拥有健康人生的经典句子，人生道路与身心健康的经典语句(精选68句)

人生道路与身心健康的经典语句1

1、冬天雨水较少，人体易虚火上升。中医认为，燥易伤肺，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的干燥症，比如皮肤干燥，咳嗽。超能提醒您：防燥，重在饮食调理。可吃些润肺清燥、养阴生津的食物，如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。

2、英国莱斯特大学附属医院耳鼻喉专家乔治·穆尔蒂博士等多位专家对此给出了提醒，有9件事情，可能让鼻子失灵。家用清洁产品。糖尿病。怀孕。降压药。牙周炎。衰老。维生素缺乏。鼻息肉。脑外伤。

3、脱脂牛奶；桔子；麦片；鲑鱼；菠菜；杏仁；开心果、胡桃；鳄梨，常食

4、天然叶酸含量高的食物有很多，包括豆类、深绿叶蔬菜（比如西兰花、菠菜、芦笋等）、坚果、葵花籽、花生和花生酱、柑橘类水果和果汁、豆奶和牛奶等。不过，这些叶酸含量高的食物不能代替叶酸补充剂，你还是应该遵医嘱服用叶酸片。

5、热浪会降低**激素的水平，这种激素掌控着男性欲望的高低；最后，夏季大量排汗，人体中与欲望有关的化学物质也随之排出体外，性欲也会因此减退。创造属于自己的浪漫氛围能提高性欲。

6、每次用桑树根皮20克,加水1000毫升,烧开后待水温合适，滤岀药液直接洗头,一日一次,洗后勿用清水再冲洗，连用5天,能促进头皮血液循环,有固发作用,并可治疗头屑、头痒。若长期坚持使用，更可以令头发再生。

7、盐、白酒均匀的抹在鱼身，把一部分生姜丝放入盆底再把黄鱼加入鱼身上加入生姜丝，水开后加入大火蒸10分钟之后打开把鱼上的姜丝和葱花去掉，把盆内水倒掉，把青椒丝加入，加入鲜酱油或者蒸鱼豉油，锅内倒入适量橄榄油烧至冒青烟均匀淋在鱼身即可。

8、常说“生气就是用别人的错误惩罚自己”，这可是有科学依据的哦~心理学家通过病例分析发现，生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于加班6小时。人的负面情绪得不到释放，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降等，引起皮肤弹性下降色素沉着，甚至诱发疾病。

9、电脑桌上放仙人掌。电脑摆放位置要适宜。每天喝绿茶。每天使用护发隔离。每天有效睡眠至少7个小时。找对洗发水和护发素。洗发频率要科学。多吃谷物水果和豆制品。戒烟限酒。少用吹风机。

10、①绿豆解酒：用温水将绿豆洗净捣烂煮汤服。②甘蔗解酒：去皮榨汁服。③柑橘皮解酒：将柑橘皮焙干研末，加食盐煮汤服。④鲜橙解酒：鲜橙5个榨汁饮服。⑤橄榄解酒：橄榄10枚取肉煎服。⑥生梨解酒：吃梨或梨汁饮服。⑦鲜藕解酒：捣成藕泥取汁饮服。

11、有一些小技巧可循，比如口袋的位置在臀线

12、每天喝杯绿茶。最少开窗半小时。常吃葱和蒜。每天晒15分钟太阳。每天散步。吃饭细嚼慢咽。每天睡够7小时。少吃糖和加工肉制品。

13、聪明的人经营健康，明白的人储存健康，普通的人不懂健康，煳涂的人忽视健康。

14、①健康的身体；②比较充裕的时间；③能够说走就走的朋友；④不路痴，比较丰富的知识贮备，独立的在外生活能力；⑤温馨的家；⑥比较充裕的金钱；⑦一颗探索世界的心；⑧愿意陪伴左右的爱人；⑨不正确的摄影技术；⑩足够的勇气。

15、美国明尼苏达大学一项研究显示，养猫可以将一个人突发心脏病和中风的几率降低至少三分之一。研究负责人阿德南·库雷希教授认为，轻拍猫咪会降低人血液中与压力有关的激素分泌量，压力减轻后，人的血压会随之降低，心率会下降，患心脏病的风险会减少。

16、我愿意把她的心得转述在这里。女人会不会因为心理不健康而变丑，我不敢打包票。因为心理不健康而导致身体上的病患，却是千真万确的。

人生道路与身心健康的经典语句2

1、原料:薄荷5支、柠檬半个、冰糖少许。做法：薄荷洗净，放入壶中，冲进适量热水，加进冰糖搅拌均匀，放凉后放入冰箱冷藏加入切好的柠檬即可食用。薄荷具有疏风、散热、解毒的功效，能抑制痘痘的发生，让红色痘印痘痕消退。柠檬有抗氧化功效，可以击退因痘痘引起的色素沉淀。

