白露节气的语句，白露节气如何养生(42句)

白露节气如何养生1

1、沙参枸杞粥

2、红薯糍粑

3、养脾润燥，多吃秋果

4、白露过后吃什么?

5、白露当养阴

6、做法：将半斤红薯洗净去皮切块，隔水蒸，再压成薯蓉，加入红糖粉（分量根据个人口味而定）；平底锅小火加热30克黄油，然后下20克亚麻籽炒香，倒入薯蓉拌匀；令将熟红薯榨汁滤渣，然后掺入糯米粉和成粉团，包上处理好的薯蓉，往蒸笼的盘子擦上花生油，包好的糍粑也扫上少许油，入锅隔水蒸10分钟即可。

7、进补食疗糯米阿胶粥

8、养血明目。

9、健脾和中为主，因而中医有“夏天(清)补心，长夏(淡)补脾”之说。

10、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能，让生物钟自然过渡到下一个节气。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，做到动静结合，动静和谐。

11、木瓜、香菜叶、盐、葱段、蒜末、食用油各适量。

12、木瓜红薯

13、纳呆苔厚腻者，不宜服。

14、粳米同入沙锅，再加水适量，用文火煮粥，待粥将熟时，加入玫现花、冰糖，搅匀稍煮片刻即可。

15、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服，最好出门带一件外套。

16、白露运动，动静结合

白露节气如何养生2

1、百合各30克，精瘦肉200克。

2、性温，能补中益气、养血生津，对于“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病有很好的治疗效果。坊间甚至流传有“一日吃仨枣，红颜不显老”的俗言。用红枣加大米熬成粥，对保肝护肝也有很好的效果。但是大枣不宜食用过多，“多食令人寒热，凡赢瘦者不可食”，每天吃枣不要超过50克为好。

3、籽、瓤后切成比红薯略小的滚刀块；加油热锅以后，在四成油温下加蒜末葱段炒，在加入红薯片煸炒到五成熟时，再加进木瓜爆炒以后，加适量水、盐，等到汤汁收干，再加些香菜叶就可以啦。

4、白露身不露，寒露脚不露

5、晚温热服食，三天为一疗程。间断服用，连续服食会有胸闷气满不舒之感。

6、柚子鸡

7、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗静，置于凉水锅中烧开（用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟（可适当放些精盐、味精调味)。

8、滋阴安始。

9、味精、淀粉、香油各适量。

10、内脏洗静，柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内，再放入气锅中，上锅蒸熟，出锅时加入精盐调味即可。

11、纯棉或混纺为好，防凉又止燥。还要注意腰腹部、膝关节保暖，不要“刻意”露出后背和肚脐。夜晚要关上窗户，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头十分必要。由于“白露”后阴气上升阳气下降，因此衣物可以单薄些，薄而不露，适当“秋冻”。

12、炒红薯玉米粒

13、清热化痰的功效，对于燥邪猖獗的秋季来说，是去燥的最佳选择。秋梨吃法不同，功效也不同。如果有咽干喉痛等上火症状，生吃就好。如果想要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效，熟吃更佳。可以将梨隔水蒸过，煮汤或者做成粥来吃，这样也可以将梨的寒性除去，食用起来更加安全。

14、6分钟后，即转武火，加醋、味精，淀粉勾芡，淋上香油起锅装盘即成。

15、红糖粉、黄油、亚麻籽、花生油、大米粉、糯米粉各适量。

16、气喘者更为适合。

白露节气如何养生3

1、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

2、痰中带血、咽喉干燥、声音嘶哑、胃脘灼痛、饥而不欲食、干呕呃逆、头晕眼花、两目干涩、视物模糊、手足心低热等

3、莲子百合煲

4、面色无华、心慌心悸、失眠健忘、月经后期、经少色淡、经闭不行、漏下不止、胎动不安、胎漏下血、久咳咯血、吐血衄血、大便出血及肺结核咯血、支气管扩张出血等。

5、晚温热服食。

6、玉米粒、枸杞、青椒、盐、胡椒粉、高汤、食用油、水淀粉各适量。

7、“白露到!第一件事就是养肺!”

8、容易消化的平补食品。

9、盐、胡椒粉至双丁熟之后，加枸杞炒匀勾芡就可以。

10、香酥山药