15种调节心情的方法，如何调节心情(13句)

如何调节心情1

1、听觉和嗅觉，可减轻身体对疼痛的敏感度。术后伤口正在恢复的患者可以选择靛蓝色的床罩以及其他家居用品，或者干脆将房间刷成靛蓝色。

2、九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。

3、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

4、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

5、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

6、八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

7、脉搏恢复正常。

8、精神压抑者不妨选择粉红色的床罩。

9、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？

10、调节心情很重要。

11、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

12、如何调节心情

13、发热、失眠等症状。