2、在你生日的这一天，我没有跟你在一起，只希望你能快乐、健康、美丽，生命需要奋斗、创造和把握。生日快乐。老公我爱你。

3、看完书倒头便睡，看起来眼睛得到了休息，但事实上，由于连续较长时间看近不休息，眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔要保持长时间的持续收缩，很可能已形成调节痉挛。此时，很多人会出现眼部疼痛、酸胀、干涩，流泪、畏光、视物模糊等视疲劳症状。因此，睡前10分钟最好别再用眼睛。

4、美国加州洛杉矶文森特医学中心胃肠病学博士帕特里克•塔卡哈什表示，总嚼口香糖容易导致大量空气吞咽入肚，诱发腹痛和胀气，口香糖中的山梨醇等人工甜味剂还会使某些人群腹泻，进而导致肠易激综合征。为此专家建议，胃肠不好的人最好别吃口香糖。

5、材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效。适用女子寒性痛经症及面色无华。其中山楂行气祛瘀，桂枝温通经脉，红糖补养气血。

6、人体激素和化学物质的变化与生物钟调节密切相关，在正确的时间做有益健康的事才能事半功倍①吃鸡蛋：早7点②喝咖啡：中午12点③整理房间：下午2点④吃零食：下午3点半⑤散步：下午5点⑥喝红酒：下午6点⑦补充维生素D：下午6点半⑧与亲朋沟通感情：晚7点。

7、保持充足睡眠忌熬夜;多做有氧运动以改善血液循环有利新陈代谢;避免情绪低落和焦虑;养成每日排便习惯;5不吃冷饮寒食,气血不畅易导致色斑、痛经和水肿;少吃肉，长期过量肉类会促使体质酸性,酸性体质是百病之源，也让肌肤提早老化。

8、热水浴解乏水温约为40℃，用手试一下，感觉略有点烫为宜。温水浴止痒水温约为35℃，用手试，感到稍热。夏天宜选温水浴，因为温度过高可能会因缺氧而昏倒；温度过低，又会使体表毛孔突然紧闭，不利健康。

9、①缓解痘痘：助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激。②最补钙：中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。③预防骨质疏松：提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起。

10、山芋可使肌肤变光滑。莲藕可保持脸部光泽。木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙。梅子治疗角质化肌肤。芝麻有益于干燥不光滑的肌肤。

11、①护肤以保湿补水为主，护肤敏感期不宜使用太过繁复的护肤程序；②注意防晒，皮肤太脆弱，强光一晒就会受伤害，造成敏感不适加剧，一定不可以让皮肤零防护；③建议女性使用温和化妆品，敏感皮肤大多数是后天造成的，如频繁去角质、保养过度等。

12、俗话说牙疼不是病，疼起来要人命。糖分就是破坏牙齿健康，造成牙疼难忍的罪魁祸首。日本牙科专家表示，饮料中含有较多糖分，喝后会有一部分残留于口腔中，不仅会引发口渴，久了还会引起龋齿。建议大家喝完饮料后，最好用清水反复漱口3次，冲洗残留糖分，保护牙齿健康。

13、风寒感冒一般伴随着头痛，怕冷，四肢酸痛发紧，身体发烧但无汗，鼻塞，流清涕等，治疗感冒，一般轻微感冒建议大家喝一些治疗感冒的汤，可是，风寒感冒喝什么汤好？火腿豆腐芥菜汤；五神饮；白玉双粥。

14、海鲜深受大家喜爱，但不少人在享受完美食后，常有腹痛腹泻、体检血尿酸过高的困扰。其实，对于胃肠虚弱、吃海鲜易腹泻疼痛的人，吃海鲜前喝些温热的糯米粥或糙米粥，先暖暖胃；粥里加入富含钾的粗粮、薯类等，能促进尿酸的排出。痛风患者更应先喝粗粮粥、蔬菜粥，再吃适量海鲜。

15、*经期下巴容易爆痘痘的姑娘们，多是肾有虚火往上冒，要开始注意护肾了：1少熬夜少食辣2有空时多做＂健肾操＂：a久坐时，可左右转动一下身体，每次转十次左右。然后双腿自然前后摆动十几次。b双手互搓热，掌心放在后腰眼上上下按摩，腰部温热，就是服补药！

16、这听起来有些奇怪，但每天早上穿衣服的时候单腿轮换站立会迫使身体保持平衡，增强支撑脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。理疗医师认为：对于保持身体活跃、预防跌倒和上了年纪后避免骨折来说，这个简单的动作具有显著的长期功效。

人生道路与身心健康的经典语句3

1、红糖一直是大众喜爱的养生保健食品，红糖具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。而白糖性偏寒，且几乎不含微量元素，其营养功效自然不及红糖。

