱和穿的衣服。空腹去（带上食物和水）。记牢孕前最后一次月经的日期。利用好产检假，让医生开产检的证明，作为请假的凭据。

22、工作繁忙，时常失眠，和以前相比，觉得自己更容易疲劳，照镜子看看，脸色也不那么红润了。这很可能是气血不足的表现。推荐方：每次选3—5颗桂圆，剥皮后直接将桂圆肉放入保温杯泡水代茶饮。第一杯最好用开水泡20分钟左右再喝，桂圆泡过3次后，可吃下。

23、天地寒，夜漫长，冬来寒冷风中扬；早也忙，晚也忙，在忙也要表衷肠；早上床，晚起床，天冷记得加衣裳；多运动，不着凉，身体健康万年长。快乐过冬哦。

24、白色毛衣穿久了会逐渐发黑，将毛衣清洗后放入冰箱冷冻1小时，再取出晾干，即可洁白如新。

25、第一，导致肥胖和心血管疾病。二，造成胃食管反流病。三，影响睡眠，引发抑郁。四，引发胃病。吃好，午吃饱，晚吃少这一养生经验是有道理的。

26、芒果洗干净沿着果核横切开，切成2大片；用刀在切好的两大片芒果肉上切成十字块，不要切透芒果皮；把果肉向外翻出来，这样就可以直接吃了，保证不会脏手脏脸哦；如果做芒果奶昔或者慕新的就可以用勺子把果肉挖出来，看看，挖的很干净吧。

27、梨子减肥法：早晨吃一个梨子加一个鸡蛋，中午七分饱，晚餐以素菜和梨子为主。鱼腥草减肥法：鲜品可以做拌菜吃。苦蒿减肥法：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，可以当饮料喝。

28、准备一瓶500毫升的矿泉水，倒出一半；取一瓶盖的肥皂粉；取两瓶盖的醋；取三瓶盖的酒精；加入半瓶盖的面粉；摇晃矿泉水瓶，使其均匀。用的时候，只需要一喷，一擦，轻轻松松搞定油腻！而且，还可以清洁厕所呢。很经济适用有米有！

29、早产对双胞胎是好事。母亲患上妊娠糖尿病的可能性会增加2~3倍。双胞胎的母亲活得长。同卵双胞胎患唐氏综合征的概率更高。双胞胎间有独有的语言。

30、葱根连葱白整个切下，加几片生姜，一个陈皮煮水，水开后煮3-5分钟(上火、风热感冒不能放姜)。如何区分风热、风寒感冒：嗓子疼、痰是黄色为风热感冒；嗓子不疼，较痒、痰是白色为风寒感冒。

31、避免从较冷的环境或较热的环境到较热或较冷的环境，这样会导致血管收缩不正常，引起红血丝加重。保持愉悦的心情，如果精神压力过大会导致肌肤过于干燥，红血丝情况加重，生活轻松有助于皮肤的自我修复。保持良好的心态和充足的睡眠去改善皮肤质量。

32、靠墙谈工作两个同事在楼道里相遇，谈话时不如挺直腰杆、靠墙站立，这一姿势能帮助消化。多伸懒腰。工作间隙要多伸几个懒腰。有效应对肩酸脖子疼。仰头看资料。仰头查阅资料，最好从左至右反复扭动脖颈，这样对肩酸脖子疼有很好的效果。

33、①海带不能长时间浸泡：一般浸泡6小时左右就行了。②不能长期将海带当做主食，这样会摄入过多的碘，会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。③吃海带后别马上喝茶、吃水果，阻碍体内铁的吸收。④脾胃虚寒者忌食。患有甲亢的病人不宜。

34、鸡蛋富含各种人体所需要的营养素。但并非吃得越多越好。

35、杏仁有益大脑；视线模糊和绿色蔬菜；鱼治疗哮喘；多吃蔬菜有益关节炎；牙出血吃葡萄柚；口气浑浊多喝水；四肢乏力吃香蕉；醉酒吃西红柿；打嗝吃糖；脱发吃牛肉。

36、芝麻100g,核桃250g,混合粉碎。锅里加入水，蜂蜜各一勺烧开，将芝麻核桃粉倒入锅中轻炒，然后盛入碗中隔水蒸半小时，放凉后存冰箱里。每日早晚各一勺，半年内根治。

