发布时间：2024-04-20源自：www.duanju.net作者：daniel
1、虽然现在也不能算很美，不过变得自信了许多。
2、3) 运动使人健康、使人聪明、使人快乐。
3、4) 天天做体操，寿比南山松不老。
4、运动完就觉着自己瘦了，然后心情就好了，心情好了运气突然就好了～
5、不必怕混乱，每一个个体都是在历经混乱之后，建立起新秩序
6、又过了个生日快奔三了，给自己一点要求，继续保持早起早睡，坚持每天运动，饮食清淡健康。
7、今年最流行的有氧运动，你要不要尝试一下。
8、踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。
9、那家伙一看风头不对，连忙像脚底下擦了油似的，溜之大吉。
10、泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过；艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声、、、、、、
11、运动完心情好到飞起来，把所有的不快乐都跳走啦！
12、天气不好心情好，每周坚持一运动。
13、阔别了近半个月的有氧运动锻炼，头天来点轻松的慢慢适应下，一点点慢慢的改变感觉天生就适合小城镇的慢生活。
14、晨跑后的汗水弥漫着刚出炉的面包香，在这个周末清晨是一种无与伦比的享受。
15、很多人总以为跑步是头脑简单四肢发达的代言词！
16、想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。
17、唯有运动可以解忧，坚持运动让自己心情好起来。
18、心情好，看什么都好！我运动，我健康！
19、养好身体，睡好吃好心情好，适量运动，保持一种精力充沛的状态，才能更好实现目标。
20、今天的阳光格外灿烂，刚跑完步，心情好爽，运动出汗是最好的化妆品！
21、在前胸拍点儿水能映到后背上。
1、男的运动减肥既不怕晒黑也不怕被抢被狗追，还没有大姨妈，不怕胸变小，不怕长肌肉块，基础代谢又比女的高，所以男的凭什么胖。
2、在宇宙中，你再快都有比你更快的，你再慢也有比你更慢的。
3、因为难过了很久胖了很多，一定要调整好自己做情绪的主人。每一次运动都是在心情好的情况下发生的。
4、10) 运动不负有心人，时日必奏效。
5、我瘦了八斤，天天这种强度的运动再不瘦，就再也不减肥了。
6、我在减肥，但是我没有节食也不运动、我用的是意念我会瘦的、
7、9) 在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。
8、心情不好，特别暴躁，看啥啥不爽，就得来一场有氧运动，让负能量都随汗水流走。
9、他用一个跑字书写励志，他用跑步书写传奇，阿甘！
10、早睡早起多运动，吃好喝好心情好，健康的`生活方式！
11、塑形杠铃：我举得起铁，却放不下你。
12、跑步是一辈子的事情，而不是几个半马，几个全马，或者几个星期不间斷的跑量训练。
13、我会因你而改变，所以也请你要真的动起来。
14、温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。
15、一旦发现自己稍微瘦了点，就忍不住想吃点东西庆祝下，以至于现在还是胖的圆咕隆咚。
16、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。
17、天气不好心情好，每周坚持一运动。
18、经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。
19、从120斤瘦成90斤，不知是多少减肥姐妹的终身奋斗目标！
20、1) 岁月催人老，运动抗衰老。
21、运动产生多巴胺，让人心情好了很多，皮肤也顺便变好了。
1、这个冬天不太冷。泡脚是重点，运动能使皮肤好心情好。
2、所贵勇者，为其行义也。
3、汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无
4、果然，让我心情好最直接的办法就是，运动运动出一身汗再去吃雪糕喝可乐爽一下。
5、今天早上，看到自己瘦瘦的大腿和小腿，突然真的很心疼自己。
6、跑步是跑步，跑马拉松是跑马拉松，马拉松仅是跑步项目中的一个小项目而已。
7、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。