2、①长期暴饮暴食；②经常不吃早餐；③甜食摄入过量；④长期吸烟、酗酒；⑤睡眠不足、大脑疲劳；⑥少言寡语，缺乏与他人沟通；⑦空气污染；⑧长期蒙头睡觉；⑨不愿动脑；⑩带病用脑。

3、现代人工作压力大，暗耗精血，肾精不足，导致头发干枯或早生白发。要想治本，就需要好好休息，放松心情，吃点黑色食物、滋阴养血的补品，或者按摩头部，促进头部血液循环，利于头发健康生长。

4、**直肠**外科主任提醒，如果出现

5、鸡蛋富含各种人体所需要的营养素。但并非吃得越多越好。

6、夏天做凉面条，若面条结成团，可以喷一些米酒在面条上，面条就容易挑散。

7、把生姜切碎，切成小颗粒。把红枣切开，去掉核。锅中放水，加入红糖烧开。加入生姜和红枣，小火慢慢熬。要用最小火，耐心点。直到熬到基本没有水分，生姜和红枣化掉，变成酱状，很稠。装入瓶中放凉即可。亲们别忘记收藏了哦。

8、没有任何事任何人需要你过了半夜12点还苦想不睡任何东西都不能以健康做交换记住你只能活一辈子。

9、脱发严重，除了体质原因外，日常护理也是重要影响因素，要想护法防脱，记住4点：①头发未干不要梳，等干了以后再用宽齿梳轻轻梳通；②洗头不要过于频繁；③护发素不宜用太多；④用干毛巾把头发包起吹到8成干，再等其自然晾干。

10、你是不是以为将几种感冒药一起吃，能让感冒好得更快？其实这样做很危险！感冒药联合使用时一定要慎重，认真看说明书中的成分，比如，已服用了日夜百服咛或白加黑，就不应该因头痛再服用含有“对乙酰氨基酚”的药物，否则药物成分叠加，会因为药量过大而发生严重的不良反应。

11、溥仪跟关东军参谋长东条英机，在亲切友好的气氛中，就吸烟有害健康的问题坦诚而深入的交换了意见。

12、中南大学湘雅医院药学部副主任药师阎敏撰文介绍了4类容易引发结石的药物，文章指出，药物代谢后，产物大多会排出体外。剩余的极少数代谢产物一般不会影响身体健康，但长期用药积累或引起结石：①抗生素②**药③抗炎药④大山楂丸等消食药。

13、绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。绿豆粥也有类似功效。绿豆有解毒作用。

14、黄鳝——营养丰富，并能增强性欲，很多人认为吃黄鳝能壮阳生精。相传，古代有些大力士，他们之所以力大无比，就是由于常吃黄鳝的缘故。唐代《名医别录》载：主补中益血。《食疗本草》载：补五脏，逐十二风邪，治风湿。

15、季节转换引起的过敏，相信很多人经历过。尤其当鼻子过敏时，不但消耗纸巾不断，连着打N个喷嚏真的是很痛苦啊!

16、屁股大心脑血管好长痣多老得慢乳房小脊柱更挺拔鼻子大不易得感冒大腿粗心脏好脚趾短跑得快耳朵大老了不失聪平足腿部受伤少。

人生道路与身心健康的经典语句4

1、西洋参一向因为不会温燥上火，有一定的抗疲劳、抗缺氧和提神醒脑作用，被视为补药中之上品，有些人随身携带含片，以撑过我们狗一样的上班生涯。虽然西洋参无毒但性凉，服太多会出现畏寒、体温下降、食欲不振、腹痛腹泻，有的人还会发生痛经和经期延长。

2、①开心果属于坚果里的低热量品种；②蛋白质含量高；③脂肪含量适中；④膳食纤维含量丰富；⑤维生素B1含量高于其他坚果；⑥维生素B6含量摇摇领先于其它坚果；⑦各种矿物质如钙、镁、铁和锌的含量均衡适中…O爱上开心果的10条理由---越吃越开心。

3、中医理论中，通过宣降肺气进行排毒，历来都是美容的有效治法。驱除毒素的路径有三：发汗、小便、大便。而肺主皮毛，调节汗液排泄，使毒素从汗而出。肺与大肠相表里，肺的肃降能让毒素通过大便排出。可见肺脏在排毒养颜中的特殊重要意义，宣肺、肃降具有独特的美容价值。

4、很多人都是不饿不吃饭，不渴不喝水，甚至内急也憋着不去厕所。殊不知，如果老等身体急需了再去满足，可能导致很多疾病。①别等饿了再吃，防胃病；②不等渴了再喝水，防心脑血管病；③内急马上去厕所，防泌尿系统疾病；④不等困了再睡，防神经衰弱；⑤别等病了再体检，防大病。

