上班心情不好怎么安慰，上班后心情不好怎么办(23句)

上班后心情不好怎么办1

1、稀饭、面条、咸菜等，这些都具有良好的“消滞作用，有助于胃肠道的休息调整。

2、慢跑、跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动起来，胃口也会调整到正常状态上来。

3、做做操，给身体一个缓冲期，以达到尽快恢复体力的目的。

4、菊花茶等清热解火的食物。

5、KTV，并且大量饮酒、吸烟等，容易造成休假后“刹不住车，一方面身体憔悴不堪，睡眠不足;一方面精神恍惚，无法集中注意力，导致产生对上班上学的恐惧、厌恶心理。

6、总结：每逢节假日，彻夜的狂欢，无尽的美食，似乎已经成了一个定局，必须要做的事情，不管是七天的长假，还是一天的小假，都阻挡不了人们对庆祝活动的热爱。不过小编再次劝劝大家，如果只有一天的假期，还是小小的庆祝就行了，要是因为一个庆祝而耽误了上班，那可就得不偿失了哦~

7、维生素B12及维生素C。

8、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过一两个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，消除紧张的情绪。中午小憩一会儿，晚上争取早睡。

9、上班后心情不好怎么办

10、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

11、血流加速，增强血液循环。睡前喝些水，补充体内水分不足。

12、世界杯、欧洲杯等重大体育赛事结束后，过分投入的体育爱好者通常会出现以下症状：生物钟的紊乱导致食欲下降、肝胃不适、口苦上火;焦虑、坐立不安、情绪容易激动等等。

13、消化酶、复合维生素B等帮助消化，促进胃肠排空;但若发生恶心、呕吐、发烧及较严重的腹泻时，可能合并有细菌感染，过量饮酒者还可能有炎症、溃疡等问题存在，应即刻就医，不要耽搁。

14、失眠，对上班产生厌恶或恐惧感等。如果你出现以上症状，那很有可能是患上了“节后综合症。

15、耗费体力的活动，如果没有留出一两天的舒缓时间，直接回工作岗位，身体状态反而会比平时还差。而对于选择了彻底放松的人而言，一睡就大半天，反而越睡越累。

上班后心情不好怎么办2

1、饮食，从生活内容到作息时间都作出相应的调整。上班的前一天晚上，安静地梳理次日应该做的工作，事先做点安排和规划，不至于一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。刚刚上班的那几天不要马上投入高难度的工作，尽量先安排耗费体力和脑力较少、压力较轻的工作，慢慢给自己上发条。静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。尽快使心态恢复到节前，可写一张便笺式的备忘录，将上班后头几天要办的、事情罗列其上，做到心里踏实，一目了然。

2、维生素B12及维生素C。还可以在业余时间安排喜爱的运动项目，转移兴趣点，另外要多喝白开水缓解身体疲劳，补充紫菜汤、菊花茶等清热解火的食物。

3、世界杯、欧洲杯等重大体育赛事结束后，过分投入的体育爱好者通常会出现以下症状：生物钟的紊乱导致食欲下降、肝胃不适、口苦上火;焦虑、坐立不安、情绪容易激动等等。

4、蔬菜。此外，还可以多做一些有利于身心健康的体育运动。

5、将兴奋延续到工作中

6、有心理专家指出，北京奥运会是世界盛事，也是我们中国人第一次举办的奥林匹克盛会，因此全国人民感到兴奋。在奥运会结束后这种兴奋感还会延续一段时间，但随着时间的推移，这种兴奋会慢慢减轻。他认为，适当的兴奋感会令人工作更加有干劲，上班一族应该控制调节这种兴奋感，将它延续转化到日常工作中，尽快调节工作状态，把这股奥运余热转化为日常工作的动力。

7、不愿上班。

8、抑郁等问题出现。