健康知识教育手抄报内容大全，手抄报内容健康教育知识经典话语(精选66句)

手抄报内容健康教育知识经典话语1

1、当自恋成为一种病，当一个人被自恋情结控制，健康的生活就无形中找到侵蚀。不要只把眼光放在自己身上，多看看别人，你会发现自己并不是最完美的。

2、大蒜是个宝，常吃身体好；一日两苹果，毛病绕道过；一日一枣，长生不老；核桃山中宝，补肾又健脑；胡萝卜，小人参；经常吃，长精神；西红柿营养好，貌美年轻疾病少；小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

3、被水浸泡的食品，除了密封完好的罐头类食品外都不能食用；已死亡的畜禽、水产品；压在地下已腐烂的蔬菜、水果；严重发霉（发霉率在30%

4、研究者们认为细小的微粒可能会对人体造成更大的危害。最新研究显示，空气污染会对大脑造成永久性损坏。对于上述研究结果，西莱赫达教授表示：“我想这些发现会让人们开始思考现在的空气质量的管理标准是否可以有效地保护我们的孩子们。”

5、有些人吃水果时，碰到水果烂了一部分，就把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就卫生了。实际上，即使把水果烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，尽管水果只烂了一部分，也还是扔掉为好。

6、他的身体比我们都健康，但给他听诊时，可以听见眼泪在他心里翻腾。

7、金钱这种东西，只要能解决个人的生活就行；若是过多了，它会成为遏制人类才能与健康的祸害。

8、①前列腺：前列腺炎是成年男性的常见疾病②膀胱：膀胱肿瘤是泌尿系统最常见肿瘤③肾脏④肝脏：肝脏是个脆弱的器官，如保护不好便可致病⑤胰腺⑥肺。

9、将花生油、豆油入锅加热，放入少许花椒、茴香，待油冷后，倒进塘瓷或陶瓷容器中存放，不但久不变质，做菜用此油，味道也特别香。猪油熬好后，趁其未凝结时，加进一点白糖或食盐，搅拌后密封，可久存而不变质。

10、英国研究发现，睡前使用牙线清洁牙齿，比刷牙重要10倍。重点在于，牙线不能重复使用，去除不同牙缝的食物残渣和牙面菌斑时，要用牙线不同的节段。

11、有小人参之称的白萝卜有不少好搭档。白萝卜 梨可润肺、清热、化痰，可以将二者一起煮水喝。白萝卜 羊肉可化痰、泻火、解油腻。白萝卜 鲫鱼煮汤，有温中下气、健脾利湿的功效。白萝卜 葱，有散寒、止咳的功效，还可预防感冒。科学养生，延年益寿。

12、对于霉菌性**炎，中医一般采用健脾利湿、清热止痒的配方。常用药主要有椿根皮、白术、苦参、陈皮、黄柏、茯苓、车前子、白鲜皮、苍术、龙胆草等。在洗浴方面，可用一枝黄花30克、藿香30克煎水弃渣，坐浴或冲洗**。

13、生命要浪费在美好的事物上，体重一定要浪费在美味的食物上，爱情一定要浪费在你爱的人身。

14、最开始，家长可以和孩子比比谁聪明，让孩子能迅速说出分类的简单词汇。比如：说水果词汇，苹果、橡胶、菠萝、梨、桃、杏……说动物词汇：四条腿的有……两条腿的有……并逐渐加快说的速度，看谁对得最快最准。这个方法能够提高孩子的灵敏能力。

15、忌空腹吃糖导致血液中的血糖突然增高；忌空腹吃冷饮器官发生突发性痉挛现象；空腹吃西红柿导致急性胃扩张，胃胀疼痛。

16、准备两片土司，在一片土司上抹匀鱼子酱(其他果酱也可以)，另一片土司盖上；打3个鸡蛋，把土司两面都沾上鸡蛋；锅内放点油，不宜多，小火煎熟即可；切成适宜大小装盘或者用纸包装路上拿着吃，水果可以随意搭配哦。

手抄报内容健康教育知识经典话语2

1、蔬菜含有的硝酸盐在冰箱储藏一段时间之后，由于酶和细菌的作用被还原成亚硝酸盐，亚硝酸盐是一种有毒物质，它在人体内与蛋白类物质结合，生成强致癌性的亚硝酸盐类物质，而且储存久了营养素也会损失。所以，新鲜蔬菜在冰箱内储存期不应超过3天哦！

