孕期怎么调整心情，孕期如何调整心情(30句)

孕期如何调整心情1

1、由于行动不便，整日闭门在家，注意力集中到种种消极因素上，加重焦虑。

2、法国医学专家指出，在孕妇的心理状态中，以她们对胎儿的态度和心理压力对胎儿生长发育影响最大。

3、宣泄积郁、积极社交等方式，保持一种平和恬静的心态。

4、孕妇心理关系到宝宝智商

5、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一次，你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让你经常能开怀大笑。你知道吗?笑能把消极的因素转化为积级因素，从而变成生命的能量。所以，你应该抓住每一次笑的机会，享受这人生最大的快乐。如果你今天没有机会开心地笑一次，那么就微笑吧，对你身边的每一个人，对镜子里的自己，你一定将收获更多的微笑。

6、心率加快、妊娠期呕吐也往往加剧，子宫收缩常常造成流产、早产，甚至死胎;这些递质还可以通过血液进入胎儿体内，使胎儿产生与母亲一样的心理特征，影响胎儿智力发育。此外，肾上腺素对胚胎发育有明显的破坏作用，阻碍胚胎中某些组织的联合，特别是在怀孕的早期，如受到强烈的精神刺激，可导致胎儿唇裂，腭裂等先天畸形，甚至可以影响大脑的正常发育。

7、不要把坏心情传给下一代：

8、无法集中精力等，发生率是正常人的2-3倍。专家认为，焦虑和沮丧情绪使孕妇内分泌系统发生了异常。由此，对胎儿大脑发育造成不良影响，增加了孩子在未来的发育过程中的异常概率。

9、活泼地生活，他得到了充足的营养，他很满足的样子。你也可以与准爸爸一起描绘宝宝的未来，他的小脸蛋是如何漂亮、可爱，体形是那么健壮完美，你们一起慢慢地走近他，微笑着张开双臂，你仿佛感觉到了他那柔软的身体，母爱充满了你的全身。

10、由于到孕晚期各种不适症状加重，如出现皮肤瘙痒，腹壁皮肤紧绷，水肿等不适，使心中烦躁，易焦虑。

11、接受音乐的洗礼

12、怕孩子畸形。虽然做过多次检查，但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。

13、记心情日记

14、消除恐惧与担忧心理：

15、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑。

孕期如何调整心情2

1、动人!

2、孕妇情绪紧张可致使胎儿血压升高

3、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别，心中不免打鼓。

4、求得家庭成员的帮助：

5、因此，专家向孕妇提出忠告，要想生个身心健康的孩子，对待胎儿的态度必须是愉快和积极的，不应是拒绝和不愿意的，否则会影响胎儿的身心健康。

6、与幽默亲密接触

7、城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。

8、妊娠态度对胎儿的身心发育影响最大

9、美妙的想象之旅

10、准备好有得必有失：

11、担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大，而产生焦虑。

12、专家通过对数千名孕妇的调研结果发现，希望分娩的孕妇，所生的孩子与不希望分娩孕妇的孩子相比，无论从心理上还是身体上，在出生时和出生后前者都比后者健康。比如，前者发生早产和低体重儿比率高，精神行为异常者多，特别是拒绝生育的母亲，所生的孩子很多都易患消化系统疾病，或孩子大多感觉迟钝，体弱无力。

13、孕妇焦虑易使孩子成长中出现情绪问题

14、布置一个温馨而又宁静的环境

15、孕期如何调整心情