第一天健身打卡的说说(精选111句)

第一天健身打卡的说说1

1、在清晨太阳欲出和下午太阳欲落时练习，效果最好。饭后、饥饿时不宜练习。

2、跑步，在汗水中挥洒激情，在坚持中体会快乐，在运动中释放压力，快乐跑起来!

3、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞

4、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

5、开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。

6、100天后建立社群，影响更多人一起运动打卡

7、减肥没有那么容易，每块肥肉都有它的牌气。

8、跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。

9、爱自己，是终身浪漫的开始

10、早上六点半起来，感觉又困又累，要不要跑步，纠结一分钟后，果断克服困难，爬起来继续坚持。

11、自己还有许多的习气和秉性没有改变，有了这个大家庭，心里有力量，有信心，有那么多的同学和我一起走在改变的路上，相互温暖，悉心当下。

12、其实每一种运动都可以给人带来不同的好处，但由于个体差异，所以要找到自己适合的运动，才能给自己的身体带来好处，

13、你付出了多少，身材知道

14、你跑过的路，每一步都算数

15、指的是一分钟拉伸，这是运动前的准备工作。

16、体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。

17、提高人体自身免疫力是关键

18、永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

19、那这样的运动才能给自己身体带来好处？

20、半小时以上。初次练习时，以10～15分钟为界，然后慢慢增加时间。

21、人体正常体温约37℃，运动后体温升至39℃或更高，如果马上吃冷饮容易造成肠胃功能紊乱，出现痉挛，引起胃肠绞痛。

22、全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。祝节日快乐，健康幸福！

23、健康“宅”单词打卡活动今日上线！

24、虚实变换利开合，气贯四肢百脉行。

25、如下：我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮。要么你击倒生活，要么被击倒再爬起来。今日不减肥，明日徒伤悲！只要跑得足够快，残酷就追不上你。胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。滑着滑着肥肉就滑丢了。用身体讨好自己，用性格征服他人。跑得久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”。只有病了，才有人建议你去健身。

26、今天是坚持打卡的第五天哟！

27、记录自己的每时每刻，这是我新年跑步的第一天，希望我能够加油，努力让我自己生活健康的身体！

28、有些人会出现打嗝、放屁等症状，这说明三焦通了。这都是正常现象，大可不必担心。

29、人生的破产往往不是败于财富，

第一天健身打卡的说说2

1、耐心做家务，慢慢走路

2、跑步初学者，没有专业装备，不懂跑步数据，做个记录，坚持锻炼，拥有健康的身体。

3、鹏达家私吧！首先要了解鹏达公司的发展史，以及家具的种类，价格，在深入的记住他们各自的优点进行推销！比如说：你给客户说：哦们鹏达家私您应该听说过吧?在网上可是很有名气的哦！....在比如..我们是免费送货啊！...绝对的保质量啊！.....

4、有人引导你运动的方式，有人开导你生活工作、家庭教育、夫妻关系、孝养父母、与人和睦相处的方法，有人分享健康饮食，有人监督鼓励你，有人······

5、如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！

6、病情分析：从你说的情况看，你才17岁，自慰有些过度啊指导意见：你好，建议你放松思想，多参加体育锻炼，跑一跑步，打一打球什么的，每月自慰不要超过四次，这样就不会影响健康了

7、冬季最好不要进行一些剧烈的运动，这对人体是不利的，冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱，瘦身男女原创文章杀菌能力变差，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎。如果想通过运动减肥，不妨试试慢跑、骑车、游泳等温和的运动方式吧，这既能燃烧脂肪，又能帮助减轻体重，何乐而不为呢！

8、可获得3分量化和两次二课堂认证

9、一些肩膀酸痛的人，在坚持甩手一段时间后，疼痛的毛病全无，这是因为通过甩手打通了人体的奇经八脉，使气血更加流畅，这套甩手功的操作极简单，看图就能学会，关键还是坚持。

10、本次运动打卡的目的是鼓励各位同事运动(毕竟久坐对身体有害)，所以本次活动我们采取的是挑战自我的方式，我们不比赛不竞争，由大家自己来设定每周的运动频率，哪怕每周只运动一次，几周下来也能有所收获，关键是：目标达成后我们来给奖励！！

11、青年作家刘同说：“我为什么每天都要跑步？为什么每天都会写点儿东西？为什么睡前要看书……因为大多数人没有每天都能坚持的东西，所以任何一种坚持都能区分别人和自已。”希望活动结束以后，大家也能一直坚持！愿疫情早日结束，同学们早日回归校园！

12、先选择一个方便开始且自己喜欢的运动项目，比如跑步、跳绳、游泳、瑜伽……(不受场地及天气影响的运动当然是首选，能帮我们长时间坚持下去)

13、但是运动后的拉伸，有多少人都不以为意？很多人都是运动完了就马上停住，不做拉伸，觉得顶多就是后面几天酸痛一些而已。其实不然，运动后的拉伸不仅仅能够缓解第二天的酸痛，从长期来看，拉伸运动可以让我们的肌肉充分放松，防止肌肉僵硬。

14、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！

15、体胖还需勤跑步，人丑就该多读书。

16、指的两分钟疏通大椎穴。用自己的双手相扣，敲打大椎穴，数量为9的倍数。

17、青年锻炼对于健康很重要，注重科学是最重要的，要循序渐进。科学锻炼身体的原则，就是指科学地锻炼身体必须遵循的规矩。锻炼身体是为了增进健康，全面发展身体，以求增强体质。科学锻炼身体的原则，其本质在于有效地去发展身体，增强人的体质，离开了这一点，就谈不上什么原则。