2、秋燥上火，容易引发口腔溃疡，此时，不妨用筷子蘸少许香油，均匀涂抹于患处，能起到润燥和消炎的作用。并且，涂上后口腔会立刻感觉舒适，疼痛减轻，有安定情绪的效果。如果口腔溃疡经常发作，且7~10天也不能自行痊愈，就应该及早去看医生，排出白塞氏病哦。

3、毛巾抹布枕芯，枕芯极易成为藏匿病菌的地方，经过晾晒之后的枕芯，睡起来更舒适，能提高睡眠质量盆、桶。卫生间、厨房使用的各种盆、桶，用久了也会积累污垢购物袋。长期使用会沾上各种食物残渣和污物，给细菌创造了良好的生长环境拖鞋。

4、夏季人体出汗多，阳气处于不断发散的状态，肌表汗孔处于开泄状态，最易引起风寒感冒，中医称为：阴暑证，俗称热伤风。可饮用香薷饮：香薷15g，白扁豆30g，厚朴10g。将香薷、厚朴剪碎，白扁豆炒黄捣碎（一定要炒，健脾止泻效果好），放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严温浸1小时。代茶频饮。

5、芝麻配海带：美容抗衰老猪肝配菠菜：补血糙米配咖啡：治便秘牛肉配土豆：保护胃粘膜百合配鸡蛋：润燥安神羊肉配生姜：驱寒补暖甲鱼配蜜糖：调理肠胃，延缓衰老鸭肉配山药：补肺鲤鱼配米醋：利湿肉配大蒜：消除疲劳，增加体质。

6、在春天的花山里，要欢喜，狂野；要在草地上打滚；要在溪水的石头上漫步；要在竹林里乘凉；要在桃花林里陶醉。玩累了，躺在花丛中，静静地仰望天空。在阳光下，一切都是自由的，健康的。春天的花山，更充满活力。

7、⒈以提供能量为主的碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如面包、馒头、燕麦等。⒉以供应蛋白质为主的肉类、禽蛋类食物。⒊以供应无机盐和维生素为主的新鲜蔬菜和水果。⒋奶类与奶制品、豆制品。PS：吃早餐，切不可急，边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收。

8、肌肤生长所需要的荷尔蒙是在进入熟睡的状态下才会分泌。在睡眠过程中，血管中会有大量的血液集中，营养素与氧气也会在此时大量进入到肌肤中，老化的废物会排出。睡眠不足的话就会打乱这个肌肤的机制，让皮肤状态变差，痘痘也就因此长出。

9、在送服药品和煎药时，矿泉水不是一个好的选择。这是因为矿泉水中含有多种矿物质，它们可能影响药物在体内的作用，有时反而会使药效降低，副作用增加。四环素类抗菌药。会降低药效，严重的还会产生结石。强心苷类药物。或引发中毒症状。中药。影响药效。

10、鲜枣中含有大量维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素，达到减压作用。鲜枣皮含有不可溶纤维素，吃的时候要细嚼慢咽，否则易引起腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢咀嚼，也是释放压力平静心情的一种方式。记住不要空腹或睡前吃鲜枣，否则会有烧心感。上午十点或下午三四点吃枣最佳。

11、治头屑妙方：将适量食盐与少许硼砂一起加入清水中，使其完全溶解后洗头，可有效止痒祛屑。

12、逢年过节，喝酒是少不了的经典节目。空腹喝。酒落饥肠容易醉。喝杂酒。即把几种酒混合在一起喝，这种喝法酒劲足，易醉且伤肝。喝猛酒。一口闷易上头醉酒。

13、我们的爱情经历过风雨，我们的爱情不曾被放弃，一次次争吵积累了大大的恩爱，亲爱的，在白*情人节这天，我祝你情人节快乐，身体健康，青春永驻。

14、吃海带。每天吃2克干品可预防乳腺癌。《英国营养学杂志》上发表的研究显示，362名30-65岁的乳腺癌病人，每天吃海带(鲜品36克或干品2克)，可以降低其52%再复发的风险。喝豆浆。抗肿瘤的好饮料。维生素A。

15、吃八分饱，喝八杯水，走八千步，睡八小时。衣不过暖，食不过饱，住不过奢，行不过富，劳不过累，逸不过安，喜不过欢，怒不可暴，名不过求。交明白人，干痛快事，说根心话，吟自在诗，读至乐书，喝尽兴酒。

16、土豆淀粉含量较多，口感脆质或粉质，兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。1个小马铃薯(130克，可食部分122克)热量约93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