37、均衡膳食能提供机体合理营养，是增强免疫力基础。免疫屏障的建立、免疫细胞的增殖和更新，以及各种抗体的形成都离不开合理的膳食。首先是蛋白质要适量。蛋白质是构成体细胞和抗体的主要成分，蛋白质若严重缺乏，会使体细胞和免疫细胞数目大量减少，造成免疫机能下降。O怎样提高免疫力？

38、古医学认为下肢血液循环很重要，男性踮起脚尖小便，可起到一时强肾的功能，能达到强精效果。女性坐蹲同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，起到补肾利尿的效果。一天五六次，不到一个月就能达到强肾的效果。

39、人生最奢侈的拥有是一颗不老的童心，一个生生不息的信念，一个健康的身体，一个永远牵手的爱人。一个自由的心态，一份喜欢的工作，一份安稳的睡眠，一份享受生活的美好心情。幸福是一种心态。生命的进程里，往事如烟往来过去，会留下良多记忆，尽管可能在岁月中悄悄湮没消逝。

40、冬春之交，很多人会四肢发凉，颇感不适。此时，饮食上应多摄入温性食物，如生姜、大蒜等香辛料；鸡肉、羊肉、海鱼等鱼肉类；山药、土豆等根茎类蔬菜；适量吃些富含维生素E的坚果类也可以促进血液循环，有助消除寒冷。另外，要少摄取含合成甜味剂、白糖的食物，否则更易手脚冰凉。

41、日常生活中要摄入足够的水分，包括多喝水、多吃蔬菜和水果。黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水，可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛;而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。两种合用能润口唇，有效防治嘴唇干裂。

42、对众不责：保持尊严不当众责备。愧悔不责：已经感到惭愧后悔不要继续责备。暮夜不责：睡前不责备，令人夜不成寐，噩梦连连。饮食不责：令脾胃虚弱。欢庆不责：令经脉瘀堵塞。悲忧不责：人在悲伤时不要责备。疾病不责：父母的关爱比任何药物都有疗效。

43、其实健康吃大米的关键不在于吃多贵的米，不在于吃功能性大米，而在于吃的方式。原材料选粗加工的大米其实就很好，不过吃的方式就很有讲究了：多吃饭少吃菜。现煮现吃才有效。学会喝米汤。

44、且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

45、梅雨季不想湿到长蘑菇啊肿么办？①注意生熟食物分开，隔夜餐须回锅加热。②使用除湿机或开空调，抽取空气中的水分。③室内经常通风换气。④衣橱底部铺报纸，吸湿气，油墨味还能驱虫。⑤用黄花菜、萝卜、肉骨头煲汤，可以改善抑郁，帮助睡眠。

46、奶油：口感超好，往往不腻不停嘴。巧克力：高糖饮食，为脂肪做储备喽！油饼：油脂超多，而且不易消化。饼干：没有营养，只是油与面的混合体。猪油：口感酥脆，但是胆固醇高。啤酒：热量极高，而且容易上瘾。

47、研究证明，绿茶提取物具有较强的抗氧化作用，可以抵抗外部环境对肌肤的伤害。因此，在使用电脑时喝一杯绿茶，既提神醒脑，又可以保护皮肤。同时，也可以将泡过的茶包凉透后敷眼，以缓解眼部疲劳。

48、夏季人体内部相对炎热气候属寒凉，饮食宜以性质平温为主，才能平衡人体阴阳~健康。若过分贪冷饮凉气，必伤害脾肺肾阳光之气，影响皮肤的开合，湿热毒无力经皮排出，必然憋闷出痘痘来。夜里22点至凌晨2点是皮肤自我修复最佳时，不吃夜宵、贪凉，充足睡眠，痘痘痘斑痊愈快。

49、用开水烫：据试验可清除90%

50、醋可以消除冰箱臭味。将一些食醋倒入敞口玻璃瓶中放进冰箱内，有除臭杀毒的作用。

51、牛奶、巧克力粉和黄油倒入碗中，隔水加热，搅拌至完全溶化后晾凉；加入鸡蛋和过筛后的粉类搅拌，舀一勺拌好的蛋糊，从距离锅底约20厘米处缓缓倒入，中火加热30秒后取出晾凉，再抹上抹茶冰淇淋即可。

52、这听起来有些奇怪，但每天早上穿衣服的时候单腿轮换站立会迫使身体保持平衡，增强支撑脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。理疗医师认为：对于保持身体活跃、预防跌倒和上了年纪后避免骨折来说，这个简单的动作具有显著的长期功效。