18、当我们健康的得到了保证，才有我们幸福生活的开始，这些天，免疫力大家都开始关心和关注起来了，这里说说免疫力的底层逻辑

19、瘦了好看好看有用

20、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

21、减肥最快的Hiit，每天十分钟胜过跑步半小时，坚持一个月没效果你来找我。

22、大陆也有不少人练了李凤山的平甩功，豆瓣网友“花轮”介绍，她练了45天的平甩功，每天至少20分钟，多的时候一个多小时，一般是分三次练，一次有时半小时，有时十分钟。整个人变得很矫健，苗条了好多，身材也变好了，整个人精力也旺盛了不少，痛经也没了。

23、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!

24、最近坚持天天跑步，出身汗，看着空旷的田地，心情好很多，不良情绪都抛脑后了。

25、腹生热、三焦通、毛病无！

26、▲小孩子也可以做甩手操强身体。

27、早上五点就有人叫你起床，告诉你喝水，与你分享运动的美好，开启你美好的一天。

28、坚持跑步并不是要战胜别人，而是要战胜自己。

29、这套方法也是这几天我们去参加家文化企业家研习班学到的有效方法，在这里特别给大家推荐，相信会给大家一个很好的帮助，

第一天健身打卡的说说3

1、觉得鲸打卡云助教比较好用,对于培训管理者而言,确实需要用线上的方式让员工提前预习、考试、互动

2、首先让新一期的领队跟大家打个招呼吧！

3、吃不了减肥的苦，就吃自卑的苦

4、每一天的运动都会见证你不一样的成功，也许只有运动才能带给你青春靓丽的身体，才能给你一个无边无际的收获，让我们运动一天，给我们带来一份不一样的体验！

5、睡眠果然很重要今天中午在公司睡了一个半小时回来，就不是很累我甚至有点想去楼下健身房跑步。

6、我想让自己的人生活出自己的美好，3月1号运动打卡，只有这样，才能见证自己真实的色彩！

7、今天4公里。脚伤后的第一次晨跑。可以预见，这条路会变成附近最美的一条绿廊。

8、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌

9、由于打卡群内人数较多，活动只面向信息学院全体学生

10、据说欢乐会传染······

11、心学课堂I养生之道•运动健康打卡群的快乐分享(3月25日)

12、其中177人坚持打卡超过六天

13、不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。

14、不瘦下去，怎么亮瞎那些嘲笑者的双眼

15、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！

16、能去头重脚轻病，精气充沛体轻灵。

17、丰收靠勤劳，身强靠锻炼。

18、坚持跑步很容易，但是坚持00起床真是件不易的事。

19、依据自身的身体状况可增加运动组数

20、我生平喜欢跑步，运动给我带来了无穷的乐趣。

21、－运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓

22、总而言之，报名了35天的小伙伴们，从今天开始走上了不同寻常的自我挑战之路，请始终记住我们是在督促自己坚持。

23、一被问道：“一周设定几次运动目标呀？”有热血高涨的小伙伴就开始对自己“下狠手”：走路周打卡7天，每天20000步;跳绳周打卡7天，每天5000起……

24、静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。

25、小伙伴们还不快来挑战吗！

26、跑步坚持了三个星期了，还是只能跑10分钟，就感觉很累，喘不过气怎么办？

27、很多人说越练肌肉越僵，甚至到最后筋膜增粗增厚，摩擦变大，产生炎症，这就得不偿失了。

28、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。

29、我的人生由我做主，这是我新年跑步的第一天，我一定坚持自律的人生！

第一天健身打卡的说说4

1、热烈真诚地欢迎你的加入???

2、运动时，血液多在四肢及皮肤，运动后血液尚未回流调整好，马上洗澡，会导致血液进一步集中到四肢及皮肤，易造成大脑、心脏供血不足，并会产生不适症状。

3、开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。

4、用身体讨好自己，用性格征服他人。

5、公园、广场和小道，健身人群真不少。散步、小跑和舞蹈，男女老少热情高。腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。全民健身日，参与健身，远离病扰！

6、所有的可能性，都在你跑下去的路上

7、健身前38健身后28

8、胜利者不放弃，放弃者不胜利。

9、打卡第1005天，跑步14公里，运动只为更好的自己！

10、每天跑步二十里，百病皆无健身体。

11、不要在最好的年纪，做一个胖子

12、新的运动计划是不是让你已经迫不及待的想要在领队的带队下训练啦！

13、胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。

14、抽脂比健身贵，你这么穷，心里没点数?

15、赘肉不可怕，谁露谁尴尬

16、适当的运动，良好的心情，健康的饮食，充足的睡眠，让我们一起养成好习惯！

17、当年你做广播操转体运动时偷看过的人现在怎么样了？

18、经历所有不可能，造就属于你的可能

19、人在健身房都是讲究挥洒汗水消耗卡路里。我进健身房都在一杯接一杯地补充葡萄糖。

20、就是我们所说的腹肌轮运动。

21、这是一套适用面广、操作简单、针对疾病多的保健法

22、运动前，除了要挑选适合自己的运动鞋、运动服等装备。大家应该都知道，运动前要热身，拉伸肌肉。

23、即使在最黑的夜，也要有最热的血

24、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。