手抄报内容健康教育知识经典话语3

1、人体处于运动状态，全身血流循环加快，盆腔、前列腺等局部的充血状态就会减轻。如果充血状态减轻，就能缓解慢性前列腺炎患者的症状，对预防前列腺炎也有很大帮助。

2、晨起一杯水身体水平衡。右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。只吃七分饱，身体自然好。生命在运动中蓬勃。音乐舒畅身心，读书增加智慧。吃豆，可长寿。跟烟、酒说再见。爱与性要完美和谐。摆脱孤独寂寞就健康。0、勤用脑，防衰老。喝茶，可减肥、防癌。

3、每天早上，我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化。闹钟叫醒违背了身体的自然状态，时间久了会对健康造成不利影响。也就是说，一个健康的“自然醒”，是要求放缓神经、优良睡眠来共同配合的。

4、通过睡眠休息，人体可以促进体内组织的生长和修复，从而消除体力疲劳。不仅如此，睡眠还可以消除精神疲劳、缓解压力。所以，如果人长期间不睡觉，精神和身体将会受到双重严重伤害。

5、维生素A有护眼小卫士之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。

6、鲜鸡冰冻后再制作。需要剔除的部位。用淘米水浸泡。先焯再冰。冷水下锅。二次撇沫。最后加盐。

7、春季防尘：汤品一：沙参百合润肺汤，汤品二：炙百部红枣乳鸽汤。春季防寒：注意好两头，即头颈和双脚。春季防火：多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并合理作息。春季防晒：注意不要过多地暴露在强烈的日光下。

8、近来人们对健康日益关注，养生保健茶逐渐走进百姓生活。然而要让养生茶真正起到养生作用，还是要根据具体症状和体质特点来调配，不宜长年不变地饮用一种茶。3类养生茶不宜常喝：①清热茶②通便茶③减肥茶。

9、老去自添腰腿病，山翁服栗旧传方。客来为说晨兴晚，三咽徐妆白玉浆。苏辙食用板栗，医治好了自己肾虚所致的腰膝酸软。即他在诗中所说：每天早、晚，把新鲜栗子放在口中细细咀嚼，直到满口白浆，然后再慢慢吞咽下去，就能收到更好的补益治病效果。

10、时下正处于炎热的夏季，吃一盘爽口的凉菜，解暑开胃。考虑到解暑降糖的需要，特为糖友推荐一道菜品——橄榄油拌三丝。做法极其简单，将黄瓜、胡萝卜、葱头切丝烫熟，再用一勺橄榄油、两勺醋、少量盐拌匀即可。

11、先用水湿面，之后用蒜头沾少许蜜糖轻擦脸部多油部位，可去除油脂。整个疗程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此类推，最后一天擦1次，结束后，亦可成为清爽西施。

12、澳大利亚人的主食以吃面为主，特别爱吃中国风味的清汤饺子，鸡、鸭、鸽、鱼、海鲜、猪牛肉，蛋类等也是他们喜欢的食品。澳大利亚人对煎、炒、炸等烹调方法制作的菜肴很偏爱，豆芽菜、西红柿、黄瓜、生菜、菜花等蔬菜，味精、酱、姜、胡椒粉是他们常用的调料品。

13、蔬菜是个宝，作用真不小，蘑菇补脾又益气，还可摄制癌细胞，白菜清热又除烦，还可通肠清肺热，萝卜顺气又消食，还可解毒利小便，愿你合理饮食身体棒，健康快乐笑哈哈。

14、不少孩子不是冻出病的，而是添衣不当热出病的！尤其是一些错误的认识要及时改正。判断孩子到底冷不冷，可摸摸孩子的额头及后颈，看是否干爽温暖，如果出汗需及时擦干，如果温度低则需适当增加衣物，特别是孩子的胸部、背部、双肩部要保护好，不要经常露在外面以免受风寒引发疾病。

15、翻来覆去不容易睡着；起床后口干、口苦、口臭，刷牙时牙龈会流血。平常为食物没有兴趣，不吃不饿，吃一点点就有饱感；走路走个两步小腿就会很酸，会感觉全身越来越疲劳，手脚也是越来越没有力。

16、里脊肉切丁，用盐；料酒；生抽；胡椒粉；淀粉抓匀，滑油后备用大蒜切去蒜头，4-5成热下入油锅，小火煎黄待大蒜煎黄时吧，倒入的肉丁，在依次调入盐；料酒；生抽；鸡精炒匀即可，装盘后撒入孜然粉。

手抄报内容健康教育知识经典话语4

1、视疲劳症状表现：眼睛干涩、眼皮沉重、眼睛有灼热感、视力不稳定且有时模糊、眼睛有异物感、感觉眼睛酸胀和头痛。如果出现上述典型症状一半，应及时到医院眼科检查，在医生的指导下用药，切莫自作主张滥用眼药水。市面流行眼药水大部分是抗生素眼药水，基本都添加了防腐剂。