53、俗话说“饭不香，吃生姜”，生姜在防病方面本领也很大。生姜切片擦背治疗风寒咳嗽。生姜加热，擦双侧肺俞穴约3~5分钟，可止咳化痰。生姜加热治疗冻疮。生姜治疗头痛及牙痛。生姜外敷神厥治疗晕船、晕车。

54、两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

55、宝贝，在你的面前是一片广阔的大海，你的善良勇敢是船，决心坚持是帆，希望你每天都健康快乐的出发。爸爸妈妈永远爱你。

56、①即使吸烟多年，戒烟仍能降低患肺癌风险②无论何种类型香烟危害性都一样，尤其要注意薄荷型香烟可能危害更大③服用叶红素营养品的吸烟者患肺癌风险升高④烟斗和雪茄不仅更易导致肺癌，还会增加口腔、咽喉、食道患癌的可能性。

57、①端正姿势，不良坐姿不仅会增加腹部赘肉并且使你慢慢成为易胖体质；②减轻压力，压力使身体释放出皮质醇，使脂肪聚积；③睡眠充足；④减少酒精摄入量，酒精使体内皮质醇含量上升，产生腹部赘肉。

58、亲爱的姑娘，健康高于一切，理智大于情感，父母永远是第一位。

59、饮食应清淡。盐吃多了一是会减少唾液分泌，使病毒在口腔里有落脚的机会；二是钠盐渗透性高，口腔和咽喉部上皮细胞的防御功能会被抑制，易使感冒病毒侵入人体，引起感冒，严重的还会引起上呼吸道和肺部感染。因此，平时多吃清淡饮食，少食高脂肪食品也不失为一条预防感冒的有效措施。

60、颈椎病是不良习惯造成的慢性劳损。脖子长期气血不畅，会导致头部阳浊长期瘀积，脚底的阴清没法上升到头部与阳浊进行交换。所以有些人患有颈椎病的同时，还会伴有头痛、头晕等症状。晚上睡前，将一片白参片捣碎，贴于两手的太渊穴，再用纱布固定好，次日起床后取下，对颈椎病有良效。

61、取细辛,苍耳子,辛夷花,白芷,薄荷,冰片各等份，焙干研末，装瓶备用，用消毒棉球蘸取药末轻轻塞于鼻腔深处，以出现多次喷嚏为佳，两鼻交替用药，每日3～5次，连续用药四周。也可将药末加入适量醋，做成黄豆大小的醋药丸，每晚用医用胶布固定于双侧迎香穴、印堂穴。

62、办公族补水建议：①多喝花草茶：如果你实在觉得喝白水没滋味，建议喝麦茶、花草茶或者泡片鲜柠檬——茉莉、玫瑰、薰衣草和菩提都是滋润皮肤的好东西。②桌上放个小鱼缸：桌上放盆水或绿色植物。如果觉得脸盆不好看，放个小鱼缸是好主意。

63、①咳嗽或打喷嚏时以手遮口。②因为怕冷总呆在屋里。③急着找医生开抗生素。④伤风、发烧时挨点饿。正确做法：正常饮食，多喝水，多摄入当季的新鲜水果，多摄取富含抗氧化物(如β-胡萝卜素、维生素C与E)的抗感冒食物。⑤硬扛。

64、皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张以及内分泌障碍等都会使皮肤的这种功能减弱，从而引发瘙痒。

65、①不急于洗澡：如果饭后急于洗澡，周身的皮肤和肌肉血管扩张，血流量加大，就会使供给胃肠等消化器官的血液减少，从而影响消化吸收，所以饭后应先休息1-2个小时后再洗澡。②不急于饮茶。③不急于松裤带。④不急于上床睡觉。⑤不急于散步。⑥不急于开车。⑦不急于吃水果。

66、跨年将至，财气，喜气，运气，福气，四大祥和之气，频频眷顾您，愿您健康平安有财气，幸福快乐沾喜气，万事发达好运气，事事如意有福气。

67、①炸鸡块，引起恶心或腹泻；②巧克力，引起胃酸倒流；③柑橘类果汁，扰乱消化道；④生洋葱，会引起腹痛；⑤雪糕，引起腹痛；⑥西兰花和生包心菜，在肠道中产生气体；⑦豆类，产生气体和膨胀；⑧无糖香口糖，引起食道气体的产生；⑨桃，加重胃肠负担。