8、娱乐是花，实务是根。如果要欣赏花的美丽，必须首先加强根的牢固。
9、跑步的原始之美在于它简单中的优雅。
10、果然，让我心情好最直接的办法就是，运动运动出一身汗再去吃雪糕喝可乐爽一下。
11、奇迹不是我完成的，奇迹是我有勇气开始。
12、唯有运动可以解忧，坚持运动让自己心情好起来。
13、减肥没有那么容易，每块肉有它的脾气，但是为啥我还瘦了。
14、跑步的过程，就是不断进取的过程、跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。
15、毅力可以征服任何一座。
16、我手提两个箱子，一口气赶了30里路程，感到两腿发软，手臂麻木。
17、运动完心情好到飞起来，把所有的不快乐都跳走啦！
18、我只是喜欢他跑步认真的模样，喜欢他的态度，我喜欢看他冲刺，喜欢看他跨过终点的那一刻。
19、6) 散步促进我的思想。我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。
20、分手以后我学会了跑步，这一跑就是二十年！
21、做最好的在自己，能遇见最好的别人。
1、天气好，心情好，运动会身体好。
2、一天到晚想着自己能瘦下来，当看到自己瘦了一点少了一点肉，就心疼自己，我太难了。
3、出门玩耍，深深的'感受着这个世界的善意。
4、终于穿上了传说中的S码，太开心了。
5、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
6、今天小区晨跑，碰见在春天跑步认识的、胖子。不过人家已是健硕的立体瘦子。我时断时续的不坚持，还在胖子原地打转。
7、死了都要瘦，誓不达目标不罢休，绝食多苦只有这样才能瘦下来。
8、跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩……
9、静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。
10、他们一会儿手臂在胸前来回划着大圆圈，一会儿十指交叉，弓背下压，那动作时而刚劲有力，时而优美柔和，别有一番情趣。
11、一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。
12、他急急如漏网之鱼，惶惶如惊弓之鸟，逃向河滩。
13、随着年龄的增长，越来越不喜欢赖床了，大概是形成了生物钟的缘故？也许是因为我最近又瘦了一点点。
14、减肥始终是人生第二大事，第一大事是吃好喝好！
15、每天只要坚持5分钟，胜过跑步1000米！
16、跑步练耐力，散步练耐心。
17、好习惯需要坚持，跑步也一样！
18、养好身体，睡好吃好心情好，适量运动，保持一种精力充沛的状态，才能更好实现目标。
19、早上起来空气鲜，运动场上跑一跑。能舒经活络精神振，又能神清气爽心情好。一天万事都顺利，开开心心无烦恼。
20、跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。
21、跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀……都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。
1、7) 体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。
2、多事成就在跑步中，多少心烦意乱在跑步中丢弃！
3、心情好或者不好。是否焦虑。都可以选择跑步。
4、健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。
5、太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈、去跑步。
6、每一天，跑步是一个巨大的问号。
7、运动完心情好到飞起来，把所有的不快乐都跳走啦！
8、因为跑步相遇，因为跑步相识，因为跑步相爱！
9、总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。呵，其实我只是喜欢跑步而已。
10、踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。
11、有一种运动叫滚犊子,有一种笨蛋叫卡愣子,有一种夸奖叫尿性,