2、感觉筋软弱无力，塌陷不起，这样的人通常肝气不足，血不下行，更需要把地筋揉出来才好；有人的地筋很粗大，揉起来却毫无感觉，也不坚韧，象是一根麻绳，五十岁

3、经过一个寒假，其间又恰逢新年，学生刚开学切忌开足马力。学生们容易患上节后综合征，症状主要包括困倦、疲劳、注意力不集中，持续时间大约为一至两周。在此期间，学生应循序渐进地调整作息和学习状态，如果转换得太急，容易造成恶性循环。

4、有些家庭一双筷子可能要用好几年。一双筷子用了半年以后，在筷子

5、保健保健，有病保健，为时已晚，受罪花钱。结果——平均寿命，差二十年。

6、经常接触化学致癌物。高盐饮食。幽门螺旋杆菌感染。有癌症家族史的人。吸烟。维生素缺乏者。

7、红色：表示活力、健康、热情和希望；橙色：表示兴奋、喜悦、活泼和华美；黄色：表示温和、光明和快活；绿色：表示青春、和平和朝气；青气：表示希望、坚强和庄重；蓝色：表示秀丽、清新和宁静；紫色：表示高贵、典雅和华丽……你喜欢什么颜色呢？

8、擦拭冰箱、去除冰箱异味。用沾有啤酒的布来擦拭冰箱，可以去污、杀菌，还能去除冰箱里的异味。

9、尽量把皮带松开，穿宽松的衣服，这样可保障胃气流通顺畅。喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部。平常多多注意保养胃，切勿经常吃辛辣的刺激性比较强的食物，吃饭要有规律。注意营养平衡，饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力。

10、吃葡萄时，先拿剪刀减到根蒂部分，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水，达到消菌的效果，冲洗干净表面还残留一层白膜，可挤些牙膏，把葡萄置于手掌间，轻加搓揉，过清水之后，便能完全晶莹剔透，吃起来更安心！

11、加工或烟熏肉食--含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺，也是最不健康的垃圾食品；酒精--会妨碍身体进入深睡阶段；人参茶--会出现失眠和血压升高问题，专家建议：睡前几小时内最好不要喝人参茶。

12、①柔软剂调整发色：如果你觉得染的发色过深，可以在洗头的时候用上少量的衣服柔软剂，它能让头发颜色变浅一些。②苹果酒护色：金黄色的头发容易泛出难看的黄铜色，不要担心，可以尝试用苹果酒洗头，它能有效保护你染的漂亮金黄色。

13、太渊穴刚好在号脉的地方，可用来探测心跳的速度。将右手搭在左手的手腕上，亲自感觉自己的心律，如果跳动的速度不平衡、不规律的话，太渊穴就要即时派上用场了。可平躺床上自行按揉2～3分钟。尤其对于老年人，早起时先按揉太渊穴，等心律平稳一点再穿衣起床。

14、从我们的牵手相恋，到今天的夜夜相思，我对你的一切已了如指掌，特立“约法三条”，以保证我们的爱情能健康成长，更进一层楼，１戒烟，为你的肺好。２戒酒，为你的胃好。３戒赌，为你的心好。一切都是为了你好，你看我对你有多好。快领我的情，谢我的恩吧。祝我的亲密爱人身心健康。

15、皮蛋剥壳，刀沾白醋切瓣摆盘；蒜末，小米椒末，加生抽，白醋，白糖，蒸鱼豉油，麻油，熟芝麻调成料汁；馓子用手掰成小段，加洗净沥干水分的香菜段拌匀，堆在摆好盘的皮蛋上；吃时候浇上步骤2里调好的料汁即可。

16、苦瓜：可清热利湿，解毒明目；香蕉：宜于肠燥便秘；西瓜：可清热解暑，除烦止渴，利尿；芹菜：可平肝清热，祛风利湿；白菜：可解热除烦，通利肠胃；苋菜：可清热解毒，通利二便；茭白：可清热解毒，除烦止渴，利湿通便。

手抄报内容健康教育知识经典话语5

1、枸杞叶炖猪腰。猪腰2只，枸杞叶150克。将猪腰洗净切块，与枸杞叶加水炖汤，加少许盐。鳝鱼汤。黄鳝250克，洗净切成段煮熟成汤，加葱姜盐调味。肾虚腰痛。核桃仁250克，板栗仁120克，共捣烂如泥为丸，每次9克，每日3次，嚼服。

2、人人都应该祈求自己具有存在于一个健康的身体里面的一个健康的心灵。