68、痔疮是最常见的肛门部疾病，承山穴位于小腿后腓肠肌两侧肌腹交接下端，是循经远取治疗肛门疾病的最主要穴位之一，许多古代歌诀都有所提及。如《玉龙歌》云：九般痔漏最伤人，必刺承山效若神。该处肌肉丰厚，点揉时可让他人帮忙将两拇指重叠止于穴位处弹拨。

69、会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

70、很多人上了年纪后会出现记忆力下降，这是由于肾中精气逐渐亏虚，不能上荣于脑所致。太溪穴是足少阴肾经的原穴，也是肾脏的原气聚集的地方，具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳的作用，经常揉按太溪穴，能起到补肾养脑的作用，长期坚持可增强记忆力。

71、食谱原料：速溶玉米片4勺、猕猴桃1/2个、葡萄粒、鲜奶1杯。制作方法：将所有水果洗干净、去皮、去籽后切成小丁;将玉米片放在碗中，加入准备好的水果丁;加入热奶即成。

72、淡菜洗净，用冷水浸软，剪去须再用清水洗净，沥干水，加入调味料，备用；米洗净，与水放入煲内浸约15分钟，将米煮滚，放入淡菜，将饭煮熟；放入姜、葱，熄火？h约10分钟，加少许生抽、熟油即成。

73、护好自己的双脚。大便要畅通。饮水养肾。有尿不要忍。吞津养肾。饮食保肾。睡眠养肾。避免劳累，节房事。警惕药物。运动养肾。卫生调理。

74、罗汉果清肺利咽，适用于肺热引起的咽炎、咽喉肿痛。咽喉炎、失音可以喝罗汉果茶，用罗汉果2个，去壳，开水煮1分钟后饮用。当喉部有异物，可以熬罗汉果雪梨汤，罗汉果1枚洗净，雪梨1个去皮核后切成碎块，放入锅中，加水煎30分钟;每天1剂代茶饮。体质虚寒者慎用。

75、莲子：养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。芡实：能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”。栗子：性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。花生：脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。

76、①一天一袋牛奶。②注意防晒。③通过美白产品去除角质。④注意饮食，多喝水、多吃含维生素C、维生素A和维生素E的水果蔬菜。⑤清洁皮肤后，使用隔离霜、BB霜以及美白精油。⑥注意保湿。

77、米跟糯米洗干净用高压锅煮白米饭。水豆，玉米粒，红萝卜炒熟捞出待用。炒锅热油，把切成的蒜沫跟蒜头一起放入炒锅中炒香，倒入猪肉、虾米，加沙茶酱，海鲜酱，香肠，生抽炒香，加点味精即可关火。把煮熟的米饭跟水豆，玉米粒，红萝卜一起倒入锅中捞均匀即可。

78、我们于世间都是凡人，无非就是渴望拥有一个健康体魄，优厚的经济基础，美好的爱情。而这三种是相辅相佐的，没有好身体怎么去改善生活，挣取金钱?没有美好的爱情向往?就缺少创造一切的动力。

79、冬天是艾灸好时节。灸盒用久了，盒子里会有一层艾灸沉淀的垢。不必急于清理。正如好的紫砂茶壶，需要一直用泡茶叶的垢养着，然后不用放茶叶，冲入清水，水中依然有茶香。艾灸盒亦如此，长期用艾灸的垢养着，以后再点艾灸，效果会更好。若嫌垢味难闻，用湿抹布蘸食用小苏打轻轻一擦即掉。

80、思想无须惊天动地，深邃就行；感情无须如影随形，真挚就行；发展无须顺风顺水，成长就行；事业无须惊天动地，追求就行；金钱无须取之不尽，够花就行；朋友无须形影不离，想着就行；子女无须儿孙绕膝，孝顺就行；寿辰无须长命百岁，健康就行。

81、白领女性长期待在空调房容易体寒，而体寒堪称万病之源，可多喝生姜红茶，既利尿又可温热身体，同时阴性食物要加热食用，例如牛奶和豆腐等白色食物以及蔬菜等青绿色食物。

82、每天给自己一个笑脸，告诉自己要开心，因为比起那些在死亡线上挣扎的人，健康地活着，本身就是一种快乐。有些事，不经意也会想起；有些回忆，白发苍苍也无法忘记；有些伤口，别人永远看不见，因为它就在你的心里深藏。

83、改善长寿基因是一件长久的事情，将多种健康习惯相结合，才有可能延长自己的寿命：①少把压力挂嘴边；②让运动成为“朋友”；③餐桌上多些粗粮；④控制好自己的体重；⑤多补充“天然维生素”；⑥每周至少吃两次鱼。