12、2) 用教师的智慧点燃学生的智慧火花，努力使学生得法于课内，得益于课外。
13、早上起来跑跑步，让心情舒畅每一天。
14、相信我，减下来的快乐无与伦比，这些小小的煎熬难耐不值一提。
15、心动不如行动。
16、她像闪电一样绕过一名防守队员，双手把球高高举起，向上一跃，把球准确无误地投进了篮筐。
17、运动会结束，老师说下次努力，可是，他忘了，我们是初三，是最后一年了啊。
18、心情好的时候感觉身体都是轻盈的，特别是运动的时候。
19、坚持运动，养成习惯，无论是在状态或不在状态；心情好或不好，其实不仅是考验身体，也是磨练精神和意志。
20、游泳本是一项有氧运动，硬是被我游成无氧运动，不会换气的自学小白太难了！
21、伟大，不是梦，是去追梦。
1、对于跑步来说，累也是一种锻炼。
2、算是瘦了一二十斤了！哎，终于看到我的锁骨了，加油！冲冲冲！
3、低谷时期运动、晒阳光真的会让心情好太多。明天继续动起来！人生是自己的`要掌握在自己手里。
4、最好的习惯就是运动。运动其实是一种放松，一天工作后的身体的释放，大脑的放空。在鸟语花香的运动场，感受快乐和谐。
5、我拼命跑，却跑不出你的回忆。
6、跑步多么神奇，跑步多么伟大，感受生命的脉搏，呼吸Life的美好！看你动，世界就动的人生精彩改变！
7、上体育课做体转运动，转过去的一瞬间，谁没有偷看过喜欢的人。
8、跑步不伤膝盖，不负责任的跑步才伤膝盖。
9、昨晚是我的初次夜跑，所以意义重大，平时都是晨跑，荧光夜跑是我向往已久的户外运动，终于如愿以偿。感谢如新健康中国行，让我遇见更好的自己。
10、没事经常多运动，健康就似七彩虹，压力大了要减负，快乐愉悦爽心情，更新观念跟形势。
11、飞向月亮，即使错过，你还是可以着陆与星际之间。
12、如果不是每天坚持去跑步上天也不会眷顾我们的'姻缘！
13、回忆里最幸福的事就是和你每天去跑步！
14、天气不好心情好，每周坚持一运动。
15、又是轻松周末，心情好得唱歌。到处走走逛逛，看谁比你快乐。娱乐比比手气，闲聊趣事多多。运动小试身手，洒点汗水快活。
16、不知道是不是下雨，还是早上起晚没有运动，感觉心情好低落，容易胡思乱想，自我否定，人之间的关系好复杂，不知道哪句话说的真哪句话说得假，要是随时只有一个人就好了！
17、树高千尺系根壮，人活百岁靠健身。
18、她的动作多么轻巧，多么自如!毽子好像有一根弹簧绳拴在脚上似的，不停地在她脚上跳上跳下，她脸上也不时地露出一丝甜蜜的微笑。
19、每天坚持有氧运动加油，只要下定决心不会被任何打败。
20、生活呀，要时刻保持身心平衡。
21、一个三岁的小男孩，像急滚的球似的冲到客厅的窗口边。
1、这个冬天不太冷。泡脚是重点，运动能使皮肤好心情好。
2、我很清楚，欺负别人和养活自己，我都得自己来。
3、运动后：天好蓝，空气好好，心情好棒，下次还要来运动。
4、天冷了，许多同学围上围巾，戴上帽子，还是觉得冷：跑步的同学，有的半弓着背，缩着脖子，有的不时哈气暖手，从嘴里吐出团团白气。
5、伟大不在乎你多少次跌倒，只在乎你多少次站起
6、又过了个生日快奔三了，给自己一点要求，继续保持早起早睡，坚持每天运动，饮食清淡健康。
7、一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气、五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。
8、今天的阳光格外灿烂，刚跑完步，心情好爽，运动出汗是最好的化妆品！
9、5) 体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。
10、跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。
11、坚持运动，养成习惯，无论是在状态或不在状态；心情好或不好，其实不仅是考验身体，也是磨练精神和意志。
12、每次力量训练之后要增加有氧运动才行！今天练完力量，再练30分钟有氧，竟然腹部抽筋了！
13、每天跑步认识的`真心，一辈子都不会丢！
14、为了看得更真切，我们一拥而上，把讲台围得水泄不通。只见朱佳杰双目紧闭，两道浓眉拧成了一个大疙瘩，鼻子上渗出了一颗颗晶莹的小汗珠。周围的同学有节奏地大喊：“加油!加油!”喊声如同雷鸣，整个教室都被震得颤动起来。
15、都说一个人的身体里，藏着他的人生走向。能管理好身体状态、规划好生活的人，往往也能更好地管理人生。这个世界，正在偷偷奖励那些爱运动的人。