5、夫妇三从四得：说的正确听从，指挥对的服从，老伴外出跟从；一时冲动***得，买必需品舍得，相互好处记得，生活保健懂得。

6、①新鲜优质的火腿肠，有香肠固有的香味；劣质的火腿肠可能会有一股酸溜溜的油脂味道或其他异味。②优质火腿肠肠衣紧贴肠肉，肠体干燥，有弹性；劣质火腿肠的肠衣湿而发黏，肠体也没有弹性。优质的火腿肠，切面光泽油亮；劣质的火腿肠，切面周围有淡灰色的环。

7、取蜂蜜30g，金银花15g。先将金银花煎水，去渣放凉，分次加入蜂蜜后饮用。注意煎时不要太浓，一般煎成两碗金银花汁，分次冲蜂蜜服用。金银花性质偏凉，长期饮用对脾胃会有一定伤害，影响消化系统功能。因此不宜持续长期使用，不超过五天。

8、人的一生只有一次，不要让自己太过劳累，假如咱们能拥有一颗平常的心，坐看云起云落，花开花谢，一任沧桑，就能取得一份云水悠悠的好心境。做平常事，做平凡人，坚持健康的心态，坚持平衡的心思，假如咱们能以这种最夸姣的心境来对待每一天，那每一天都会充溢阳光，洋溢着期望。

9、人的手指甲缝中，经常有许多污垢，其间的病菌更是不计其数；指甲坚硬而锋利，人们在抠鼻子时稍不小心就会损伤鼻前庭的皮肤或黏膜，造成出血，并将细菌直接引入伤口，引起鼻炎，较严重者还会破坏鼻腔毛细血管造成流鼻血，从而引发鼻息肉。

10、《英国医学杂志》刊登丹麦一项新研究发现，每天快步走和慢跑可以使心脑血管病、糖尿病等慢性病患病危险下降，快步走和慢跑可以使代谢综合征危险分别降低50%和40%。而每天以正常步速散步1小时，反而对代谢综合征发病率没有影响。

11、将大雪梨一个连皮切碎，加适量水和冰糖炖煮后食用，可治疗咳嗽音哑、咽喉干痛。

12、准备几块干净的小纱布块，每块都包上少许花椒壳，扎好后放置在米或面中，分别放置在袋子的不同位置，以确保对整袋米面产生作用。花椒之所以可以驱虫，是因为它是一种自然抗氧化物，具有特殊的香味。而米虫对气味非常敏感，对这种特殊的气味更是避之唯恐不及。

13、冬天可是流感高发季节，除了多让孩子锻炼之外，还可以通过饮食来提高孩子们的抵抗力，例如冬季时令的红色食物有助于增强宝贝们的体质了，红色食物：胡萝卜、红苹果、西红柿、红枣。

14、防癌抗癌。经常吃可以防癌抗癌。增强消化能力。可以借助萝卜中的芥子油促进肠胃的蠕动，对食物进行完整地消化提高免疫力。多吃萝卜可以让萝卜中丰富的维生素C和微量元素锌帮助身体提高免疫力，提高抗病能力。

15、自古绿豆有食中佳品，济世长谷之称，是夏令饮食中的上品。绿豆汤有消暑止渴、清热解毒等食疗功效，盛夏酷暑，煮上一锅绿豆汤，一家老小每人喝上一碗，甘凉可口、防暑消热，确实是个经济实惠的解热祛暑好办法。

16、①是腐败变质的食物。不管是动物性或植物性的食物，只要腐败变质就千万不能再吃了②是煎炸烧烤类食物，高温油炸的烹饪方式会破坏食物原有的营养。③含有多种添加剂的添加食品也最好少吃。

人生道路与身心健康的经典语句5

1、泡脚护肾法：泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热；以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。

2、过分注重外表2闷闷不乐3胸罩不合身4背包又大又沉5睡眠不充足6家人至上7睡前不卸妆8喝酒9吃饭受情绪影响10爱穿高跟鞋11反复减肥12无保护*行为。意想不到的细节，就在无形中会毁掉了健康！

3、①臀部肥大者寿命长；②吃麻辣火锅不会发胖；③不晒太阳影响身材；④每天吃2-4勺蜂蜜抗衰老；⑤每天喝两罐啤酒会加速骨质流失；⑥与爱人拥抱入睡影响睡眠质量；⑦过量喝牛奶会导致缺钙；⑧维生素C补过量会腹泻；⑨皮肤越黑越需要多晒太阳。

4、洗澡不只是打开花洒冲一冲那么简单。一些不经意的小错误，不但洗不净，还可能影响健康：①起床就洗澡：如果没吃早饭就洗，容易发生晕眩②睡前冲个澡：热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡③饱餐后洗澡。