84、我们的痛苦与快乐，高兴与悲伤，烦恼与智慧，富贵与贫穷，挫折与幸运，疾病与健康，都不来自于外在，既不是神仙赐予的，也不是魔鬼造成的，一切显现都来自于自己的内心。犹如晚上沉睡时梦中所显现的境界一般，无论外在的显现与内在的感受，一切都由心中产生，由心而显现。

85、止咳糖浆类：急支糖浆，蜜炼川贝枇杷膏等，糖浆覆盖咽部表面，能快速止咳嗽，若用热水冲服会降低糖浆黏稠度，影响疗效。维生素类：如维C不稳定，遇热易被破坏失去药效。助消化类：如胃蛋白酶合剂，胰蛋白酶，酵母片等，酶是活性蛋白质，遇热后会凝固变性。

86、许多人童年时被各种玩具所诱惑，不分昼夜一直耽着；成年时被钱财与感情所诱惑，始终为贪嗔等烦恼逼迫；老年时又被健康长寿所诱惑，心心念念希望能多活几年。在时光流逝生死无常中，面对亲人金钱地位房舍，只能被动抓取或被迫放弃，心怀得失不舍，最终走向死亡，无论自认为多么与众不同，只是沧海一尘。

87、美国亚利桑那大学研究显示，每5平方厘米的桌子上，细菌数量超过厕所百倍，如果在接触后摸脸，很容易把细菌传播给皮肤，增加患皮肤病及传染病的风险。纽约市皮肤科医生惠特尼·鲍博士指出，经常摸脸可能会令毛孔堵塞，2周后就会出现痤疮。

88、这是有些家长就会担心医生开的药没效，其实这是很常见的现象，因为各种退烧药的疗效都只能维持几小时。虽并不能让疾病立即痊愈，但能让生病的孩子舒适一些。因为怀疑治疗效果一天去三四次医院找医生，不但造成医疗的浪费还给自己增加不必要的麻烦。

89、①生吃鸡蛋会造成肠胃不适并引起腹泻；②半生熟的鸡蛋不能隔夜食用会造成肠胃不适、胀气等情形；③食用过量可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担；④加糖、加豆浆；⑤空腹吃；⑥大量食用煎鸡蛋、茶叶蛋。

90、如果可能，我愿意做一个运动健将，让健康永远与我同在，不再有疾病缠身，不再有痛苦不堪。

91、钙并不能使指甲强健，和其他矿物质或维生素一样，用擦的方式并不能补充指甲的钙质。钙是骨头的主要成分，但人体还需要维生素和矿物质才能对骨骼有帮助，何况指甲中并不含有钙，因此补充钙无法使指甲变得强韧。

92、脸色：如果最近脸色不好，脸颊发灰，说明你的身体缺氧，肺部功能不太好。最好多去公园散步、慢跑，再补充点绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。唇：有时候双唇莫名地肿胀，这常常是胃痉挛引起的。

93、有一句话叫做没有不出轨的男人，只有不与谐的性。性生活对于男人的重要程度是排在首位的。男人可以忍受婚姻中的很多，但是唯独对于性的不与谐是断断不能忍受的。一个幸福的女人是有着健康的性思想的。

94、生命需要去体会，体会其真实意义。用微笑的态度处世，用快乐的心情生活。多看些阳光、健康、快乐、温暖，不是世界温暖了，而是自己的心温暖了。活出一份生活的简约。生活就是看看岁月，看看书本。

95、平日里情绪忧郁表示体内干燥已经加剧了。当体内缺少酪氨酸时，人会产生忧郁的情绪。酪氨酸这种氨基酸是大脑用于制造肾上腺素和去甲肾上腺素、多巴胺等神经传导物质的原料。如果你无端感到烦躁或忧郁，请慢慢喝两三杯水。这样很快就能沉下心来，并恢复平时的心态。

96、人生最大的错误，就是用健康换取身外之物。大把时间给了工作和应酬，却忘记，没有运动的生命，只会渐渐生锈、失去光芒。今天，动起来吧，做健康又充满活力的自己。健康地活、真诚地爱，才是真正的富有。从今天起，做健康快乐的自己。

97、研究发现，长期大量食用养殖过程中使用激素的家禽等肉食，可能会增加人体雌激素水平，进而导致乳腺癌危险增加。

98、一场小雨，一场梦境，一场快乐，雨天的你一定更加美丽，永远记得健康才是最重要的。