16、定了个工作日5点20起床做有氧运动的闹钟，能坚持一个月我就了。我又在挑战自己的、懒癌了。
17、心情好，看什么都好！我运动，我健康！
18、今天不想跑，所以才去跑。
19、唯有运动可以解忧，坚持运动让自己心情好起来。
20、健身留住青春心，运动带来全家福。
21、当年你做广播操转体运动时偷看过的人，现在怎么样了？
1、低谷时期运动、晒阳光真的`会让心情好太多。明天继续动起来！人生是自己的要掌握在自己手里。
2、如果你可以征服心理，那跑步的其他对你来说就简单多了。
3、女人还是要睡饱，吃好，多运动，心情好，才不易老。
4、看天空的乌云聚聚散散，看地上的蚂蚁搬家。
5、散步赏秋情飞扬，骑车郊游保健康。跳舞唱歌心欢畅，积极锻炼身体棒。做操跳绳保健忙，身心欢悦体成钢。全民健身日，一起快乐运动，健康人生。
7、没有勾心斗角，没有尔虞我诈，只有跑步简单的游戏！
8、他紧闭着嘴，跑到了竿前，右脚用力一蹬，右腿高高跨，一侧身，左腿直直地划了一个弧形，稳稳地过竿了。
9、第一天，打算空腹晨跑，结果起晚了又磨蹭了半天，出门9点多，跑了15分钟好晒，于是只好作罢。打算假期办个健身卡，做下美容，去趟宜家，收拾卫生，把手里的稿子看完，以后下班专心健身。
10、次健身课之第一堂早课，运动完感觉有点好的，天气好心情好，全身酸痛的感觉有点痛快。
11、我也是一个普通人，跑步也是我的生活，我生活里该有这些。
12、走了不知道多少公里的有氧运动，累并坚持。
13、有时候捏着自己身上的肉，觉得哎呀太瘦了我好心疼自己昂。
14、说好的晨跑呢……晚上去嘉年华，保存体力。
15、运动会中，一幅幅画面，一个人镜头，都跳跃着我们青春的身影，让人感奋、激动。我们会发现，运动会的一切都是美丽的。
16、放纵一时爽，然后又要开始重新做人、有氧运动、早睡早起、好好吃饭、天天向上成年人的世界，真的只有发胖是容易的。
17、既然不能爱你，就让我在跑步中把你忘记！
18、胖子的人生就像量筒，注定孤独一生。
19、长期跑步有伤害吗?有，会伤害到你的同龄人。
20、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的、感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
21、每天努力运动努力减肥然后穿喜欢的'衣服过萌萌哒夏天。
1、跳一曲健身操，蹈一段健美舞，身体轻松舒畅，腰腿灵活自如。唱一首舒情的歌，哼一段欢快的曲，惆怅郁闷全抛光，又跳又唱身体康。月日全民健身日：大家一起跳，健康喜乐又开怀。
2、跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。
3、女人还是要睡饱，吃好，多运动，心情好，才不易老。
4、运动完就觉着自己瘦了，然后心情就好了，心情好了运气突然就好了～
5、在我看来，跑步就是一次次征服，战胜自己的懒惰！
6、我和任何人一样有很多疑虑。站在起跑线上，我们都是懦夫。
7、每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。
8、一点点的实现阶段性“任务”，减重速度也会很理想。
9、一个身穿漂亮毛线裙，脚上穿着蓝色冰鞋的姐姐，正飞快地旋转。他的动作是那么轻巧自如，像一只低飞的小燕子。
10、青春已逝，跑步依旧，青丝染白发坚持不改！
11、忍字头上一把刀，健康头上一个跑！
12、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！
13、一根小小的木棒，连接的是团结和友爱一根小小的木棒，传递的`是勇气和力量一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏加油吧!
14、一个人只要有意志力，就能超越他的环境。
15、看!他向前猛跑几步，到了踏板跟前，脚用力一蹬，身子用力一弓，同时。胳膊向后一摆，身子向前一跃，像猛虎扑食一样腾空而跃起，然后轻轻地落到松软的沙坑里。
16、人人屏住呼吸，个个睁大眼睛。只见他脸涨得通红，双手拿着球，两只胳膊左右摆动着，晃过对方两名队员的防守，运球后三个箭步，纵身一跃，一个腾空，投进一个两分球。
17、半旋身后，颜雨峰如魔术般抓住了已经飞到头前的篮球，然后双手一沉，握着球放在腰间，接着右手单独轮起了篮球，划出一个美丽的半圈，侧着身将篮球砸进了篮筐!
18、我昨天吃了巨多东西，远远不止我po的这些，很努力地增肥了一天，颓废了一天，今天动力满满起来晨跑！
19、遗憾的、是，下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。
20、备副小哑铃，每个动作15—20次，配合有氧运动可以瘦全身哦。
21、在最冷的晚上，抱着最爱的人，钻进最暖和的被窝，做着最激烈的运动。
1、多多运动身体好，身体好了心情好！心情好了看啥都顺眼。
2、能坚持跑步的`人，至少有个好身体。
3、我决定用跑步发泄，心情不好去跑步，失眠多梦去跑步，我为自己带盐。
4、低谷时期运动、晒阳光真的会让心情好太多。明天继续动起来！人生是自己的要掌握在自己手里。
5、第一次挑战跳绳，30分钟的有氧运动，差点晕过去。
6、车到山前没有路，扔了汽车去跑步
7、体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。
8、凡是有氧运动皆有减肥作用，但以手脚并用的效果最好，如游泳、滑雪等。三分练七分吃，减肥要配合合理饮食。
9、运动后：天好蓝，空气好好，心情好棒，下次还要来运动。
10、减肥放弃很容易，但是坚持下来真的很酷，比如我。
11、我们在青春的道路上不断奔跑，忘记停下脚步看看风景。
12、运动产生多巴胺，让人心情好了很多，皮肤也顺便变好了。
13、请珍惜你身边的胖子，有可能他们瘦下来都是潜力股，我就是其中一个。
14、健身之道在于动，健心之道在于静；动静相宜在于行，只说不行等于零。
15、要想身体长安康，每天去跑步是必然！
16、熟悉的路线，熟悉声音，跑步多少年没有变！
17、跑步锻炼的不是体能而是意志。
18、每天一小时的有氧运动，实在没得看，我已经补完了香蜜，现在开始补三生三世。
19、8) 一个民族，老当益壮的`人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。
20、刚打完拳，有氧运动说我的身体素质相当于一个三十岁的社畜。
21、运动后：天好蓝，空气好好，心情好棒，下次还要来运动。
1、运动后会释放快乐因子，不要让太多理由辜负了运动的快乐。
2、开开心心的，照顾好自己，好好吃饭，你太瘦了，多心疼心疼自己！对自己好点！
3、他瘦的像一张纸片儿。
4、运动是一切生命的源泉。
5、岁月见证了那些年我们一起跑步的路！
6、运动带来的多巴胺，果然能让心情好，看着“伟大征程” 快走，慢跑。
7、相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。
8、他弯着腰，篮球在他的手下前后左右不停地拍着，两眼溜溜地转动，寻找“突围”的机会。突然他加快了步伐，一会左拐，一会右拐，冲过了两层防线，来到篮下，一个虎跳，转身投篮，篮球在空中划了一条漂亮的弧线后，不偏不倚地落在筐内。
9、坚持锻炼，闲的时候多一点，想的就多。不如出去做做有氧运动。今天挑战一次性50个跳绳，半小时只成功一次。
10、没人能为你做出这个决定，你需要自己做决定。
11、是生活中有跑步，而不是跑步中有生活。
12、一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。
13、我的篮球技术并不怎么好，可是，自从我从电视节目中目睹姚明潇洒的样子，就如痴如狂地喜欢上了打篮球。
14、如果我再瘦一点，偷偷看你时，目光就不用躲闪了吧！
15、不为别的，只因为瘦下来的感觉，真的太好了。
16、跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀……都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。
17、早上起来空气鲜，运动场上跑一跑。能舒经活络精神振，又能神清气爽心情好。一天万事都顺利，开开心心无烦恼。
18、生命的重点不在于获胜而在于打得漂亮。
19、练习是从先跑三圈开始的，三圈能跑了，就练四圈，四圈能跑了，就跑五圈。妈妈站在学校的坡道上，眺望着拼命练习长跑的我和姐姐，她还在为姐姐的腿担心哩!
20、真正能让你瘦下来的不是什么无氧运动也不是有氧运动而是一颗虫牙。
21、女人还是要睡饱，吃好，多运动，心情好，才不易老。
1、跑步是让脑袋休息的最好方式。
2、月初的时候猛吃，长胖了几斤，然后去献了血；最近几天，虽然吃的也比以前多，但一直在加强运动，反倒又瘦了
3、你瘦下来之后就知道自己年轻时候颜值有多高，那时候有没有一种轻得可以飞起来的感觉。
4、现在，打篮球成了我生活中的一部分，上体育课时，我会在自由活动打篮球，每当双休日的时候，表哥就会带我去他学校打篮球。
5、一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。
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